Pyramidentraining doch nicht sinnvoll

Hallo,

ich habe wiedermal eine bekloppte Frage:

Pyramidentraining bedeutet ja, nach der abgestumpften Variante, z.B. beim Bankdrücken

12 x 60kg
10 x 65kg
8 x 70kg
6 x 75kg

oder?

Wenn man jetzt die Gesamtmasse die bewegt wird addiert, kommt man bei

12 x 60kg auf 720kg
10 x 60kg auf 650kg
8 x 70kg auf 560kg
6 x 75kg auf 450kg

Das heißt im Prinzip besteht für den Körper dann keine optimale Reizung, da man am Ende der Übung weniger Gewicht bewegt als am Anfang. Sehe ich das richtig?

Also ist doch das klassische Training mit 3 Sätzen bei gleicher Wiederholungsanzahl und gleichem Gewicht sinnvoller (1 Aufwärmsatz gehört natürlich auch dazu).

Wie seht ihr das? Oder bin ich zu doof um das Pyramidentraining zu verstehen?

lol...
dann nimm doch ne 10kg handel und drück die 125 mal...
müsste ja nach deiner rechnung intensiver und sinnvoller sein ;)
gott, wie doof

begründe doch deine aussage mal anstatt einfach solche behauptungen aufzustellen

einfach was schreiben kann jeder, aber ahnung hat man dadurch noch lange nicht

Zitat:

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Zitat von westside1222

Hallo,

ich habe wiedermal eine bekloppte Frage:
[...]

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Zitat:

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Oder bin ich zu doof um das Pyramidentraining zu verstehen?

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ja, bist du anscheinend.

Wieso?

:respekt: Einfach wieder einen Kommentar in den Raum geworfen ohne weiter drauf einzugehen. Dieses Forum ist echt der Hammer. Nur sinnvolle Antworten.

es geht nicht darum, wieviel gewicht du im laufe eines satzes bewegst.
sonst wäre es wirklich sinnvoller, 10 kilo hundert mal zu drücken.
es geht mehr darum, wieviel gewict du mit einer wdh bwegst.
so sind 6wdh mit 100 kg bei weitem intensiver und auch sinnvoller, als 100 wdh mit 6 kg...
leuchtet ein, oder?
is n extrembsp, dass sogar DU es verstehst...
mehr erläuterung brauchste dazu aber nich oder?

Zitat:

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Zitat von westside1222

Wieso?

:respekt: Einfach wieder einen Kommentar in den Raum geworfen ohne weiter drauf einzugehen. Dieses Forum ist echt der Hammer. Nur sinnvolle Antworten.

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wenns dir nicht passt, kannst du ja wieder gehen :rock:

Hab dir nur sachlich auf deine Frage geantwortet.

Zitat:

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Zitat von Feel the pain

es geht nicht darum, wieviel gewicht du im laufe eines satzes bewegst.
sonst wäre es wirklich sinnvoller, 10 kilo hundert mal zu drücken.
es geht mehr darum, wieviel gewict du mit einer wdh bwegst.
so sind 6wdh mit 100 kg bei weitem intensiver und auch sinnvoller, als 100 wdh mit 6 kg...
leuchtet ein, oder?
is n extrembsp, dass sogar DU es verstehst...
mehr erläuterung brauchste dazu aber nich oder?

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Super. Vielen Dank für deine Antwort. Wenigstens einer der sich bemüht sachlich auf eine Frage zu antworten.

Was haltet ihr denn davon sich während einer Trainingswoche mit dem Trainingssystem abzuwechseln? Sprich 1 Tag Pyramidentraining und der andere Tag ganz normal 3 Sätze á 10 Wh.

mmh, nunja, die muskeln gewöhnen sich an das höhere gewicht und es bilden sich entsprechend weniger mikrotraumen, wenn du das gewicht wieder verringerst und mehr wdh´s machst...
dann würd ich eher beim normalen plan bleiben und versuchen, z.b. beim bankdrücken alle 1-2 wochen das gewicht um 1-5 kilo zu erhöhen, bei gleichbleibender wiederholungszahl...
gilt natürlich auch für andere übungen...
wenn du merkst, du stehst auf nem plateau, sprich kommst nimmer weiter, mach einfach ma ne woche pause....
das ist natürlich kein muss, was ich dir hier erzähle, es kann nur...
es gibt viele wege...

Zitat:

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Zitat von westside1222

Hallo,

ich habe wiedermal eine bekloppte Frage:

Pyramidentraining bedeutet ja, nach der abgestumpften Variante, z.B. beim Bankdrücken

12 x 60kg
10 x 65kg
8 x 70kg
6 x 75kg

oder?

Wenn man jetzt die Gesamtmasse die bewegt wird addiert, kommt man bei

12 x 60kg auf 720kg
10 x 60kg auf 650kg
8 x 70kg auf 560kg
6 x 75kg auf 450kg

Das heißt im Prinzip besteht für den Körper dann keine optimale Reizung, da man am Ende der Übung weniger Gewicht bewegt als am Anfang. Sehe ich das richtig?

Also ist doch das klassische Training mit 3 Sätzen bei gleicher Wiederholungsanzahl und gleichem Gewicht sinnvoller (1 Aufwärmsatz gehört natürlich auch dazu).

Wie seht ihr das? Oder bin ich zu doof um das Pyramidentraining zu verstehen?

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schön, daß du über diese fragen nachdenkst. jetzt bist du hoffentlich motiviert, dich für trainingslehre zu interessieren, und nicht für selbstausgedachte hirngespinnste. ich empfehle sportwissenschaftliche literatur und erfahrungsaustausch mit richtigen trainern und athleten.:-)

es ist überhaupt keine schande.

ja, deine frage war bekloppt aber im zuge einer weiterentwicklung auch nützlich
ja, z.z. hast du das pyramidentraining, welches natürlich auch kein rezept mit erfolgsgarantie ist, nicht verstanden.

Zitat:

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Zitat von Feel the pain

mmh, nunja, die muskeln gewöhnen sich an das höhere gewicht und es bilden sich entsprechend weniger mikrotraumen, wenn du das gewicht wieder verringerst und mehr wdh´s machst...
dann würd ich eher beim normalen plan bleiben und versuchen, z.b. beim bankdrücken alle 1-2 wochen das gewicht um 1-5 kilo zu erhöhen, bei gleichbleibender wiederholungszahl...
gilt natürlich auch für andere übungen...
wenn du merkst, du stehst auf nem plateau, sprich kommst nimmer weiter, mach einfach ma ne woche pause....
das ist natürlich kein muss, was ich dir hier erzähle, es kann nur...
es gibt viele wege...

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... noch ein trainingswissenschaftler, der auf der straße des erfolges zu sein scheint.

bei erfolgreich trainierenden bilden sich keine mikrotraumen

gewichts-/kraftsteigerungen funktionieren anders, sind deshalb nur insofern normal, weil die überragende zahl der studiogänger sich einen müll zusammentrainiert

so viele verschiedene wege gibt es nicht. es gibt grundprinzipien, die sich seit 100 jahren bewährt haben.

hat aber alles keinen sinn. studiopumper scheinen sich eben nicht für sport/training zu interessieren.:D

Zitat:

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Zitat von Feel the pain

mmh, nunja, die muskeln gewöhnen sich an das höhere gewicht und es bilden sich entsprechend weniger mikrotraumen, wenn du das gewicht wieder verringerst und mehr wdh´s machst...
dann würd ich eher beim normalen plan bleiben und versuchen, z.b. beim bankdrücken alle 1-2 wochen das gewicht um 1-5 kilo zu erhöhen, bei gleichbleibender wiederholungszahl...
gilt natürlich auch für andere übungen...
wenn du merkst, du stehst auf nem plateau, sprich kommst nimmer weiter, mach einfach ma ne woche pause....
das ist natürlich kein muss, was ich dir hier erzähle, es kann nur...
es gibt viele wege...

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Verstehe ich dich richtig, dass du von Pyramidentraining nichts hälst?

Zitat:

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Verstehe ich dich richtig, dass du von Pyramidentraining nichts hälst?

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jop tust du..

na, das hab ich nicht gesagt...
wenns dir spaß macht, warum nicht?