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super sache!
...also mit 88kg 215 zu drücken ist schon beeindruckend...:shock:
- der WALTER mit seinen 55 lenzen u. + 200kg allerdings auch....:daumen:
da gebe ich dir vollkommen recht:respekt:Zitat:
Zitat von bobmobile
toller event!
gratulation walter!
:daumen:
danke, nero pl :winke:Zitat:
Zitat von nero pl
großes lob gebührt aber dem enrico schütze (r-iron). enrico hat zwar treue helfer (vielen dank auch an die. ohne diese jungs ginge es überhaupt nicht), fungiert aber wohl nicht nur als supervisor, sondern auch als roady, moderator, protokollführer, jury, punkteausrechner, und, und, und, ...
zudem kennt er fast jeden athleten persönlich, und auch seinen hintergrund, und kann die jeweiligen athleten den zuschauern kurz und prägnant vorstellen.
enrico macht also einen tollen job.
wäre schön, wenn er - falls nötig - unterstützung von den forumsleuten hier finden würde.
kleines filmchen von mir hier (wieder mal ein schöner routinewettkampf. eine absolute sternstunde ist mir dieses jahr leider versagt geblieben. macht nichts, vor zwei jahren bestand noch die gefahr, wegen verletzung aufhören zu müssen).
http://de.youtube.com/watch?v=35wlWq...e=channel_page
ich muß auch noch darauf hinweisen, daß der z.z. unschlagbare over-fifty-master, jürgen marek aus bielefeld wegen verletzung nicht starten konnte. selbst bei persönlicher superform (220 kg) kann der bursche noch 10 kg, 15 kg, 20 kg draufpacken. :rock:
schon vor über einem 1/4 jahrhundert hat der jürgen 25 kg mehr gedrückt. mal sehen, wie es ausschaut, wenn wir 60 sind :D
Was war das Walter? Hast Du Dich verzockt? Sah aus wie warm machen.
Ja der Enrico Sdunek, das ist schon so ein Landstreicher.:D
Ein starker und sauberer Antritt; Respekt!
http://de.youtube.com/watch?v=35wlWq...e=channel_page
:daumen:
-sieht wirklich "leicht" aus...
...wie entscheidest du walter ob du von 195 auf 205 o. 202,5 gehst ??
gefühlssache, tagesverfassung, erfahrung ?!
Zitat:
Zitat von bobmobile
angeblich sollen meine schweren versuche "leicht" aussehen. ich kann mich aber so gut einschätzen, daß ich fast immer - beim 3. versuch - am anschlag bin.
zu schwerin: im vorfeld fühlte ich mich nicht gut, und befürchtete schon, daß es nicht weit über 190 kg hinausgeht. nach dem 2. versuch war klar, daß ich 200 kg schaffen würde. da dies die leistung der letzten wettkämpfe war, wollte ich halt ein wenig mehr riskieren. eine kleine chance auf 205 kg hätte ich vielleicht auch noch gehabt. eine geringe hoffnung auf den gesamt-relativsieg der veranstaltung hatte ich auch, war aber nicht ausschlaggebend.
was ich bei meinen "shirtkollegen" öffters sehe: 1. versuch mit shirt 1 (z.b. 175 kg gerade geschafft), dann shirtwechsel und 200 kg probieren usw., geht als raw-heber natürlich nicht.
schon tage vorher kenne ich meinen anfangsversuch. bei guter form habe ich dann noch 10 kg "luft nach oben", bei schlechter form ca. 20 kg.
da ich - ohne sicherheitsständer - meistens alleine trainiere, kann ich ohne hilfe noch bis 5 kg an die absolute leistungsgrenze herangehen.
welche strategie, mentale vorbereitung verfolgt ihr denn so? wann ist eure letzte trainingseinheit vor dem wettkampf?
in diesem jahr konnte ich jedenfalls wiedermal sehr deutlich erleben, daß die bäume einfach nicht in den himmel wachsen.
in erbärmlicher verfassung, nahe dem kreislaufkollaps waren 190 kg möglich. in absoluter topform aber "nur" 210 kg - 212,5 kg. nächstes jahr wohl wieder das selbe. wenn es gut läuft, träumt man sich in den größenwahn, um dann bald wieder auf den boden der tatsachen gebracht zu werden. glücklicherweise verlangt niemand mehr von einem alten sack "gut zu werden", wie das bei jungen athleten der fall ist.
wie was solange du noch nicht am verfaulen bist darfst auch ruhig stärker werden..............
hebe oder drücke kein max ,letzte woche vor dem wk den letzten leichten 3er fertig aus die maus.........
vom letzten schweren 3er weiss ich mit was ich rasugehebn kann
gruß
ogg
Ich trainiere die letzten Einheiten "in den Keller" und lege dann 10 Tage
Pause zum WK ein - während der Zeit lediglich Gymnastik und Cardio...
So hatte man mir das mal erklärt und ich fahre auch ganz gut damit.
ja, glückwunsch walter!
ich bereite mich gar nicht vor, trainiere das ganze jahr schwer. sonnabends ist immer banktraining und da sonnabends auch die wettkämpfe sind, sind die für mich wie eine einheit. sonntags mache ich dann im falle eines wettkampfes, mein restliches drücktraining und es geht weiter. bin ich mal müde oder die knochen schmerzen zu sehr, wechsel ich das programm, aber nur solange wie möglich. ich glaube nicht recht an vorbeitungen oder periodisierung. wenn man sich von einem trainig zum anderen erholt reicht das doch. :D
alexander
... jeder entwickelt halt "sein system". bei mir war und ist es so, daß ordentliche erfolge die tatsache überdecken, daß man alles andere als "optimal" trainiert. die tatsache, daß ich mit 55 kaum 20 kg weniger mache, als mit 40 zeigt, daß früher etwas schief gelaufen ist. in der gegenwart trainiere ich bestenfalls "weniger schlecht", aber nicht "gut". nach 7 monaten maximalkrafttraining bin ich jedenfalls , auch mental, voll am anschlag. nächsten samstag noch mal "raw-bembeln", danach 2 monate aktive erholung, dann aufbau, erst dann ein erneuter versuch "irgendwas zu leisten" (180 kg+) :D wie ich mich kenne, wird es - auch im 33. jahr - nicht wirklich funktionieren. werde mir als "übertrainingsbremse" wohl endgültig eine zweite sportart ans bein binden.Zitat:
Zitat von adg325
wünsche jedenfalls allen die erfolgreiche verwirklichung ihrer sportlichen neujahresvorsätze:rock:
übertraining, was ist das? ich nehme an, dass übertraining bedeutet, man erholt sich nicht von einem zum anderen training und es kommt so auf dauer zu einem leistungseinbruch. es reicht dan jedoch völlig, die belastung zu verändern, so sagte mir ein sportwissenschaftler. natürlich entwickelt jeder seine strategie. aber für mich ist einleuchtend, dass man, je öfters man schwerst trainieren kann, bessere fortschritte erziehlt. das alter spielt sicher eine rolle. ;D ich gehe davon aus, dass man sich, sofern es einem wichtig erscheint, um ca.10kg im jahr raw auf der bank steigern kann, mit rückenwind könnte es sicher mehr sein. also ob man da periodisiert oder hm, ich sag mal kreuz und quer am limit trainiert muss man wohl rausfinden. was mir aufefallen ist, dass eine periodosierung im anfänger bis leicht fortgeschrittenen stadium mehr bringt, als im hohen leistungsbereich. da zählt dann mehr die abwechslung und die fähigkeit der knochen das auszuhalten.
alexander
... so aus der hüfte heraus, würde ich auch behaupten, daß ein ständiges, hartes training irgendwie letztendlich abhärtet - solange man im grünen bereich bleibt.Zitat:
Zitat von adg325
mein training ist sicherlich nicht für absolute spitzenleistungen geeignet. allerdings war es auch immer mein ziel, ständig, und über jahrzehnte auf einem hohen stand einsatzbereit zu sein. da ich "genußbankdrücker" bin, fehlt mir ein wenig die disziplin, das zu machen, was ich anderen predige, nämlich "weniger ist mehr". die abwechslung bleibt bei mir oft auch auf der strecke.
in den ersten jahren sind 10 kg steigerung pro jahr zu wenig. irgendwann ist man dann froh, wenn man die leistung des vorjahres erreicht. viel später muß man auch jahre einplanen, in denen man froh ist, wenn man 90 % des vorjahres erreicht.
ich wünsche ein verletzungsfreies jahr 2009
Kraftsport ist sehr individuell,egal ob KDK,Gewichtheben oder Strongman.
Feste Trainingspläne sind besonders für Anfänger in den ersten 3 Jahren wichtig,dann ist es entscheidend auf seinen Körper zu hören!!!
Was für den Einen zuviel,ist dem Anderen gleich viel zu wenig.
Deshalb ist für alle die Erfolg haben möchten wichtig,Erfahrungen sammeln und mit erfahrenen Sportlern trainieren und austauschen,anders wird nix!!!:bierle:
hallo r-iron (E), freue mich schon, dich am samstag auch in aktion zu sehen.Zitat:
Zitat von r-iron
eine streßfreie woche bis dahin. :winke:
Danke Walter,endlich mal wieder NUR Athlet,obwohl meine Form nicht so toll ist.:schreck:
Wollte schon letztes Jahr beim Bembel mitmachen,genau wie das Jahr davor auch schon,hatte jedesmal irgendwelches AUA...!
Dieses Jahr ist nur die Form bescheiden,tut aber wenigstens beim BD nicht`s weh,also hinn da.:bierle:
Ich hoffe Schwerin hat Dir gut gefallen,hast ja Hotel direkt in der Altstadt gehabt und hoffentlich ein wenig"touristellt"!
hallo i-ron.
so sehe ich das auch.