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hallo freunde,
ich habe irgendwo gelesen, daß wenn man irgendwie nicht mehr weiterkommt-also mit dem wachstum jetzt - dann sollte man ne eiweiß pause einlegen, damit sich die speicher leeren und das nach etwa drei wochen wieder normal eiweiß , also 1,5 - 2g pro kilo körpergewicht, konsumiert werden sollen...
schwachsinn??
hats schon mal jemand von euch gemacht??
........jaZitat:
Zitat von Thomasss
MMn Unfug.
TP
Wie Aminosäurepool leeren und dann die Muskeln abbauen, oder wie?:gruebel:Zitat:
Zitat von Thomasss
Ich denke eher du solltest mal ne Träningspause machen und deine Muskel sich erholen lassen ..... !
nö, also nicht kompletter Schwachsinn mMn
habs im Ernährungsbuch auch mal gelesen (muss ich mal wieder nachlesen)
hat was mit der Stickstoffbilanz zu tun
Angeblich passt sich der Körper im Laufe der Zeit an eine hohe Proteinzufuhr an, so dass irgendwann beispielsweise 2g EW/kg KG das Minimum darstellen, um die Muskelmasse zu erhalten. Das ist jetzt natürlich etwas drastisch und stark verkürzt ausgedrückt. Nachzulesen hier (unten, wo die Fragen anfangen):
http://musclemedia.com/training/abcde/v61_abc4.asp
keine Ahnung wie richtig oder falsch das ganze ist:ratlos:
Eiweispause ist ...:vogel:
Vielleicht mal eine Stufe haerter Trainieren.
Meiner Meinung nach sollte man an keinem Tag eine negative N-Bilanz fahren.
Wo hast du das gelesen, gib mal eine Quelle an:gruebel:
Zitat:
Zitat von vegan muscle
irgendwo im netz, bin schon am suchen, finde es aber nicht wieder... wie das so ist, manchmal fängt man erst später an über was gelesenes nachzudenken, was nicht dummheit bedeutet ......
Das einzige was mir dazu einfällt sind Ausführung von Ori Hofmekler und seiner WD zum Thema "ability to stretch protein".
http://www.t-nation.com/free_online_..._ori_hofmekler