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die haben echt fette Muskeln da...habt ihr ne Idee wie man da hinkommt?
Hab allerdings nur folgende Geräte zur Verfügung die den Oberschenkel (mit)trainieren : Beinpresse, Langhantel fürs Kreuzheben, Rennrad ?! was bringt laufen ?? wär echt super wenn ihr mir gute Tipps geben könnts !
meld dich in einem fussballverein an!
mach am besten grundübungen (kniebeugen,beinpresse,ausfallschritte..) mit schweren gewichten, sodass ca. 6-8 wdh möglich sind. mach so ca.3-4übungen a 3-4 sätze,das ist ein guter richtwert .so kriegst du beine wie baumstämme.
BYe :winke:
pro Woche einmal trainieren oder öfters ??
na Fußball Verein bringt da auch nich viel, weil diese Leute das nich vom laufen auf dem Platz, sondern vom Geräteraum haben...
fussballer und gerätetraining? nee, die sollen fussball spielen, und solche dicken beine ham die von den bewegungen die man beim fussball macht, plyometrische sprüngübungen musste machen.....is gibt auch profis mit dünnen beinen, die anderen hab die dicken muskeln sowieso schon von haus aus
Laut Moderator im Fernsehn hat Roberto Carlos 59,5 cm Oberschenkelumfang.
Mit so dünnen stelzen möchte ich nicht rumlaufen.
na Übungen brauch ich Leute...wie ist es denn mit Rad fahren ?? traineirt doch auch gut oder ??
Der Carlos ist auch nucm hat 1,55klein aber 60cm Umfang ist nicht richtig 67cm hat er wenn ich mich nicht verlesen habe!
Steht auf der Homepage von Madrid oder ist gestanden war schon lange nicht mehr on!
klar , der is 155
sag ma , gehts noch ?
Die Behauptung das Fußballspieler kein Kraftraining absolvieren ist falsch!
Es mag ja welche geben, die dieses vernachlässigen, aber auch genug die regelmäßig an die Gewichte gehen, allerdings oft an Maschinen und selten frei.
Vom HSV weiß ich, dass sie u.a. im Olympiastützpunkt trainiert haben, wie das jetzt aussieht weiß ich nicht.
Aber natürlich bringen die Jungs mit den dicken Stempeln auch eine gewisse Veranlagung mit.
Gerd Müller wird seiner Zeit wohl nicht an die Gewichte gegangen sein. ;)
Gruss
Wuddi
so wie fast in jedem Leistungssport!Zitat:
Zitat von WuddiWuppen
Krafttraining kann jemandem in seiner Sportart unglaublich viel helfen.
bei uns war einmal wörns die alte tröte im studio.
das einzigste was er trainiert hat war beine.
bisschen beinpresse, beinstrecken und beincurls
Sie werden natürlich nicht super intensiv trainieren, dass läßt sich auch mit dem täglichen sportartspezifischen Training nicht vereinbaren.
Wie schon gesagt, bei den Spielern, die mit sehr muskulösen Beinen auffallen, da ist sehr viel Genetik im Spiel.
Gruss
Wuddi
wie oben schon erwähnt, profisport ohne gezieltes krafttraining gibt es praktisch nicht mehr. egal ob fußball, radfahrer, läufer, skifahrer, formeleinsfahrer,... alle trainieren in der kraftkammer.
wenn du dicke beine haben willst mach ein mal pro woche kb, bp, kh mit gestreckten beinen, und etwas für die waden. asl ausdauertraining würd ich das fahrrad wählen weil die gesamte beinmuskulatur dabei beansprucht wird, und es für die gelenke nicht schädlich ist. hilft aber nur bei der regeneration bzw beim kraftausdauertraining, dick werden sie vom krafttraining.
die gehn höchsten 1-2 mal im monat in dem krafttraum.....die sollen fussball spielen und nicht dicke muskeln bekommen.....wozu denn auch, da is schnelligkeit wichtiger als muskelmasse, wenn da einer dicke beine hat, dann hat er die von "haus" aus, was natürlich von den fussballspezifischen bewegungen unterstützt wird (schnell rechts, links, vorwärts, rückwärts, hoch, runter........das geht guut in die beine)
gruss
Muskelmasse schließt ja wohl keine Schnelligkeit aus. Jeder 100m Sprinter ist muskulöser als die meisten Fußballer und wohl auch schneller. Gewichtheber sind auf den ersten Metern sogar noch schneller als Sprinter. Mit dem kleinen Unterschied, dass die Fussballer 90min durchstehen müssen und nicht nur 100m. Aber wie gesagt, Muskelmasse schließt nicht Schnelligkeit aus.
Gruss
Wuddi
Gut so!Zitat:
Zitat von DarkSoul
Wenigstens ist er kein Discopumper! ;-)
Wie schon mehrfach erwähnt, schließt das hohe Trainingspensum der Fußballprofis hochintensives Krafttraining aus. Bei den meisten Profis beschränkt sich die Athletik auf eine sehr ausgeprägte Beinmuskulatur. Diese ist auch auf Krafttraining, mehr noch auf fußballspezifisches Training (Sprungkraft, Schnelligkeit, Antrittsschnelligkeit) zurückzuführen. Der Oberkörper ist verhältnismäßig unterentwickelt, allenfalls durchtrainiert, eher jedoch "mager".
Es gibt bzw. gab allerdings zahlreiche Profis, die Bodybuilding als Hobby angeben: Torsten Legat und Karl-Heinz Pflipsen fallen mir da spontan ein.
Jo dass stimmt ... also so dick sind die ja wirlich net....Zitat:
Zitat von Kingfett
hab ich als dünnbein schon 56 cm
Keine Ahnung warum der so dicke haben soll, ist haltn kurzer wicht vielleicht täuscht des so arg ;)
Friedlich Grüße
Im ersten Moment dachte ich echt :shock: , dass es Ronnie Coleman heißt und nicht R. Carlos. ;)Zitat:
Zitat von wkm
28
seht das doch mal in relation....
er ist klein, wiegt wenig.... und hat dazu ordentliche waden + oberschenke.... dazu spielt er fußball.... also egal bei welchem spiel, wenn der kameramann auf die waden zoomt beim freistoß, kannst du 100% sicher gehen das der kommentator über die beine von dem redet!
außerdem ist der kleine mann auch noch extrem schnell, muss man dazu sagen!
und im verhältnis zu seinem körper hat der allemal dicke beine egal ob der nun 56cm oder 76 cm hat, es fällt einfach extrem auf!
ich glaube das meinte der themenstarter damit!?