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Hi!
Ich will definieren und zieh mir deswegen zum ersten mal Effe rein. Ein bekannter hat mir die zusätliche Einnahme von Coffeintabletten empfolen.
1. Was bringt das, Effe und Coffein zusammen?
2.Soll ich 1 ganze oder nur eine halbe (->so steht es auf der Packung) Coffeintablette täglich nehmen?
3. Helfen L-Carnitin oder Aminos noch zusätlich? Ist alles auf einmal ungesund oder sogar gefährlich?
Vielen Dank im voraus!
Platzwart
halli hallo,
nunja effe + coffein bringt richtig eingesetzt schon etwas, aber grundsätzlich braucht man zum definieren nur eins:
EIN KALORIENDEFIZIT!
ist natürlich alles etwas leichter umzusetzen mit ephe (zügelt den appetit gut) und coffein, hat zusammen nen relativ netten boostereffekt und erhöht auch den grundumsatz etwas...
hast du kapseln, oder mormonentee oder was?
Wieso im med. forum undn icht in supps oder ernährung? ;)
würde dir zu anfang mehrere gaben / day raten... jeweils halt nee 100er coffein mit etwas effe...
l carinitin und amino`s brauchste nich, es sei denn du hast zuviel geld und willst die supp industrie ankurbeln ;)
Creatin könnteste evtl. noch nehmen!
Yo, erstma Danke für die Antwort!
1.Hab Kapseln.
2. L-Carnitin und Aminos hab ich halt schon. Dann fahr ich mir das Zeug einfach zusätzlich rein, bis die Packungen leer sind.
3. Hab gehört, Effe und Creatin soll man nicht zusammen nehmen, weil das eine halt entwässert und das andere Wasser bindet. Was stimmt denn jetzt? Ist Creatin mit Effe zusammen ne gute Kombi?
Wie? Soll ich jetzt nicht eine Tablette Effe zusammen mit einer Coffein-Tablette nehmen. Sondern z.B. 3mal 100 mg Coffein mit jeweils 1/3 Tablette Effe oder was oder wie :ratlos: ??
wieviel mal am tag nimmste denn das effe? habej a nach ner dosierung gefragt..
wenn du nur einmal eine nimmst, würd ich einfach alle 2-3 stunden nee halbe coffein tablette nehmen, warum? Das "normale" coffein hat nee kurze HWZ...
wo haste das gelesnem it coffein und effe? komplettes blech kann man natürlich nehmen!
ich check mal ab, wieviel mg in so ner Tablette jeweils drin sind. Sag Dir dann morgen bescheid. Nehme z.Z.nur eine Coffein-Tablette vorm Training. Ist es wirklich sinnvoll den ganzen Tag über sich Coffein reinzufahren? Ich mein, bringt das denn wirklich was?
Creatin und Effe ist Deiner Meinung nach ne gute Mischung.. Kann das sonst noch jmd bestätigen?
l-carnitin un dKaffeee bringt schon was....wenn du noch einen psychischen Kick willst probier mal Acetyl-l-carnitin.
also 10mal mehr coffein als ephe.
also bei einer gabe von 20mg ephe 200mg coffein.
Coffein verstärkt die wirkung vieler medikamente und mittel. (Schmerztabletten, alkohol....)
P.S.: Wenn du dir das coffein gleichzeitig reinhaust ist es auch kein Problem mein ich. Also nicht wie beschrieben in zeitlichen abständen
Ephe(-HCl) ohne Coffein wirkt fast garnicht für diese Zwecke, genauso wie Coffein allein. Erst die Kombination machts.
Und natürlich nimmt man den Spass gleichzeitig. Ich trinke immer eine ultrastarke Tasse Kaffee (schätze 150mg Coffein) und dann je nachdem 50-150mg Ephe-HCl.
Wenn du es zum ersten mal nimmst, so 20 bis 50mg Ephe-HCl höchstens. Bis ich hochdosieren musste hab ich etwa 200 Arsan-Ephe und 60 Vencipon genommen. Die Toleranz kommt also sehr schnell. Aber man kann auf Nasal umsteigen. 25mg Nasal wirken bei mir immer noch "bombastisch" ;)
Was soll denn die Kombi von Ephe und Creatin? Er will definieren, das macht dann mit Creatin kaum Sinn, wenn er Wasser einlagert...
Koffein selber bringt nichts, es tritt ein Gewöhnungseffekt ein - abgesehen davon reißt es Dir anfangs nachts die Augen auf.
Und wenn Du schon richtig stacken willst, such hier im Forum mal nach ECA-Stack, war vor 1 - 2 Jahren hier mal eine Zeit lang ein heißes Thema... aber ohne Vencipon...
@Joop75: Das Carnitingeld kannst Du besser anders verballern... Du hast ausreichend Carnitin im Blut, daß satt ausreicht, die Fette zu transportieren. Wie vieles andere ist das auch nur marketingfreundlich. Ausnahmen: Spitzensportler / Hormonprobleme
Markus
soll man ephe durchgehend einnehmen oder soll man zwischenzeitlich mal ne pause machen?welche coffein tabletten sind denn am besten?
mit pausen
Coffeinum 0.2g von Merck.
in welchen abständen sollen denn die pausen gemacht werden?habe schon so viele verschiedene ansichten gehört und bin nun ziemlich verwirrt
5Tagon ON - 2Tage OFF
oder
1Wo. ON - 1 Wo. OFF
Zitat:
Anwendungsdauer:
Durchgehende Verwendung nicht länger als 6-8Wochen, nach ca. 2Wochen Dauergerbrauch sind die beta2-Rs weitgehend heruntergeregelt, deshalb empfiehlt sich beispielsweise ein 1Woche on 1Woche off schema über 12-16Wochen um diesen Effekt etwas abzuschwächen. Nach ca. 8Wochen fallen die Anfangs erhöhten T3werte unter den Ausgangswert.
wie hoch soll ich pro tag dosieren,damit es effektiv wirkt?reicht es,wenn ich coffein dazu nehme oder muß aspirin auch dabei sein?
Zitat:
Für Erstverwender und sensible Personen:
Langsam einschleichen: Beginn mit 12,5mg morgens, dann 2mal täglich 12,5mg, morgens 25mg und mittags 12,5mg bis auf max. Dosis von 2mal 25mg l-ephedrin
Optimal: morgens und mittags je 12,5mg Norephedrin/l-ephedrin
...
Unterstützendes Supplementprogramm:
Generell sollte um etwaige neurotoxsis abzuschwächen bzw. das freie Radikalbildung abzupuffern hohe Dosen
diverser Vitamine und Antioxidantien eingenommen werden (800 I.E. Vit E, 2-3g Vit C; 1g ALA, B-komplex hochdosiert und bis zu 50mg B6/Tag, Omega-3-fettsäuren entfallten auch gewisse neuroprotektive Wirkungen)
in Kombination hat sich außerdem 600mg Chromiumpicolinat bewährt um der durch ephe hervorgerufenen Verringerung der Insulinsensibilität entgegenzuwirken. Keinesfalls sollte man Nootropika wie Piracetam gleichzeitig verwenden (supraadditive NW verstärkung durch erhöhten Ca2+influx)
vielen vielen dank für die infos.hat mir sehr geholfen.
aber wie schaut es mit dem coffein aus?
das 10fache zum Efedrin wert zb
10mg E dann 100mg Coffein
@arena: ist 10-fach nicht etwas überzogen?!?
also wenn ich mir ne hänseler geb mit 50mg flatter ich ja schon dermaßen, daß es mich aus den socken haut...und wenn ich mir vorstell darauf dann noch 500mg koffein zu nehmen - was ner menge von 8 Red Bulls (Koffein: 32 mg / 100 ml) entspricht - verleiht mir das aber mehr als nur flügel!? :salook: :evil:
nene 10-fach ist ein guter wert. die faustregel hab ich am anfangt auch schon genannt.Zitat:
Zitat von Jack_Black
8 Red Bull sind ned viel. wenn du beim weggehen ned aufpasst hast die schnell. meistens halt in verbindung mit vodka.
..
Ja,ja, mag sein,aber ich spüre bei acetyl -l-car wirklich eine angenehmen Stimmungsteigerung und wenn ich die Kohle locker habe,dann hole ich mir auf jeden Fall was,wenn nicht ist es sicherlich bei Ephe und anderem besser aufgehoben.Wirkt auch nur bei 50% der Anwender habe ich gelesen.Zitat:
Zitat von Newbi