Druckbare Version
Hi erstmal,
Ich bin ja noch ziemlich neu dabei (1 Jahr) und hab mir über Nährungsergänzungen
noch keine Gedanken gemacht...allerdings möchte ich meinen Masseaufbau stärker vorantreiben.
Ich bin zeimlich dünn (grad mal 77kg auf 1.91), außerdem auch nicht gerade ein Vielfraß (esse teilweise ziemlich wenig weil ich einfach keinen Appetit habe) und seh bei dieser riesen Auswahl von Produkten nicht mehr durch.
Was für Shakes würdet ihr empfehlen einen Weight Gainer oder Whey....
MfG Rick
du musst einfach lernen MEHR zu ESSEN!
da braucht man keine shakes oder anderes zeug. mehr essen! :daumen:
Ohne die entsprechende Ernährung macht eine Nahrungsergänzung keinen Sinn.
Die Suchfunktion und :google: sind nur reine Illusion. :sorg:
Mach dich mal im Ernährungsforum hier drin schlau da gibt es genug Pläne zum DIck werden..
Zitat:
Zitat von BlaZn
So siehts aus!
Richtig Essen kann und muss man, wie richtiges Training, lernen.
Zunehmen, auch Muskelmasse, kann jeder. Aber wundere Dich nicht, wenn
man bei unserer Grösse nicht viel davon sieht.:crybaby:
Ano
von 73 -> 93kg bei 1,90m
Gute Ernährung (Mach dich mal Schlau darüber, gibt hier ne Menge), und als Ergänzung Whey.
Mehr is nicht, Und natürlich trainieren.
Bitte keine Weight Gainer....für son müll musste kein geld ausgeben, kannst im Prinzip auch n glas wasser mit viel zucker trinken...gut ist das nicht :sorg:Zitat:
Zitat von rick1
Und wie meine Vorredner schon gesagt haben, schlau machen und in erster Linie alle wichtigen Mineralien über die Nahrung aufnehmen
Weight Gainer sind auch purer Zucker KLAR :DZitat:
Zitat von Tied
döner und bic macs und so absolut tabu??????
Nein. :winke:Zitat:
Zitat von nightmareak47
Nein, auch Fast-Food enthält zum Beispiel Proteine, aber auch mehr fett als anderes Essen also wenn man es in Maßen hält und nicht gerade seinen Körperfettanteil senken will sind die erlaubt :-)Zitat:
Zitat von nightmareak47
achja, ein dönerteller mit salat und OHNE brot ist zum Beispiel enthalten relativ wenig Fett. Döner ist kaum fettig und Salat gesund :)
LG
danke jungs ich werd mich mal umschauen :daumen:
Kein Problem.. Mach das ;)
Bei weiteren Fragen einfach posten :)
Viel Spaß :D
Es gibt einen Weight Gainer den ich empfehlen kann: Er besteht aus über 70 % aus Hafer, hat tolle Nährwerte und ist sehr sättigend. Er heißt Multifood Breakfast (an dieser Stelle danke an nomakx, der mir diesen Gainer empfohlen hat). Schmeckt super, ist sehr sättigend durch den Hafer, und hat gute 350kcal. Da ich fast nie Zeit zum ordentlichen Frühstücken habe, mach ich mir da eine doppelte Portion (900ml Milch+200g Pulver) und hab den ganzen Vormittag in der Schule eig keinen Hunger :D Vom Preis her, 35€ pro 3kg karton, ist nicht wirklich die Welt, außerdem ist es ein deutsches Produkt.
Ansonsten besorg die Whey und geh mal in den Supermarkt deiner Wahl einkaufen: Pute, Quark, Süßstoff, Thunfisch, Steaks, Nudeln, Hüttenkäse. Ist alles was du brauchst, um ordentlich Masse zuzunehmen.
Du Tier !! :))