supplements kombinieren ?

hallo also ich trainiere jetzt schon ein paar jahre
seid einem jahr auch nach ernährungs plan

aufstehen: Protein shake (zurzeit von Extream Whey Deluxe)

vormittag: vollkornbrot mit frisch käse oder kochschinken 1/2 milch

mittag: rump steak mit kartoffeln und gemüse 1l wasser

nachmittag: Protein shake (zurzeit von Extream Whey Deluxe)

Training 2 - 3l Wasser

Nachm Training: 500g Pute oder Fisch mit gemüse kartoffeln usw

std vorm schlafen gehen ca Protein shake (zurzeit von Extream Whey Deluxe)

Trainiere ja so 5 - 6 mal die woche

Tag1

Brust:
- Schräkbang mind 4s aber auch oft 7,8 je nach dem wie sie gehen
- Schräkbang Kurz hanteln 3s
- In ner maschine engdrücken 3s
- Butterfly 3s
- übernkopfstrecker?

Bizeps
- SZ sitzend 4s auch oft 7,8 je nach dem wie sie gehen
- kürls stehend 3s
- am seilzug stehend zum kopf ziehend 3s

Tag2

Beine
- Beinpresse mind 4s aber auch oft 7,8 je nach dem wie sie gehen
- Wadeln 3s
- beuger 3s
- strecker 3s
(bevor hier gleich wieder alle los schreiben von wegen zuwenig beine hatte vor nem 1 1/2 jahren ne knie op und komm daher nur langsam vorran)

Schultern
- Sitzend mit kurzhanteln mind 4s aber auch oft 7,8 je nach dem wie sie gehen
- sitzend in ner maschine nur anders gehalten 3s
- Seilzug stehend 3s
- Seilzug liegend 3s

Tag3

Rücken
- Klimzüge eng mind 4s aber auch oft 7,8 je nach dem wie sie gehen
- Klimzüge breit zur brust 3s
- sitzend hinter den kopf 3s
- sitzend eng 3s
- unterrücken 3s

Trizeps
- dips mind 4s aber auch oft 7,8 je nach dem wie sie gehen
- seilzug stehend 3s
- am seil stehend 3s

Pause
und wieder von vorne

jetzt zu meiner frage wollte da mal paar suppelemts probieren
1 x Body Attack Ultra Amino 2 x 325 Tabl.
1 x Body Attack TestoMax 100 Plus- 2 x 90 Kapsel
1 x Body Attack Zinc-Chelat - 100 Kapseln
1 x Kre-Alkalyn PRO EFX - 120 Super-Kapseln

das Kre-Alkalyn PRO EFX find ich persönlich top pump is im training richtig krass
kann ich das zeug alles verteilt übern tag nehmen oder ?

danke schon mal

und wieder so ein Fall,du findest Kre-allkalyn top mit nem ordentlichen Pump! Andere sagen es ist völliger Bockmist:-) Ich würd halt alles so nehmen wie es in der Beschreibung drauf steht! Ich nehm eine kre... am Morgen und eine ne Stunde vorm Training. Dann noch vor und nach dem Training Bcca und noch nen Shake das wars!

Hab noch was vergessen. Ich nehme noch 25 mg Zink jeden Abend vorm Schlafen gehen!

das kre.... nehm ich morgens eine und vorm training 2
ach ja bin 28 jahre alt wieg 94 kg und bin 1,85 gross

Lass die Aminos und das Testo weg, brauchst du nicht !!

Kre-Alkalyn ist Mist und wofür Creatin vor dem Training ?
Sag mir das mal, bitte :)

Zink willst du nehmen ? Wofür ? Hast du Probleme mit der Haut?
Das Zink den Testo-Spiegel anhebt ist Unsinn und wissenschaftlich bewiesen.

Ich wäre dir dankbar, wenn du ein bischen mehr auf deine Sprache und Interpunktion achten würdest.

Sach mal hast du was an den Ohren? Ich sag es jetzt noch mal in aller deutlichkeit vieleichst verstehst es auch du dann!! Ich habe mir kre-alkalyd hier im Shop gekauft,und auf dem Beipack steht darauf! Man nehme eine Kapsel 1 Stunde vor dem Training und bei seeehr groser Anstrengung vieleicht noch eine am morgen!!! Also wenn du das für grosen Quatsch hältst, dann schreibe es doch dennen!!! Ich nehme es so wiees mir von denen empfohlen wird! Oder kannst du mir einen Grund sagen warum der Hersteller mich verkehrte Hinweise geben sollte??? Hätte ja keinen Grund! Mach du wie du es für richtig hältst,und ich eben auch!!!

Yo, die Supplement Industrie erzählt dir auch, dass Kre-Alkalyn stabil bleibt !!!!!!!!
JAWOLL !!!!!!! BLEIBT ES NICHT !!!!
Mein Gott.. 1 Kapsel ist grad mal 0,8g Creatin !!!!!!!!! :D

da lächle ich nur. Den so wie du total dieses Produkt ferteufelst,so sind hier im Forum auch Leute die dieses Produkt in den Himmel loben. Wen soll ich den jetzt blos glauben?:-)))
Das die Werbung übertreibt weis ja jedes Kind. Aber das zb. eine einahmeempfehlung nicht stimmen sollte ist mir nicht bekannt. Und überhaubt was bist du denn für ein super Bodybuilder der jetzt schon weis was wirkt und was nicht. Ich glaube du hast keine Ahnung von der ganzen Materie. Du sprichst nur nach was andere dir vorsagen. Ich nahm früher schon oft pures Creatin und dann? Nichts als voller Wasser, durchfall blähungen ach ja. Ich war schwerer ja,aber nich lang:-) Ob mir die Pillen was nutzen weis ich auch nicht aber ich zieh das jetzt durch!!

wie auch immer, aber in sachen interpunktion hat henni definitiv recht ;)

Zitat:

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Zitat von Marrai

da lächle ich nur. Den so wie du total dieses Produkt ferteufelst,so sind hier im Forum auch Leute die dieses Produkt in den Himmel loben. Wen soll ich den jetzt blos glauben?:-)))
Das die Werbung übertreibt weis ja jedes Kind. Aber das zb. eine einahmeempfehlung nicht stimmen sollte ist mir nicht bekannt. Und überhaubt was bist du denn für ein super Bodybuilder der jetzt schon weis was wirkt und was nicht. Ich glaube du hast keine Ahnung von der ganzen Materie. Du sprichst nur nach was andere dir vorsagen. Ich nahm früher schon oft pures Creatin und dann? Nichts als voller Wasser, durchfall blähungen ach ja. Ich war schwerer ja,aber nich lang:-) Ob mir die Pillen was nutzen weis ich auch nicht aber ich zieh das jetzt durch!!

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Du hattest Wassereinlagerungen von Creatin? Unglaublich, so eine Sauerei! :shock:

Hahahaha.. Blazn :D

Wassereinlagerungen kriegst du auch bei richtiger Dosierung von Kre-Alkalyn..
1 Kapsel vorm Train und eine morgens, ist wie hingek4ckt und hingeschi55en..
Du weisst nicht ob es dir was bringt, dass sagst du doch selber. Es wird dir nichts bringen, aber teste es ruhig. Es ist nicht mein Geld, sondern DEINS :)

Ja dann sagt mir doch mal ihr supergescheiten warum,sogar hier im Forum es Leute gibt die darauf Schwören die angeblich den super Pump kriegen kurz gesagt bei denen es wirkt??? Sind diese Leute lauter Spinner???Ich würd schon mal ein bischen vorsichtig sein mit euren komischen bemerkungen, oder seit ihr von Beruf Chemiker??? Am liebsten sind mir die Leute die alles schon im vornheirein wissen!!! Geht doch mal in die Suchfunktion da werdet ihr selber sehen das es Leute gibt die mit Kre.... gute Erfahrung gemacht haben!!!

Zitat:

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Zitat von Marrai

Ja dann sagt mir doch mal ihr supergescheiten warum,sogar hier im Forum es Leute gibt die darauf Schwören die angeblich den super Pump kriegen kurz gesagt bei denen es wirkt??? Sind diese Leute lauter Spinner???Ich würd schon mal ein bischen vorsichtig sein mit euren komischen bemerkungen, oder seit ihr von Beruf Chemiker??? Am liebsten sind mir die Leute die alles schon im vornheirein wissen!!! Geht doch mal in die Suchfunktion da werdet ihr selber sehen das es Leute gibt die mit Kre.... gute Erfahrung gemacht haben!!!

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Du hast aber vergessen, Dass die anderen auch was anderes dazu nehmen. Bei mir hats nullWikung gezeigt

Ja was nehmen die den dazu? Saure drops:-) Dir gehen wohl die Argumnte aus! Meine meinung ist und bleibt. Es sind im Bodybuilding noch keine Wunder geschehen, manche Mitelchen gehen beim einen gut beim andren eben nicht. Da gehört auch Creatin dazu. Und wenn man wirklich was erreichen will gehört datz an erster Stelle noch immer richtig durchgeführtes und hartes Training!

Ja dan nimm dein Alkyloid 3000 Creatin und gut ist Wo liegt dein Problem las die Jungs hier doch reden ... Gott wie Schlimm !!

Hey Junge du kannst ja nich mal den Namen richtig schreiben:-)

Hey, verschluck dich doch an deinen Alkalyn Pillen :lol:

Den Namen hat der 100 % absichtlich falsch geschrieben..

Alkalyn ist und bleibt normales Creatin was auch nicht stabil bleibt und wenn du dann sagst du bekommst davon keine großen Wassereinlagerungen, dann ist es klar weil du auch nur 0,8g Creatin pro Tag frisst.. juhu !! Dann kommt nichtmal 0.2g Creatin an der Zelle an.. Wenn Kre-Alkalyn funktioniert bei dir, dann funktioniert auch Creapure !!

Naja, friss die Pillen weiter.. du willst ja eigentlich nicht der Supp Industrie soviel Geld zukommen lassen lala :kult:

Und noch was henni, guck mal was dieser Topbody hier im Forum alles so an Supps nimmt.Der is ja nur so diew letzten paar mal auf top 6 plätze gewandert:-)

multi vitamin & mineral
l-carnitin
fischöl
glutamin
Creatin (Kre-Alkalyn EFX) oder das Pro
effe als trainingsbooster oder nox booster
zink

scheint doch nich so schlecht sein das Kre-Alkalyn EFX ;-)

Dann schluck doch weiter dein Kre-Alkalyn#spank

Das werde ich auch. Ich hab nur was gegen Leute die vom Tuten und Blasen nichts verstehen um sich dann ne Tronpete zu kaufen!

Zitat:

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Zitat von Marrai

Das werde ich auch. Ich hab nur was gegen Leute die vom Tuten und Blasen nichts verstehen um sich dann ne Tronpete zu kaufen!

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Du beschreibst gerade sehr gut deine Einstellung bzgl. des Kre-Alkalyns... :troest:

Ne das tu ich nicht, nur ich finde man kann hier im Forum nicht rumschreien nur reines Creatin und am besten Creapur soll man nehmen weil das andere alles nutzlos ist! Verstehst du das nicht? Ich kann nur sagen das ich in meinen 20 Jahren Bodybuilding schon viele Erfahrungen gemacht habe,aber ich würde mir nicht zutrauen zu sagen nur dieses Produkt ist für diesen Weg gut,und das andere ist alles Sch....! Das kann ich nicht! Also Creatin hat bei mir bewirkt das ich ein wenig massiger ausgesehen habe(warscheinlich Wasser) denn nach der Absetzung wars auch wieder futsch! Aber versteh genau so gut könnte einer sagen du musst Eiweis in Pulverform nehmen nur dann gehts ab. Stimmt aber nich! Nochmals Ich will nur diese total einseitige Einstellung nicht! Denn ich glaube das diesen Leuten die erfahrung fehlt!

Zitat:

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Zitat von Marrai

Ne das tu ich nicht, nur ich finde man kann hier im Forum nicht rumschreien nur reines Creatin und am besten Creapur soll man nehmen weil das andere alles nutzlos ist! Verstehst du das nicht? Ich kann nur sagen das ich in meinen 20 Jahren Bodybuilding schon viele Erfahrungen gemacht habe,aber ich würde mir nicht zutrauen zu sagen nur dieses Produkt ist für diesen Weg gut,und das andere ist alles Sch....! Das kann ich nicht! Also Creatin hat bei mir bewirkt das ich ein wenig massiger ausgesehen habe(warscheinlich Wasser) denn nach der Absetzung wars auch wieder futsch! Aber versteh genau so gut könnte einer sagen du musst Eiweis in Pulverform nehmen nur dann gehts ab. Stimmt aber nich! Nochmals Ich will nur diese total einseitige Einstellung nicht! Denn ich glaube das diesen Leuten die erfahrung fehlt!

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Wenn irgendein Depp daherkommen und behaupten würde, die Eiweißshakes würden nur mit Selters (oder einem beliebigen anderen Mineralwasser) ihre volle Wirkung zeigen, würdest du ihn wahrscheinlich auch für verrückt halten.
Ebenso sieht es mit dieser vollkommen hirnrissigen Werbung aus: Da sitzen Leute, denken sich ein Produkt aus, zu dem sich eine nette Story erzählen lässt und irgendwelche scheinbar (!) logischen Behauptungen aufstellen lassen. Anschließend holen sie sich dafür noch ein Patent und führen diese Werbestrategie so durch. Und es gibt tatsächlich Leute, die darauf hereinfallen.

Laut Patent wird bei Kre-Alkalyn Creatin Monohydrat (für den Verbraucher unbekannter Herkunft) mit einem basischen Pulver, sprich Backpulver, gemischt. Und das ist eine Tatsache - die dummerweise einige Leute einfach nicht verstehen wollen.
Das ganze Gerede vom Testen u. ä. ist totaler Quatsch. Das Produkt soll gar keine wirkliche Innovation darstellen, sondern den Leuten schlicht und einfach das Geld aus der Tasche ziehen!

Natürlich bleibt es jedem selbst überlassen seine eigenen Erfahrungen mit dem Produkt und ggf. dem Placeboeffekt zu machen. Es ist und bleibt aber Unsinn!

Gruß
BlaZn


Zum Thema "Creapure": Ich (so wie viele andere auch) behaupte sicher nicht, dass Creapure eine bessere Wirkung habe als andere Monohydrate. Die Sache ist nämlich eigentlich ganz einfach: Creatin ist Creatin!
Allerdings sollte man bei einem Produkt, bei dessen (billigeren) Herstellung hochgiftige Nebenprodukte entstehen können bzw. entstehen, m. M. n. besonders auf die Qualität (in diesem Fall die Reinheit) achten - insbesondere, wenn die vertrauenswürdigen Alternativen nicht viel teurer sind als das Billigprodukt.

@BlaZn: Das wird er sowieso nicht verstehen. Der wird jetzt bei seiner Meinung stehen egal was man jetzt schreibt. :gruebel: Ich denke wenn es um Tribulus ginge dann hätte er auch geglaubt was die Hersteller da anpriesen. Lassen wir ihn doch seine Pillen weiterschlucken:axt:

Ok Ich gebs auf.

:lol: :lol:

ps: ja ich hab den namen ansichtlich falsch geschr.

Ganz einfach seht euch mal ne Dose Creapure an oder NOrmales Monohydrat in Pulverform oder capsel form an !! Welche farbe haben die Capseln ? oder was ist auf den DOsen zu sehn ??

Nicht viel oder ? Nur Ein Spruch 100% Creatin Monohydrat mehr aber auch nicht!!

Nun schaut euch mal die Dosen von diesem WUndermittel Kre Alkalyn oder Crea-Genic und die dazu gehörigen kapseln an,schön Bund damit sie im Stand schon eine gewisse Wirkung erzielen und die Leute denke Super das Zeugs muss besser sein wie BLazn schon gesagt hat Marketing und jede menge Werbung mehr aber auch nicht !!