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Guten abend...
Ich hab ne frage zum gwicht...
ich tranir jetzt seit 1nem jahr und 2 monaten hab mit 86 kg angefangen und jetzt hab ich 98 kg... woran erkenn ich ob es mukis sind oder fett?
gruss andi
PS: wen man sich am tag 3-4 shakes reinzieht wie viel kcal sind das den?
und wie viel sollt ich den am tag essen an kcal wen ich sehr schnell fett anbau...
Definiere: ShakeZitat:
Zitat von Achti
Wieviel die Shakes an Kcal haben, entnimmst du von der Verpackung.
Es kann sowohl Fett als auch Muskeln sein.
achso ok ^^
bzw ist es überhaupt möglich 12 kg muskeln im jahr aufzubauen, ich hab iwo mal was gelsessen von 6 kg...
andi
Im ersten Jahr kann man unter sehr guten Bedigungen und mit entsprechender Genetik durchaus 12Kg Masse aufbauen ohne den KFA sichbar zu verändern.
Lies dich hier mal ein... -.-Zitat:
Zitat von Achti
achso ok ^^
danke...
das wars kannst closen...
ich hab nähmlich net den anschein das ich mehr fett hätt...
gruss andi danke für die antworten
Zitat:
Zitat von Kuldren
hab ich doch, da steht ich habs hier gelesseN!!!!
Zu dem Vergleich ist es auch gut in regelmäßigen Abständen Fotos in gleichen Posen zu machen
Sry aber ROFL.
Fass dich halt an, wenns weich ist und schwabbelt, dann isses Fett, wenn du hart bist sinds Muskeln....
:ratlos:
ja mein gott ich hab ja schon ein gewissen fett anteil da schwabelts scho ein bissle....
ja aber du duscht doch^^ da merkt man doch ob die 10 Kg + das ganze mehr zum schwabbeln bringen, oder nicht.
Entspannt schwabbeln auch Muskeln. :DZitat:
Zitat von Achti