was sind eure ziele für 2009 in kraftsport?!
KDK
STRONGMAN
GEWICHTHEBEN
STEINHEBEN
ETC
jedenfalls wünsch ich jeden ein guten rutsch ins 2009 und ein starkes,verletzungsfreies 2009!!!:daumen:
vg tobi
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was sind eure ziele für 2009 in kraftsport?!
KDK
STRONGMAN
GEWICHTHEBEN
STEINHEBEN
ETC
jedenfalls wünsch ich jeden ein guten rutsch ins 2009 und ein starkes,verletzungsfreies 2009!!!:daumen:
vg tobi
mein ziel ist in april 09 beim strongman newcomer cup dabei zu sein in allgäu,und wieder öfters bei den ein oder andern steinheben dabei zu sein!
aber wichtig verletzungsfrei endlich mal bleiben!!
650 im Dreikampf
230+ auf der Bank
Strongman etc. mach ich nicht ^^
mfG
Also mein Ziel für 2008 ist, in meinem zweiten Jahr im Kraftdreikampf noch einmal mindestens 50-75 Kilo auf meine RAW Leistung draufzupacken. Noch in der Jugendklasse bis 90 Kilo.
Momentan bin ich in der Lage 500 Kilo RAW zu bewältigen...
1. Verletzungsfrei bleiben
2. 650kg RAW
Meine Ziele bis Ende April (Dann geht es zum Bund):
Beuge: 190+
Drücken: 140+
Heben: 230+
Reißen: 80+
Stoßen: 115+
Und das dann bis Ende 2009 weitestgehend halten und den Abbau durch den Bund Ende 09 wieder kompensieren.
Würde ich nicht zum Bund müssen wären meine Ziele für Ende 2009:
Beugen: 210+
Drücken: 150+
Heben: 250+
Reißen: 90+
Stoßen: 125+
Interessant wird es dann 2010...
raw-bankdrücken
1. halbjahr: 185 kg wettkampf
2. Halbjahr: 215 kg wettkampf
230 kg t&go
rolling thunder: 90 kg
inchtrainer: 83 kg
apollons axle-kh: 155 kg
gripper: coc 2 (table no set)
rb240 (table no set)
Kreuzheben auf 320kg
Kniebeugen auch mal wider was steigern ...vl so auf 240-250kg
und auf der bank mal die 160kg oder so... aber so wie ich mich kenne wird das wieder nix :D
wollte vl auch mal mit farmerswalk und sowas anfangen - mal schauen wieviel zeit mir das studium läst :sorg:
ansonsten einfach mal ein ganzes jahr verletzung und krankheits frei bleiben...
1. Verletzungsfrei bleiben
2. 320kg Kreuzheben
3. eventuell Steinheben die 254 auf 1m
Verletzungsfrei bleiben steht auch bei mir an #1! (ist zwar kein "Ziel" - mehr ein Wunsch) :D
Bank: Mich im Bankdrücken RAW enorm zu steigern. (+25 Kg)
Highland Games "Comeback" (Platzierungen in 2009 mehr oder weniger irrelevant)
Kreuzheben: Dinnie Stone Trainer 150 Kg links / 170 Kg rechts
edit (nero pl)
Mein Ziel 2009:
Hab keine konkreten Kraftdaten als Ziel. Ich mache weiter wie bisher und gebe einfach alles.
der thread wurde gesäubert, wer sich jetzt nicht ans topic halten kann ... ist selber schuld ...
Nachdem ich 1,5 Jahre fern meiner Stadt gewohnt habe,musste ich irgendwie Trainingsmäßig zurück stecken(Trainingmöglichkeiten) Hoffe das ich wieder an alte Leistungen anknöpfen kann,ziehe bald zurück:rock: :rock:
Körpergewicht runterschrauben auf -82,5kG. Bankdr.150.Knieb.&Kreuzh. je 240-250Kg.Also 650Kg gesamtgewicht würde mich erfreuen!!!!!
hm^^
Bankdrücken : 120 kg
Kreuzheben: 150 kg
Kniebeugen: 130 kg
:winke:
hey
bin 16 und möchte nächstes jahr 500 im kdk total erzielen können
180kg Kniebeugen
200kg Kreuzheben
120kg Bankdrücken
aktuell: 150kg beugen
175kg heben
105kg drücken
Ne 3-stellige Kraftsteigerung im KDK wäre schon was Feines :-)
40 beim Beugen und Heben und 20 auf der Bank. Ist mE in meinem Alter machbar, wenn ich mich nicht verletze und alles gut läuft.
Kommt auf Equipment, Kraftstand etc. an.
Ein David Hoff der mi 18 1135 gemacht hat wird wohl in einem Jahr keine 100kg mehr machen ^^
Richtig, deshalb bezog ich diese Aussage auf mich selber :winke:Zitat:
Zitat von Brandineser
Würde gerne mal ein Jahr ohne irgendwelche Verletzungen erleben.
MfG
M.
Und auch ohne Krankheiten, letztes Jahr bin ich 3 mal flachgelegen, was mich immer wieder zurückgeworfen hat!Zitat:
Zitat von Mephisto
Hallo!
Ja, so ein Jahr ohne Verletzungen wär schon was gutes..:-)
Unterer Rücken soll jetzt erst mal wieder stabiler werden und daher wäre es erst einmal mein Ziel die Leistungen vom letzten Jahr zu wiederholen, um sie dann zu toppen:
1. Kniebeuge 120 kg ---> 130kg
2. Bankdrücken 100kg ---> 110kg
3. Kreuzheben 135kg ---> 145kg
Allen noch viel Erfolg!! ;-)
MfG,
Eraser
Ich will gesund und motiviert bleiben .
Nachdem ich sehr dankbar bin 2,5Jahre gesund geblieben zu sein und mich durchgehend steigern konnte was das Bodybuilding betrifft , möchte ich 2009 in Richtung KDK gehen . Zumindest will ich meine Kraftleistungen deutlich anheben .
Ich hoffe auch drauf hier im Forum Hilfe zu findem =)
220 im Bankdrücken wäre super geil
Hallo,
ich möchte mich in allen Übungen steigern:
Kniebeugen von 65 auf um 90
Kreuzheben von 100 auf 140
Bankdrücken von 60 auf um die 80
Mein Ziel 2009:
Als erstes gesund bleiben !!
KB ---> 210kg
BD ---> 170kg
KH ---> 220kg
==> gesamt KDK 600kg @75kg
hi leute!
ich war gestern seit 2 jahren wieder mal auf der waage und hatte 107,5 kg. mein ziel ist es das erste mal seit 7 jahren 2stellig zu werden. dann wärs ganz nett mit unter 100 kg ein paar 10. sätze mit 100 kg bankdrücken machen zu können. außerdem möcht ich wieder bissl mehr ausdauer einbauen.
liebe grüße,
bipolar
Ich würde gerne auf 150 Bankdrücken kommen, sowie über 200kg beugen und heben.
Dazu mal endlich meinen Kfh unter Kontrolle kriegen...
Ich würde gerne auf 83-84kg kommen und dann die verlorene Fettmasse durch Muskelmasse wieder aufzubauen, auch wenn das bei fast 30kg dauern könnte :)).
mfg,
alex
3-stellig :D
Bin zwar BB aber bin dem Powerlifting nicht abgeneigt...
Hoffe, dass ich bis Ende des Jahres im Kreuzheben bei 200-220 kg sein kann...
auf der Bank will ich dies Jahr bis 150 kommen und in der Beuge hoffe ich, dass ich ebenfalls die 200er Mauer knacken kann