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hallo,
ich suche snacks für die mahlzeit zwischen mittagessen (13.00 Uhr) und Training (17.30 Uhr), möglichst low carb und man sollte den snack nebenher (beim arbeiten) zügig essen können.
auf quark und ew-shakes bin ich selbst schon gekommen. ich suche alternativen. jemand ideen?
Kaviar. Ist immer gut
gute idee, hab ich noch nie probiert.. wahrscheinlich aber auch zu teuer für nen snack..Zitat:
Zitat von remba
Ne Packung Krabben oder so. Gibts im Kühlregal und geht immer.
Wenn Du Deine Arbeitskollegen ärgern willst, iß Harzer :D
Zitat:
Zitat von DrFreud
So ist es. Aber wenn du gut verdienst kannst du ab und zu Lachskaviar schon kaufen, ausser du isst nur Stör- oder Belugakaviar:))
alles klar, dann werd ich mir als nachmittags-snack mal 250g kaviar in den ep einbauen ;-)Zitat:
Zitat von remba
Zitat:
Zitat von DrFreud
ich mein > wer´s Geld hat .. wieso denn nicht ^^
mir fallen da noch Protein-Riegeln ein.
Ich bin auch auf der Suche nach einer (tierischen) Eiweißquelle - und zwar für mein Mittagessen.
Gewöhnlich mache ich Chinanudeln zusammen mit Gemüsepfanne, dann ein Ei rein und 100g Geflügelwurst mit ca. 160 kcal/100g.
Oftmals gibt es aber keine Geflügelwurst unter 250kcal/100g im Laden - die mit 160 kcal finde ich nur im Edeka. Gerade war ich im Toom und habe zwar versch. Geflügelwurst (im Glas) gefunden, aber nur bei einer Sorte waren Nährwertangaben drauf - wie soll es auch anders sein, war es eine mit >250kcal. Hab natürlich alle stehen lassen.
Also habe ich eine Dose Putenfleisch in Aspik gekauft mit 125 kcal/100g - mal sehen, wie sich das mit dem Rest meines gewöhnlichen Mittagsmenüs verträgt.
Fällt jemandem noch eine Alternative ein? Früher habe ich Thunfisch reingemacht, Problem ist aber, dass ich eine Histaminintoleranz habe - soll heißen, dass ich Fisch (der für gewöhnlich sehr histaminhaltig ist) eher meiden sollte, sonst bekomme ich die Fleckenpest im Gesicht.
Danke für die Antworten.
Gruß
Muskelriss
z.B. Light Käse. Babybel Light Minis bieten sich besonders an, da einzeln verpackt. Gibts auch bei Aldi von Belight.
Poste mal Daten....Zitat:
Zitat von bruce,wayne
Pro MINIZitat:
Zitat von Headmaster
Poste mal Daten....
5g EW
2g F
0g KH
42 Kcal
Wenn man dann 4-5 Stück isst, hat man bessere Werte als bei vielen Proteinriegeln.
Nüsse, Putenwurst aus der Packung, LIGHT Käse aus der Packung. Wenn Du in einer Low Carb Diät bist, kannst auch Gauda und Salami aus der Packung essen...:rock:Zitat:
Zitat von DrFreud
das ist der beste tip bisher! danke!Zitat:
Zitat von bruce,wayne
Bei Plus gibt es Wiener Würstchen aus Geflügel. Wenn ich mich recht erinnere haben die nur 5% Fett. Die Viva Vital Serie von Plus hat sowieso sehr gute Produkte.
Richtig! ich bin auch ein absoluter Fan von der "Viva Vital" reihe von plus!
die würstchen die du meinst kriegt man in groß und in klein und die haben wirklich sehr gute werte...
außerdem kannste dir als snack noch Hüttenkäse reintun.. mache ich auch immer.
genau sowas meinte ich .. käse oder würstchen, dinge für die man kein besteck braucht, die man schnell nebenher reinhauen kann..
muß ich echt :kotzen: von, dann lieber quark, da bin ich aber so schon auf 750g am tag, noch mehr quark will ich nicht..Zitat:
Zitat von Devil DOg
Hab mal gehört es soll das Eiweiss aus Eiern schon fertig in Tetra Packung geben !?!? ? flüssig halt versteht sich . .
http://www.fs-nutrition.com/product_...r--966ml-.html
boah muss das eklig schmecken !
Ich hol mir immer um die Ecke in nem Sportladen Proteinriegel von WEIDER. Sind zwar eigentlich sauteuer aber haben pro Riegel 42g Eiweiss und schmeckt nicht wie die billigen nach Schei**e mit Erdbeeren (iiih Erdbeeren :-) )...
http://www.protein-store.com/bilder/...gross/93_1.jpg
Nährwerte pro 100 g (1 Riegel)
Brennwert: 1647 kJ (390 kcal)
Eiweiß: 42 g
Kohlenhydrate: 40 g
Fett: 8,2 g
Kostenpunkt: 2,99 EUR pro Riegel
Billigriegel von beispielsweise PowerSystem kommen nur auf 11g Eiweiss pro Riegel (bei 150kcal / Riegel) und kosten 0,50 EUR. Man müsste davon 4 Stück essen, hätte dann 600kcal und genauso viel Eiweiss wie mit einem WEIDER Riegel.
Kosten also effektiv nur 1€ mehr als die billigheimer.
Wenn´s mal nix süßes sondern was herzhaftes sein soll:
GETROCKNETES RINDFLEISCH!!!! :rock:
http://www.jacklinks.co.uk/images/beefjerky2.gif
Daten und wo gibt´s sowas?Zitat:
Zitat von olexx
Edit:
gefunden:
Beef Jerky Original
Durchschnittlicher Wert pro 100 g
Brennwert: 1094 KJ / 257 Kcal
Eiweiß: 40,9 g
Kohlenhydrate: 16,6 g
Fett: 3,0 g
mit mehr als 7€/100g aber recht teuer
Da sind selbst die Weider-Sticks aufs, Eiweiss umgerechnet, billiger!
Ano
Naja.... Das EW/KH Verhältnis haut mich nich um...Zitat:
Zitat von eubenkneuz
Aber ist wohl bei allen Riegeln so.
Und dann halt noch 3 Euro....
@M.T.Iron LOL des kannste ja auch net so trinken:nono:
Hab mir das mal ne Zeitlang als Pfannkuchen mit en bissle Natreen Mamelade gemacht. Ist halt ne Eiweiß Bombe weil so en Pfannkuchen gleich ma 100-150g hat sprich 100-150g Eiweiß:rock:
Es gibt auch ne Low Carb Variante von Weider, die kosten sogar nur 2,50€ pro Riegel....Zitat:
Zitat von destero
http://www.planetmuscle.de/component...3abc12998c.jpg
Brennwert 286 kcal
Eiweiß 40 g
Kohlenhydrate 18 g
davon Zucker 1 g
davon mehrwertige Alkohole 16 g
Fett 9,4 g
davon gesättige Fettsäuren 4,2 g
Ballaststoffe 1 g
Natrium 0,3 g
Vitamin B6 1,4 mg
Und eigentlich sind die garnicht soo teuer.... sind immerhin 100g Riegel.... ein 35g Riegel vom Billighersteller kostet auch 0,50 - 0,79 €....
davon bräuchte man wie gesagt 4 Stück um auf 40g Protein zu kommen....
ja, die viva vital würstchen sind super für zwischendurch! :rock:
ansonsten: harzer ( warum kann der nicht wie gouda schmecken :ratlos: )
oder
son 500gr. becher naturjoghurt (1,5%) kann man unterwegs wie buttermilch
aus der packung trinken.
Ich finde Nüsse auch Klasse.
Haben gute EW Werte und die von Seeberger sind echt lecker und leider auch teuer!
Hartgekochte Eier sind auch zu empfehlen. Frischer Lachs geht auch gut.
ich empfehle:
http://www.youtube.com/watch?v=SJTjL...55612&page=220
@legend: gute idee
und noch'n guter snack:
http://www.youtube.com/watch?v=gRTIk...eature=related