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Hi zusammen,
wir haben im Sportstudio leider nur eine geführte Langhantel und eine Langhantelstange, die ich aber nirgends ablegen kann, ausser natürlich auf dem Boden.
Da ich seit ein paar Wochen nach PITT trainiere muss ich ja nach jeder Wdh die Stange ablegen, das käme ja der geführten entgegen...
Meine Frage ist:
Kann ich Kniebeugen auch effizient an ner geführten LH machen oder dann lieber ganz weg lassen?
du meinst ne multipresse??
daran kann man auch schwere kniebeugen machen -kein problem
naja, kein Problem, ich weiß nicht. der natürliche bewegungsablauf wird von der schiene schon beeinträchtigt. ist ne blöde situation.
kannst du nicht die langhantel benutzen und in der multipresse irgendwo ablegen?
hab das selbe problem , muss man sich eben mit zufrieden geben
hab gestern mal freie kniebeugen gemacht , ist von der technik her schon ein unterschied aber vom gewicht her schafft man etwa das selbe
Ja, mir gehts genau um den Bewegungsablauf, leider ist unser Studio mehr Studio als Fitness, also viele schicke Geräte und ein sehr kleiner Freihantelbereich, an der Multipresse ist leider auch kein Winkel für die freie LH dran.
Kann man echt keinem erzählen, da gibts nicht mal ne Stange für Klimmzüge, da muss ich die Langhantel ganz oben einhängen, sieht witzig aus bei 1,94m!^^
Na gut, dann werd ich das erstmal so weiterlaufen lassen, "Schrägbankdrücken" mach ich auch mit 2 Kurzhanteln, geht dann halt nicht anders, leider ist das Angebot an Läden bei uns recht begrenzt...danke für Eure Meinungen!
In was für Studios trainiert ihr dass es nichtmal n Kniebeugenständer gibt ?
wir haben auch nix für dips, da nehm ich 2 bänke...das is halt son reha und ich-fühl-mich-gut-beim-training-laden...aber mir von den leuten und dem ganzen umfeld wesentlich lieber als mancher (nicht alle) 16 EUR Schuppen.
Zitat:
Zitat von Irfan_Braluu
Naja Dips sind aber auch nicht DIE Übung schlechthin. Man sagt nicht umsonst die Kniebeuge ist die Königin aller Übungen...
Man sollte sich von dem Umfeld im Studio nicht zu sehr ablenken lassen. In so Wellness-Studios machen die Leute mit Abstand die wenigsten Fortschritte.
Mein Rat wenn du ernsthaft trainieren willst wechsel das Studio, manch einer würde sich wundern was die richtige Atmosphäre ausmachen kann. Ich mein ich hab auch kein Problem damit mich allein im kalten Keller zu hartem Training zu motivieren aber es ist trotzdem nochmal ne andere Welt in nem vernünftigen Studio zu trainieren.
klar würde ja auch wechseln, zumal 46 euro im monat nich wenig sind, aber, und jetzt lauf ich gefahr mich direkt schrecklich unbeliebt zu machen: Die alternativen wären in der innenstadt in einem...naja, sozialen brennpunkt, und da isses mir schon allein die 30 euro wert, dass man in dem laden meine sprache spricht und die duschen nicht aussehen, als hätte sich darin ein werwolf rasiert!
Naja, warum Menschen in dieses oder jenes Studio gehen, ist mir im Prinzip ja völlig egal aber an oberster Priorität steht bei mir persönlich immer noch das Training selbst. Deshalb geh ich schließlich trainieren :ratlos:
Und wenn man mich das derart beeinträchtigen würde, stünde meine Entscheidung schon längst fest.
Zum Thema:
KB in der Multipresse sind für mich persönlich die absolut letzte Möglichkeit und haben mehr mit der Beinpresse als mit Kniebeugen zu tun mMn.
Kannst Du die Langhantel umsetzen und "Überkopfkniebeugen" oder Frontkniebeugen machen? Das würde ich in Deiner Situation auf jeden Fall in den Plan packen. und wenn du es nur erstmal als technik training machst.
ich kann das langsam netmehr hören... also ich für mein teil kann sagen dass die unterschiede nicht sooo extrem sind wie die meisten es hier beschreibenZitat:
Zitat von The Wicker Man
klar sollte man frei bevorzugen aber der bewegungsablauf in der presse ist sehr identisch und die belastung geht auch ENORM auf den rücken , ich hab nach den kniebeugen solch einen enormen pump im strecker , teils mehr als nach kreuzheben