hi,
wollte mal grundsätzlich fragen, warum man z.B statt nudeln für kohlenhydratzufuhr nicht einfach z.B ne tüte zucker /ne torte isst. die frage ist seltsam und ich kann mir in etwa die antwort denken aber hätte gerne ne richtige antwort. danke
Druckbare Version
hi,
wollte mal grundsätzlich fragen, warum man z.B statt nudeln für kohlenhydratzufuhr nicht einfach z.B ne tüte zucker /ne torte isst. die frage ist seltsam und ich kann mir in etwa die antwort denken aber hätte gerne ne richtige antwort. danke
Insulin? Fetteinlagerung? Blutzuckerschwankungen? Unterzucker?
Und deine Zähne danken es dir sicher auch... ;)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
nein. ich meinte das anders. also dass man fett wird davon is klar (auch von reinem zucker??) aber warum isst man nudeln statt torte z.B wenn man eh schon nich grad viel wiegt? das hat doch was mit mehrkettigen kohlenhydraten zu tun oder?
weiß das denn keiner hier??!?!?!!
steht doch alles da, lies doch malZitat:
Zitat von PhilippAlex
Sagst du doch selbst: Weil man den Fettansatz fördert. Und wer will das schon?
das mit dem insulin verstehe ich jez nicht, weil das ziemlich wenig mit meiner frage zu tun hat. aber ok, dann hat es wohl den einzigen grund, dass man davon fett wird.
also könnte jemand der fett werden will in seinem ep nudel/reis/haferflocken etc duch torte und schokolade ersetzen interessant lol
insulin ist unter anderem auch für die fetteinlagerung zuständig. kurze kh erhöhen den insulinspiegel stark und somit die fetteinlagerung
ok danke. und die kurzen sind also torte und so?
und welche sind die schnell verfügbaren?? traubenzucker?? wasnoch??
Lass mich jetzt Lügen, aber kurz = schnelle?!
Das heißt nach dem Sport nimmt man Kurze/Schnelle KH in Form von Dextrose zu sich, um den Insulinspiegel zu erhöhen und damit wieder in den Anabolen Zustand zu kommen.
Und man nimmt halt Dextrose, weil dieser nach dem Sport in erster Linie der Regeneration von verbrauchtem Muskelglykogen dient und erst danach zur Regeneration der Glykogenspeicher in der Leber.
Lange bzw. Mehrkettige KH sind solche wie Reis/Vollkornnudeln....
Diese erhöhen den Insulinspiegel nicht so stark wie "kurze KH" und damit auch die Fetteinlagerung.
So und nu bekomm ich bestimmt ein aufn Kopf weil ich was verwechselt hab... :schreck:
Nö, stimmt schon
also lange=reis, nudeln und was machen die jetzt??
und kurze= dextrose = schneller zugriff
und was is jez kuchen XD
schau mal aus was kuchen gemacht ist :sorg: zucker, weises mehl etc.. alles kurzkettige kh... willst du kuchen in deinen ep packen oder was :ratlos:Zitat:
Zitat von forshizzle
lol ne haha XDDD
ich wollte es nur allgemein wissen^^
theoretisch wärs sogar möglich nen kleines stück nachm training zu essen...das problem sind eher die massen an fett in schokolade und kuchen ;)
achja: reis und nudeln können auch kurzkettig sein, insofern sie nicht natur bzw vollkorn sind!