Morgen,

ich halts relativ kurz, das ist mein training für den rückentag:

Kreuzheben - 3x 8 Wdh
Klimmzüge breit - 3x 9 Wdh
Latzug eng - 3x 7 Wdh
Rudern - 3x 15 Wdh
Shruggs - KH - 3x 10 Wdh
Reverse Butterfly - 3x~ 8 Wdh
LH Bizepscurl - 3x 10Wdh
Bizepsmaschiene - 3x 7Wdh

Mein Rücken entwickelt sich eigentlich ganz gut, die muskeln zeichnen sich einigermaßen gut ab nur der latissimus lässt auf sich warten

irgendjemand tips?