ich nehme kein gramm zu
am nächsten morgen wieder shok wenn ich auf die waage gehe...
70kg!!
morgens wiege ich wieder 70 kg und abends z.b 70.9
und das geht jeden tag so!
woran könnte das liegen ??????
mfG
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ich nehme kein gramm zu
am nächsten morgen wieder shok wenn ich auf die waage gehe...
70kg!!
morgens wiege ich wieder 70 kg und abends z.b 70.9
und das geht jeden tag so!
woran könnte das liegen ??????
mfG
Lass mal deine Schilddrüse untersuchen, habe das gleiche Problem und muss jetzt Jodtabletten nehmen.
Grüße
du frisst zu wenig, ganz einfach. erhöhe so lange um 500kcal/Tag, bis du zunimmst.
ist jez nicht dein ernst oder?
1. isst du zu wenig, da keine gewichtszunahme
2. wiegst du morgens weniger, weil du nachts flüssigkeit verlierst
und weniger trinkst (weil du schläfts :D )
Also zuerstmal solltest du den Leuten schreiben was du so isst. Ich nehme an, dir fehlen bestimmte Stoffe bzw. du solltest gegen Abend die Kohlenhydrate absenken! Ich halte es am Besten wenn du die ersten drei, vier Mahlzeiten vollwertig zu dir nimmst und die letzten zwei, drei sollten dann ausschließlich aus Protein bestehen, da dieser Bedarf zum Abend zunimmt.
Wenn du gegen Abend zu viele Kohlenhydrate konsumierst wirst du zum Morgen hin noch fast vollständig gefüllte kohlenhydratspeicher haben und beim nächsten Nachschub wahrscheinlich auf Klo rennen um die ganzen Nährstoffe wieder auszuscheiden. Dazu kommt noch das die Gesamtproteinmenge pro Tag sinkt und du damit die Regeneration verlängerst.
Doch das ist keine Feststellung, sondern meine eigene Interpretation.
Meine Interpretation ist, dass er nicht genug Kcal zu sich nimmt, sprich: Nicht genug isst.
Mehr gibts dazu nicht zu sagen.
Meine Interpretation sagt das gleiche.
neee bestimmt liegt das nicht an meiner Schilddrüse..Zitat:
Zitat von foetor
war beim arzt der hat mir blut abgenommen 2x
und meinte mit meinem blut stimmt irgendwas nicht
villeicht liegt es daran was meint ihr?
mfG
Erm, und er hat nicht gesagt, was da nicht stimmt? Falls das so ist, und du hast ehrlich NICHT nachgefragt?Zitat:
Zitat von butterz
--
trash
ne noch nicht...Zitat:
Zitat von trash23
Wie wäre es mit Angaben wie Körpergewicht und einem Ernährungsplan?
Kaufe dir zwei Töpfe Erdnussmus (500 Gramm) und rühre dort 50 Gramm Eiweiß rein. Da sind über 3000 kcal und dann noch "normal" essen, dann wird sich die Waage bewegen.
Ich gehe aber davon aus, dass du Magermasse zunehmen willst.
Das geht nur durch langsames hochdienen, immer schwerers Eisen heben und eine positive N-Bilanz.
danke fürn tipp :daumen:Zitat:
Zitat von vegan muscle
p.s bist du sicher das man davon nicht kotzen muss
frage: was ist ne N-Bilanz?
N = StickstoffZitat:
Zitat von butterz
Also nochmal... wenn du am Abend zuvor noch 0,9 kg mehr wiegst wie am Morgen kann es wohl kaum am Kaloriendefizit liegen. Das würde ja bedeuten, du verlierst über Nacht fast ein ganzes Kilo. Oder du urinierst fast ein Kilo aus.:D
ich denke weitetrhin er uriniert,mastubiert und schwitz 0,9kg über
nacht raus . und wie schon gesagt iss einfach mehr dann nimmst du zu,
aber auch keinen trash essen!
Wie kotzen? So ein Topf mit 30 gramm Eiweiß reingerührt ist ein super Nachtisch.Zitat:
Zitat von butterz
Aber ernsthaft. Masse gibt es nicht vom Fressen (es sei denn du willst fett werden).
Genug Eiweiß, genug Kalorien aus Carbs und Fett und ein langsames hochdienen mit immer schwereren Gewichten.
Wenn du sauber 200 Kg im Bankdrücken 3x10 schaffts, bist du bestimmt kein dünnes Hemd mehr.
8.00 Uhr:Zitat:
Zitat von nextGuy
100g Haferflocken + 100ml Milch = 400 kcal.
30g Eiweiss + 400ml Milch = 200 kcal.
09.00 UHR:
2 (Roggen) Vollkornbrotscheiben = kcal ? k.A wisst ihr das?
(davon kriege ich immer magen probleme)
12:00 UHR:
schlemmerfilet = 612 kcal
15 UHR:
NE KLEINE MAHLZEIT ca 450 kcal
16: UHR:
100g knusprig gebackene Hafer Taler = 466 kcal. oder ect wallnüsse (von aldi)..
17:00: UHR
100g Thunfisch = kcal 290kcal
19 UHR:
NE GUTE MAHLZEIT VORM TRAINING
22.00 UHR:
30g Eiweiss + 400ml Milch = 200 ckal. (nachm training)
22.30 UHR:
500g Magerquark = 450 ckal.
23.00 UHR:
Reis mit huhn = 430 ckal.
frage: was sind 30g wheY ProteiN in kcal?
und weiss jemand wieviel kcal 1 spiegelei hat?
bzw also 3!?
zusammen ca. 3500 ckal.
mfG
wieivel kcal sollte mal max am tag zu sich nehmen 3000 ?
soviel bis du zunimmst.