Help meine Brust ist im *****.

hallo jungs ich brauche unbädingt hilfe von ein parr jungs die auch erfahrung haben , ich Trainire seit 1jahr und 7 monate war shere zufrieden bis vor 3 monate als ich mit mein training nicht meher klar kamm ich habe ein jahr nur Masse Training gemacht also in dem Wh bereich 6-8. ich kamm aber nicht meher weiter und bin voll zusammengefalen obwohl ich traienirt habe ich traue mich nicht meher meine engen oberteile anzuziehen da ich wie einer aussehe der fast Gynekomastie hat und meine Brust ist so was von im ***** das macht voll depri bitte helft mir . ( ich trainire 3-5 mall die woche und jetzt habe ich mein training umg. auf 15 WH. bei jeder übung ) brauche Hilfe Danke.

dann empfehle ich dir: trainiere weiter! :daumen:

hmmm danke und wie soll ich wieder mit meher gewicht anfangen oder jetzt bei 15 WH bleiben?

Du machst dir um die falschen Sachen Sorgen und Gedanken.

Dein Ernährungsplan wird Schrott sein nehm ich an.

Und dein Deutschunterricht auch.
Wieso gehst du 5 Mal die Woche trainieren? Deine Muskeln brauchen Pausen, und wie sieht dein Trainingsplan aus?

mfg

ich mache 1x die Woche jeden Muskel jeweils 3-5 Übungen mit maximal Gewiecht und jetzt seit ein monat 15 Wh.

wie genau hast du denn plötzlich Titten bekommen?

Gemastet, oder Stoff?

ne kein stoff ich meine es ist nicht so extrem aber die brust ist nicht meher das was sie mal war .

Zitat:

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Zitat von JuniorBatista

ne kein stoff ich meine es ist nicht so extrem aber die brust ist nicht meher das was sie mal war .

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kann ich mir ohne stoff fast nicht vorstellen. oder bist du auch definierter geworden? oder einfach nur bei der disziplin geschlampt? :axt:

Erst mal an der Rechtschreibung arbeiten.:sorg:

du wirst total übertrainiert sein...wenns schon soweit is, dass du dermaßen abgebaut hast hilft nur ne mehrmonatige trainingspause...
kannst aber, um ganz sicher zu sein, zu nem sportmediziner gehen.
am besten einer, der sich mit bb auskennt ;)

also keine ahnung was ich machen soll ich wollte ja streeper werden und war auch kurtzdavor aber jetzt ist mein body müll und weis nicht warum und sory für die Rechtscgreib fehler habe die schule im ausland abgeschlosen ok ,Danke aber hir sagt einer Mehermonatige Pause einer sagt weiter Trainiren was soll ich noch glauben????:crybaby: :crybaby: :crybaby: :ratlos:

Da bekommt man ja Augenkrebs. Ich weiß gar nicht, was dein Problem ist? Gehts jetzt um die Hühnermast oder wie?

hier ist ja mal wieder ne richtige expertenrunde:sorg:

@JuniorBatista

geh am besten mal zum arzt oder stell hier mal bilder von deiner brust rein, damit man sich mal ein bild davon machen kann

Ganz klar Übertraining.

Du sagst Du trainierst 3-5 mal die Woche, aber jeden Muskel nur einmal.

Das heisst Du hast einen "3er bis 5er Splitt"??????

Ich denke Dein Trainingsplan ist Schrott, und Deine Trainingszeit ist wahrscheinlich auch viel zu lang, trainierst bestimmt jedesmal 2 Stunden und mehr.

Poste mal Deinen GENAUEN Trainingsplan, wenn Du überhaupt einen hast.......

Ich würde Dir empfehlen mal 1-2 Wochen, besser 2, mal nichts zu machen, und Dich komplett zu erholen. Danach mit einem vernümftigen 3er Splitt oder Ganzkörperplan neu anzufangen.

Zitat:

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Zitat von Biber BOSS

dann empfehle ich dir: trainiere weiter! :daumen:

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Ich empfehle ihm: Mach erst einmal deinen Hauptschulabschluss! :daumen:

Zitat:

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Zitat von kmungo

Ganz klar Übertraining.

Du sagst Du trainierst 3-5 mal die Woche, aber jeden Muskel nur einmal.

Das heisst Du hast einen "3er bis 5er Splitt"??????

Ich denke Dein Trainingsplan ist Schrott, und Deine Trainingszeit ist wahrscheinlich auch viel zu lang, trainierst bestimmt jedesmal 2 Stunden und mehr.

Poste mal Deinen GENAUEN Trainingsplan, wenn Du überhaupt einen hast.......

Ich würde Dir empfehlen mal 1-2 Wochen, besser 2, mal nichts zu machen, und Dich komplett zu erholen. Danach mit einem vernümftigen 3er Splitt oder Ganzkörperplan neu anzufangen.

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Ich trainiere jetzt auch schon eine ganze Weile nach einem 5er Split und ich fühle
mich nicht "übertrainiert". Sein Problem kann also auch andere Ursachen haben...

aha ok ich werde das mit der Pause versuchen , für mich ist jetzt jeder gut und ernst gemeinter tip sinvoll. Danke

Ich empfehl dir trainier 3 x in der Woche, mit jeweils 1 Stunde Training
exklusive aufwärmen.
Versuchs dabei mit intermittierenden Training, H.I.T oder Super Slow
Methode ( Kadenz musst da selber überlegen)

Viel Glück :daumen:

light weight baby, everybody wants to be a bodybuilder......
dosports.de.tl

Poste genauen Trainings und Ernährungsplan (bzw wenn du keinen hast, erzähl was du so isst). Und Bilder wären gut (kannste vom Gesicht abwärts machen, fallst dich keiner erkennen soll).

Zitat:

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Zitat von .CSM-101

Ich trainiere jetzt auch schon eine ganze Weile nach einem 5er Split und ich fühle
mich nicht "übertrainiert". Sein Problem kann also auch andere Ursachen haben...

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ja, aber wenn du dich übertrainiert fühlst ist es meisstens schon zu spät ;)

könnt ihr mir bitte 2 oder 3 verschidene HIT Pläne schreiben damit ich sie ausprobieren kann , were voll COOL von euch ich habe jetzt meine Streeper Kariere an denn nagel gehängt weil mein body einfach müll ist . Danke

Ja klar, bei der Gelegenheit kann ich auch gleich für dich trainieren und für dich essen :sorg:

:zunge: :-) :zunge: :-) stimmt eig. probier selber aus, experimentier ein bissl
und informier dich - tu halt was