schlechtere Ergebnisse als Trainingspartner

Ich bin zwar kein Anfänger mehr aber ich komm mir so vor als würde ich mich verhalten wie einer.
Ich lese sehr viel zum Thema und unterhalte mich auch mit (professionellen) Leuten aber das alles (Wissen) scheint mit gegenüber meinem Trainingspartner keinen Vorteil zu bieten. Ich Ernähre micht (so gut wie mir möglich) richtig, also viel Eiweiß, Kohlenhydrate und halt auch Vitamine, Mineralien etc. und das (so gut wie möglich ;) ) alle 2,5 - 3h. Ausserdem achte ich auch auf die nötige Erholung zwischen dem Training,Abwechslung bei den Übungen pro Muskel etc.
Mein Trainingspartner nimmt das Training relativ ernst, also macht es eher als notwendiges Übel, führt die Wiederholungen unsauber (Schwung, abfälschen) aus, wärmt sich nicht. Mit der Ernährung nimmt er es auch nicht so genau. Manchmal isst er am Tag (bis Abendbrot) nur ein-zwei Stullen. Häufig trainiert er einen Muskel auch aus Unwissenheit (ich sags ihm immer wieder *g*) zwei Tage nach einander.
Alkohol trinkt er auch, ich nicht.

UND trotzdem hat er wesentlich mehr Muskelzuwachs als ich. Vorallem an den Armen und Rücken.

Hab letztens flüchtig mit nem personal Trainer gequatsch und der hat angedeutet das es an unserem (mein Trainingspartner und ich) unterschiedlichen Stoffwechsel liegen kann. Allerdings wollte er mehr nur gegen Bezahlung sagen :D

Hat jemand vllt irgend welche Tipps für mich ?

Das was du da mit deinem Kollegen beschreibst kenn ich.

Das ist zwar eher selten der Fall,aber kommt halt vor.

Ich kenne ein dutzend Leute, die richtig gut aufgebaut haben trotz schlechter Lebensweise, Ernährung und Training.

Andererseits kenn ich auch Leute, die sich den A* aufreißen und einfach nicht weiterkommen.

Peter Trenz: " Es kann nicht jeder BodyBuilder werden. Es kann ja auch nicht jeder die 100Meter in unter 10 Sekunden laufen."

Genetik macht einfach sehr viel mehr aus als so mancher denkt.
Man sollte oder muss sich deshalb wohl zuerst an sich selbst messen.

Hmm das ist natürlich genau das, was ich nicht hören wollte :).
Also sein Körperfettanteil ist höher als meiner und im Gegensatz zu mir ist er n Käse :D.
Kraft hab ich mehr zu genommen aber Masse sieht echt so aus als wenn er mehr hat. Nur zur Vollständigkeit, wir trainieren nach dem selben Plan.

Nagut ich werd mich wohl doch mal mit dem Trainer unterhalten.
Danke für die Antworten ;).

dann wird er sich wohl besser ernähren als du ^^

oder bessere Gene

wieso willst du dich mit dem Trainer unterhalten wenn der dir seine "Super-geheimen-Infos" eh nur gegen Bares erzählt? Mehr als das es an der Genetik und dem Stoffwechsel von deinem Kumpel liegt kann er dir eh nicht erzählen. Vielleicht verpackt er das ganz noch schön, aber davon hast du im Endeffekt auch nichts, wenn ihr beide gleich trainiert bzw du noch angagierter, dich besser ernährst usw. und er trotzdem besser aufbaut dann ist die Sache ja wohl klar.

Zitat:

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Zitat von eydu

Hat jemand vllt irgend welche Tipps für mich ?

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Du bist du und er ist er!
Schau nicht auf andere. Jeder tickt anders. Und wie man tick das muss
man eben erst raus finden. Manche brauchen Jahre dafür!
Es ist noch kein Profi vom Himmel gefallen.

Ich würde mal sagen es liegt an der genetik, aber vielleicht trainiert er auch ein wenig intensiver als du?

Siehs als Motivation dich noch ein bisschen reinzuhängen - musst halt mit mehr Fleiß das mangelnde Talent (hier : Genetik zum Muskelaufbau) wettmachen.

Leider klappt das insbesondere beim Muskelaufbau nur in Maßen..

Es gibt Leute die bauen leicht Muskeln auf auch wenn nicht alles stimmt und es gibt eben welche die tun sich sehr schwer damit auch wenn alle anderen Faktoren passen. Da kann man auch mit Stoff oder sonstwas nix dran ändern, das ist einfach genetisch vorgegeben.

Manchmal hilft auch ne kleine Pause vom Training, um wieder weiter zu kommen!!

Erstmal vielen Dank für die ganzen Antworten. Das Problem ist halt nur das ich von Haus aus eine sehr faule Sau bin. Beim Trainieren konnte ich bis jetzt meinen inneren Schweinehund überwinden und hab mich voll rein gehangen auch wenn ich mal keine Lust hatte. Aber wenn ich dann halt seh das da nicht so viel kommt wie bei jemanden der es auf die leichte Schulter nimmt nervt das und es schmälert meine Moral :(.
Der Trainer hatte angedeutet das es für versch. Stoffwechsel versch. Arten von Training gibt um bessere Ergebnisse zu erreichen. Darauf wollte ich hinaus. Dachte das kann man so pauschal sagen. Naja wie dem auch sei ich werde weiter am Ball bleiben ;).

Wenn du von Haus aus eine "faule Sau" warst bis jetzt, kanns auch daran liegen. Vllt hat dein TP schon vorm pumpen Sportarten gemacht, die ihm helfen, besser das richtige Körpergefühl für die Übungen zu entwickeln und trifft - vllt unbewusst - viel besser die Reize. War bei mir und meinem TP genauso, inzwischen hab ich ihn überholt ;).
Nicht entmutigen lassen, siehs als Anreiz für noch intensiveres Training!

John1

weil du sagst dass ihr nach dem selben plan trainiert.. vielleicht ist dieser plan für dich nicht optimal und für ihn schon.. da kannst du auch noch variieren...

Ich denke du soltest dein Plan mal posten.
Vieleicht bringt eine Veränderung den gewünschten Fortschritt.
Auch wenn ihr die gleichen Übungen macht, müssen die bei dir
nicht auch funktionieren.
Vieleicht bist du permanet im Übertraining oder du erreichst deine
Muskeln nicht richtig. Beim Bankdrücken z. B. ist es gar nicht so
einfach die Brustmuskeln zu trainieren, die Arme geben vieleicht
vorher auf.
Oder du brauchst mehr Zeit.

Noch viel Spaß beim Training und nie Aufgeben
:rock:

Na aufgeben werd ich mit Sicherheit nicht so schnell :)
Mein Trainingspartner ist n guter Kumpel und den kenn ich jetzt seit ca. 10 Jahren.
Sporttechnisch mach ich viel mehr als er. Fussball haben wir beide gespielt aber ich mach schon etwas länger Krafttraining, Snowboarden, Boxen etc.

Werd morgen mal den Plan posten, heute schaff ichs nicht mehr.

Sorry hatte nicht eher Zeit. Hier der Plan:

http://www.ironsport.de/plan/ilb_pla...b53f5043534d8b