Zunehmen (Muskelmasse)

[rick1]

Hi erstmal,

Ich bin ja noch ziemlich neu dabei (1 Jahr) und hab mir über Nährungsergänzungen
noch keine Gedanken gemacht...allerdings möchte ich meinen Masseaufbau stärker vorantreiben.
Ich bin zeimlich dünn (grad mal 77kg auf 1.91), außerdem auch nicht gerade ein Vielfraß (esse teilweise ziemlich wenig weil ich einfach keinen Appetit habe) und seh bei dieser riesen Auswahl von Produkten nicht mehr durch.
Was für Shakes würdet ihr empfehlen einen Weight Gainer oder Whey....

MfG Rick

[grem]

du musst einfach lernen MEHR zu ESSEN!
da braucht man keine shakes oder anderes zeug. mehr essen!

[BlaZn]

Ohne die entsprechende Ernährung macht eine Nahrungsergänzung keinen Sinn.


Die Suchfunktion und sind nur reine Illusion.

[M.T Iron]

Mach dich mal im Ernährungsforum hier drin schlau da gibt es genug Pläne zum DIck werden..

[Painmaster]

Ohne die entsprechende Ernährung macht eine Nahrungsergänzung keinen Sinn.

So siehts aus!
Richtig Essen kann und muss man, wie richtiges Training, lernen.

Zunehmen, auch Muskelmasse, kann jeder. Aber wundere Dich nicht, wenn
man bei unserer Grösse nicht viel davon sieht.

Ano

von 73 -> 93kg bei 1,90m

[scarlo]

Gute Ernährung (Mach dich mal Schlau darüber, gibt hier ne Menge), und als Ergänzung Whey.
Mehr is nicht, Und natürlich trainieren.

[Tied]

Was für Shakes würdet ihr empfehlen einen Weight Gainer oder Whey....

MfG Rick

Bitte keine Weight Gainer....für son müll musste kein geld ausgeben, kannst im Prinzip auch n glas wasser mit viel zucker trinken...gut ist das nicht

Und wie meine Vorredner schon gesagt haben, schlau machen und in erster Linie alle wichtigen Mineralien über die Nahrung aufnehmen

[henni123]

Bitte keine Weight Gainer....für son müll musste kein geld ausgeben, kannst im Prinzip auch n glas wasser mit viel zucker trinken...gut ist das nicht

Und wie meine Vorredner schon gesagt haben, schlau machen und in erster Linie alle wichtigen Mineralien über die Nahrung aufnehmen

Weight Gainer sind auch purer Zucker KLAR

[nightmareak47]

döner und bic macs und so absolut tabu??????

[BlaZn]

döner und bic macs und so absolut tabu??????

Nein.