Probleme mit Latissimus

Morgen,

ich halts relativ kurz, das ist mein training für den rückentag:

Kreuzheben - 3x 8 Wdh
Klimmzüge breit - 3x 9 Wdh
Latzug eng - 3x 7 Wdh
Rudern - 3x 15 Wdh
Shruggs - KH - 3x 10 Wdh
Reverse Butterfly - 3x~ 8 Wdh
LH Bizepscurl - 3x 10Wdh
Bizepsmaschiene - 3x 7Wdh

Mein Rücken entwickelt sich eigentlich ganz gut, die muskeln zeichnen sich einigermaßen gut ab nur der latissimus lässt auf sich warten :(

irgendjemand tips?

hi

gscheite Posen wären der erste Schritt :rock:

mfg

probier die klimmzüge mal eng im untergriff, viele leute sind damit sehr zufrieden.

gruß
tank

Zitat:

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Zitat von eRaSeR1337

hi

gscheite Posen wären der erste Schritt :rock:

mfg

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joa is leider etwas schwer mit handy cam...:sorg:

Gehst du ins McFit in Regensburg? Den dummen föhn kenn ich doch irgendwoher :))

Mach mal ne Doppelbizeps Pose von hinten und vorne und Spann den Lat an dann kann man vll. mehr erkennen.

haha jap ich trainiere in regensburg :D

ich versuch bei gelegenheit paar neue fotos zu machen aber wie gesagt hab nur ne handycam ohne zeitauslöser...

Bei mir kam er super bei Klimmzügen im UG und Latziehen im UG (schwer 4-8 wdh) herraus.
Probiers mal, vllt. hilfts.

warum latziehen nach klimmis mit weniger wdh ?

versuch mal verschiedene klimmzugvarianten á 5 sätze jeweils muskelversagen oder pitt style

Warum nicht? Zur abwechslung sicherlich nicht schlecht

hier ein foto, grade eben gemacht...
ohne pump versteht sich..

ich bitte um hilfe xD

mensch,dein lat ist doch normal,was haste denn?! bist halt nur noch nicht massig genug das es nachdem ausschaut was du dir vorstellst. finde die proportionen normal!

Zitat:

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Zitat von scrotum

mensch,dein lat ist doch normal,was haste denn?! bist halt nur noch nicht massig genug das es nachdem ausschaut was du dir vorstellst. finde die proportionen normal!

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seh ich ebenso. Eine Lat Pose wäre vllt auch noch besser gewesen. Aber so wie mans auf dem Bild erkennt ist doch nix verwerfliches dran.

Zitat:

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Zitat von Mehrweg

Warum nicht? Zur abwechslung sicherlich nicht schlecht

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ja sicher , zur abwechslung 12 wdh klimmis und dann schwere 6-8 wdh latzug #spank

find ich nich sooo sinnvoll

zum thema : dir fehlt einfach die masse , ganz natürliche sache nehm ich mal an

Zitat:

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Zitat von Sasin

zum thema : dir fehlt einfach die masse , ganz natürliche sache nehm ich mal an

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Ehm wenn du damit das stoffen meinst dann joaa ich beharre darrauf auf dem natürlichen weg mein ziel zu erreichen, obwohl mir schon viele was angeboten haben aber diese ganzen pillen und spritzen sind nicht mein fall.
Kreatin ist noch das maximum was ich nehmen würde.
hab einfach das problem einen von geburt an ziemlich niedrigen KFA zu haben und
es mir auch schwer fällt zu zunehmen. Aber was muss, das muss.

Was ist eine Lat Pose? Doppelbizeps von vorne?

Zitat:

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Zitat von picikon

Ehm wenn du damit das stoffen meinst dann joaa ich beharre darrauf auf dem natürlichen weg mein ziel zu erreichen, obwohl mir schon viele was angeboten haben aber diese ganzen pillen und spritzen sind nicht mein fall.
Kreatin ist noch das maximum was ich nehmen würde.
hab einfach das problem einen von geburt an ziemlich niedrigen KFA zu haben und
es mir auch schwer fällt zu zunehmen. Aber was muss, das muss.

Was ist eine Lat Pose? Doppelbizeps von vorne?

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krasses problem mit dem niedrigen kfa

mutter natur war bei dir wohl rabenmutter natur

wie lang trainierst du überhaupt?

chill ma dein lat is im vergleich zum auch nicht massigen rest i.O.

Zitat:

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Zitat von picikon

Was ist eine Lat Pose?

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Lat von hinten.

Zitat:

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Zitat von Sasin

zum thema : dir fehlt einfach die masse , ganz natürliche sache nehm ich mal an

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Zitat:

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Zitat von picikon

Ehm wenn du damit das stoffen meinst dann joaa ich beharre darrauf auf dem natürlichen weg mein ziel zu erreichen, obwohl mir schon viele was angeboten haben aber diese ganzen pillen und spritzen sind nicht mein fall.

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du bist der Hammer :))

Der einzige Weg, an Muskelmasse zu kommen, ist natürlich der Stoff. Du musst dich schon eintscheiden. Entweder oder.

boach sieht das krass eklig aus

Zitat:

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Zitat von musclemaaaan

krasses problem mit dem niedrigen kfa

mutter natur war bei dir wohl rabenmutter natur

wie lang trainierst du überhaupt?

chill ma dein lat is im vergleich zum auch nicht massigen rest i.O.

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ich hatte vor vier jahren irgendwann mit boxen begonnen und dann auch
ab und zu daheim ohne plan einfach diverse übungen gemacht.

erst seit november jetzt konsequent am trainieren.