was soll ich nur machen???

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22.02.2009, 19:42
07boss

was soll ich nur machen???

Hallo,
ich habe ein Problem.Ich habe jetzt schon seit 2 Monaten kein hanteltraining mehr gemacht,weil mir die Motivation fehlt/ich schon nach ein paar Wiederholungen keine Lust mehr habe.
heute hab ich es nochmal probiert,und wollte diesmal nur den Bizeps trainieren (was nach meiner schätzung nur ca. 30 min dauern sollte,aber,heute fast 1 stunde gedauert hat,obwohl ich kaum was geschafft hab,früher hab ich in 1er Stunde und 15 min. bizeps,trizeps und schultern trainiert... .is aber schon halt 2 monate her).
könnte es vielleicht am gewicht leigen?ich hab heute nur statt früher 5 kilo,1 kilo mehr,also, 6 kilo auf der kurzhantel draufgemacht.und,ich hab heute damit dann folgende übungen gemacht:

4*20 Kurzhantelcurls (diese hab ich mehr oder weniger richtig ausgeführt,auch wenn ich mit links immer probleme habe,weil,der arm schwächer ist,wobei der oberarmdurchschnitt gleich ist).
3*20 Konzentrationscurl (diese hab ich wahrscheinlich ziemlich falsch gemacht,mit links besonders,lag wohl irgendwie auch an meiner kraft,konnte aus nicht erdenklichen grüßen kaum vernünftig ausführen)
4*Hammercurls (diese hab ich mal so,mal so gemacht,wobei links deutlisch schlechter war,und ich dort mit seeeehr viel schwung gearbeitet hab)
4*20 Langhantelcurls mit Kurzhanteln(diese hab ich gar nicht mehr geschafft,da fehlte mir die lust/kraft).

Früher habe ich ja die selben Übungen ausgeführt (nur,damals hab ich die andren auch noch mit reingepackt,also,die für Trizeps/Schultern,also,wirklich ausgeführt,damit meine ich alle).Ich glaube kaum,dass es an den noch zusätzlichen 1 Kilo liegt.
ich glaube,es liegt eher an der Motivation,wobei ich denke,dass wahrscheinlich jeder schonmal sone Phase hatte,wo er keine Lust mehr auf Training hatte.Aber,wie schon gesagt,diese Phase dauerte bei mir schon 2 Monate.
Davor hab ich seit ca. 6 Monaten mit Hanteln trainirt (also,bin ich noch ein ziemlicher neuling),wobei ich auch dort schon pausen hatte (meist ca.3 Wochen...),aber trotzdem bis zuletzt halt immer wieder reingekommen bin.
Ich bin 16 Jahre alt.Und hab einen Oberarmdurchschnitt von 31 cm (wobei sogut wie alles davon muskeln sind).
Ist der Oberarmdurchschnitt für 16 zu wenig/durchschnitt/viel?
Was ratet ihr mir jetzt zutun?
Liegt es am Trainingsplan?
Was motiviert euch?
Woran kann es liegen,das ich keine Lust/Kraft mehr habe?

DANKE für JEDE HILFE
MFG
22.02.2009, 19:52
AlpaGino

Soviel Text schreiben für so n billigen Fake :D
22.02.2009, 19:56
07boss

Zitat:

Zitat von AlpaGino

Soviel Text schreiben für so n billigen Fake :D

ich check deine antwort nicht,was meinst du mit "billigen fake"?
die fragen sind ernst!
22.02.2009, 20:02
AlpaGino

Du machst ernsthaft so viele Sätze für deinen Bizeps ???

Dass kann ich dir nicht abnehmen -.- :nono:

WIe wärs ( falls du es ernst meinst ) wenn du dich hier im Forum entwas umschaust und dir evtl mal den WKM - plan anguckst und nach diesem trainierst.

Ernährungspläne findest du auch hier.

Du solltest dich nicht nur um deinen Bizeps kümmern.

Erstm,al Grundübungen machen und den ganzen Körper trainieren.

Ein paar Daten vllt noch zu deiner Größe / Gewicht usw
22.02.2009, 20:07
07boss

Zitat:

Zitat von AlpaGino

Du machst ernsthaft so viele Sätze für deinen Bizeps ???

Dass kann ich dir nicht abnehmen -.- :nono:

WIe wärs ( falls du es ernst meinst ) wenn du dich hier im Forum entwas umschaust und dir evtl mal den WKM - plan anguckst und nach diesem trainierst.

Ernährungspläne findest du auch hier.

Du solltest dich nicht nur um deinen Bizeps kümmern.

Erstm,al Grundübungen machen und den ganzen Körper trainieren.

Ein paar Daten vllt noch zu deiner Größe / Gewicht usw

aso,das meinst du,doch,stimmt,aber,halt nur mit 6 kilo.
ich trainir ja auch noch trizeps und schultern (dort mit fast genau gleich vielen sätzen).wieso,ich hab gelsen,das man höchstens 10 machen sollte,und,die paar mehr werden wohl kaum soviel schaden.
bin ca. 1,70 und wieg 61 kilo.und,bin grad 16 geworden.
22.02.2009, 20:08
vaN1ce

yo, jdsmal wenn ich jmd sehe der mehr hat/oder schaft als ich motiviert mich das.
jdsmal wenn ich jmd mit größeren armen sehe motiviert mich das. Und einfach der Wille etwas zu erreichen usw und wenn das alles nicht hilft schau dir martial arts videos auf youtube an ^_<
http://www.youtube.com/watch?v=8kPwyhEKDwE
kann ich nur empfehlen :D
mfg
22.02.2009, 20:18
unequipped

07boss

nicht jammern.

der typ aus dem video ist wirklich klasse:respekt:
22.02.2009, 20:26
Georgy

zum Video: Was hat der denn gefressen sch.eiße ist das geil :D

Ich finds gemein von Gott dass wir nicht so gebaut sind, dass das jeder kann...stell mir vor wie geil das wär so rum hüpfen zu können :D
22.02.2009, 20:54
Kraftfanadi

Zitat:

Zitat von vaN1ce

yo, jdsmal wenn ich jmd sehe der mehr hat/oder schaft als ich motiviert mich das.
jdsmal wenn ich jmd mit größeren armen sehe motiviert mich das. Und einfach der Wille etwas zu erreichen usw und wenn das alles nicht hilft schau dir martial arts videos auf youtube an ^_<
http://www.youtube.com/watch?v=8kPwyhEKDwE
kann ich nur empfehlen :D
mfg

Du ergänzt ein Video,was nix mit Hantelsport zu tun hat,mit BB.?
um dann ins Studio zu gehen und drauf zu hoffe das du mehr Erfolg im Hantelsport hast? Aber gut,jedem so wie er es braucht!
22.02.2009, 22:10
AlpaGino

Kuck dir lieber ein Video von Markus Rühl an

Mich motiviert dass
22.02.2009, 22:21
SVV

jaa Kante im Supermarkt z.b. is klasse
bin dann echt los und hab mir nochmal 2 eimer quark besorgt ;)
22.02.2009, 22:53
<Lu>

haha Hab ich auch grad geschaut. Wie die Leute glotzen :D
Hab aber nicht gedacht dass der raucht :shock:
22.02.2009, 23:11
vaN1ce

Zitat:

Zitat von Kraftfanadi

Du ergänzt ein Video,was nix mit Hantelsport zu tun hat,mit BB.?
um dann ins Studio zu gehen und drauf zu hoffe das du mehr Erfolg im Hantelsport hast? Aber gut,jedem so wie er es braucht!

yo, es ging mir dabei rein um die motivation mein sohn. Jdr versteht darunter wohl etwas anderes für den einen sind es stofftiere für den anderen sind es nunmal dinge die einfach abartig kewl sind oder unerreichbar und einen dann anspornen. Ich schrieb nur was mir gelegentlich motivation bringt. Und ja ich bin eigtl recht erfolgreich wenn ich das so sagen darf.
mfg
22.02.2009, 23:46
AlpaGino

Naja er raucht auch nicht regelmäßig soweit ich weiss.

Aber das Video ist echt geil, der Typ ist sowohl leistungsmäßig als auch menschlich ein klasse Typ :rock:
24.02.2009, 02:27
Kraftfanadi

Zitat:

Zitat von vaN1ce

yo, es ging mir dabei rein um die motivation mein sohn. Jdr versteht darunter wohl etwas anderes für den einen sind es stofftiere für den anderen sind es nunmal dinge die einfach abartig kewl sind oder unerreichbar und einen dann anspornen. Ich schrieb nur was mir gelegentlich motivation bringt. Und ja ich bin eigtl recht erfolgreich wenn ich das so sagen darf.
mfg

Wie du schreibst du wärst gern ein Stofftier bzw du würdest gern so aussehen...
dann geh mal auf die Seite und motiviere Dich mein Jüngchen http://www.google.de/aclk?sa=l&ai=CI...plueschtier.de
Sorry bei Stofftieren hatte ich diesen Gedanken:rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :lol: :lol: :zunge: :))
24.02.2009, 10:39
Andyhb

der thread ist doch nicht ernst gemeint oder? :gruebel:
15 sätze bizeps und insgesamt 300 wiederholungen für den minimuskel bizeps Oo

da brauchste ja einen monat regenrationszeit :))

also auf solche ideen zu kommen , unglaublich ^^