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HI,
ich habe 2 Wochen pausiert, da ich mir die Nase gebrochen habe und wurde auch operiert!
Gestern war ich endlich wieder trainieren und musste feststellen, dass beim BD nicht das ging, was vor 2 Wochen ging.... Muss aber dazu sagen, dass ich auch mit Proteinen und Creatin etwas schleißig war in der Zeit...
Kennt ihr das?
Glaubt ihr normalisiert sich das in den nächsten Wochen wieder?
Greetz
Die 2 Wochen Pause sind nicht tragisch, da wirst du schnell wieder auf altem Niveau sein.
vollkommen normal....trotzdem wirst du kaum Muskelmasse eingebüßt haben.
Die Muskeln haben etwas an Spannung/Tonus verloren, die Glykogenspeicher sind weil sie eine gewisse Zeit nicht in Anspruch genommen wurden auch etwas kleiner geworden.....kommt aber alles genauso schnell zurück wie es zuvor abnahm....je nachdem wie lange du davor am Stück trainiert hast, könnte es anschl. in einigen Wochen sogar besser wie je zuvor laufen.....
Ich habe gerade dasselbe Problem...2 Wochen pausiert, was ich auch schon öfter gemacht habe, aber diesmal war das Kraftniveau echt im Keller (im Bankdrücken von 88kg Trainingsgewicht auf 72,5kg runtergegangen :D). Naja, bin ja mal gespannt, wann ich wieder auf der Höhe bin!
Hi,
dachte ich mir eh...:)
Danke!
Na hoff das das in 2 Wochen wieder passt...ging nämlich grad sehr viel weiter!:)
Greetz
in deinem fall dürfte es schnell wieder beim Alten sein. Fieser ist es nach ner Erkältung oder anderes bei dem noch der komplette Körper geschwächt wird.
Da sagste was. Ein paar Tage erkältet, jetzt das erste Mal wieder trainiert, schon bekomme ich die letzten Wiederholungen auf der Bank kaum hin.
Zitat:
Zitat von stingthing
ich bin wenn ich raus gehe irgendwie immer erkältet :-(
ist find ich ziemlichnervig wenn man erkältet ist... mir tut es imer weh wenn ich eine TE ausfallen lassen muss... und das nur weil mich irgendjemand angesteckt hat...:sorg:
Stimmt...ich zöger den Gang zum Arzt auch immer raus...denn die verschreiben schnell Antibiotiker und dann darf man wieder eine Woche nicht trainieren...:( hasse diese Zwangspausen! :axt:
Es ist sowieso empfehlenswert noch einige Tage (je nach schwere der Krankheit) zu warten.Zitat:
Zitat von stingthing
So ein bissl Schnupfen ist ja kein Problem...das hat man ja schnell mal. Aber wenns stärker wird ist ne Pause schon das Richtige.
2 Wochen werfen einen auch nicht so stark zurück bzw. gar nicht.
Kommt allerdings auf den Grund an ;)
In Caesarrr's Fall wirds wohl in 1-2 Wochen wieder auf normalem Level sein
Nach einer Pause von ca. 10 - 14 Tagen sollte man mit weniger Gewicht wieder einsteigen für 2- 3 Übungstage.. Und, voila, bei mir zumindest konnte ich mich danach immer verbessern wg. Regneration!