Welche Menge Coffein vor dem Train?
Reichen da 100ml aus, oder musset schon nen Liter sein?
Gibts da Coffeintechnisch zwischen Cola Zero/Light, Kaffe und Redbull Zuckerfrei, große unterschiede?
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Welche Menge Coffein vor dem Train?
Reichen da 100ml aus, oder musset schon nen Liter sein?
Gibts da Coffeintechnisch zwischen Cola Zero/Light, Kaffe und Redbull Zuckerfrei, große unterschiede?
100 ml ? Was meinst du damit Cola oder was ?
am besten 37 liter extrem starken kaffee, dass es dich richtig weghaut und du eh keine lust auf training hast, dann kannste dir die nervige stunde im studio auch sparen ;)
100ml sind ein witz, egal ob Kaffee, Red Bull oder Cola.
das hatten wir schon so ähnlich gestern irgendwo hier.
das hängt grob von 2 faktoren ab: dein gewicht und, was wichtiger ist, wie stark du an koffein gewöhnt bist.
wenn du kaum cola,kaffe oder energyzeugs trinkst reichen 100-150mg sicher aus.
ich kriege bei 2 redbull schon einen totalen rappel, krusch lee zb haut sich aber insgesamt fast 400mg rein.
Trinke fast jeden Tag n Liter Coke Light (100mg Coffein) und merk daher wenn ich 200mg vorm Training nehme nicht wirklich was. Werds heut mal mit 300mg probieren und kucken ob das was bringt:-)
Kommt darauf an, wie viel Kaffee oder cola du normal trinkst. Ne 200mg Tablette wirkt bei mir schon recht stark, obwohl ich regelmäßig Cola Light trink!
Kann das Lean Fix von Body Attack empfehlen. Das ist echt gut!!!! Musst du mal ausprobieren....
Heute vor dem Training 300mg Coffein genommen;
Abartig, so wach und fit war ich fast noch nie :ohmeister:. So muss ein intensives Training aussehen, nur geil. Habe zum Glück mein Colakonsum stark eingeschränkt und werde in Zukunft eine 200mg Tablette nehmen wenn ich nicht 100% fit bin.
Hätte nicht gedacht das Coffein-Only einen so pusht :salook:
Ja Coffein ist schon was geniales, aber ich glaube wenns mans zu oft fürs Train nimmt freut sich das Herz ganz bestimmt nicht:sorg:
bei mir das selbe, 300mg sind wirken sehr gut.Zitat:
Zitat von Bonser
hatte den tag in der früh mal 300mg genommen,weil ich ersten block schule hatte und klausur geschrieben habe... naja der kaffee in der pause war dann zuviel,sah aus wie nen alki,bin aus dem zittern garnet mehr rausgekommen,mir war auch richtig übel -.-" ... so 200mg passen bei mir schon eher :D
also bei mir hat ne 200mg Tablette aus der Apo locker gereicht um mich zu pushen, hatte das Gefühl einfacher an mein limit gehen zu können (danach auch mehr Muskelkater) kann natürlich auch Placebo sein...
es gibt übrigens auch non-respondern, bei denen wirkt koffein nicht bzw. macht die sogar müde
jo ne coffeinum200 vorm training haut schon rein. macht auch spaß. :D
btw: auch super für partys...2-4 stück und es geht immer weiter und weiter und weiter... :bouncy:
ich wär bissl vorscihtig mit solch hohen dosen koffein... wenn man mal nicht sooo fit ist is das sicherlich okay aber sich öfters die woche 200-400mg reinballern is schon extrem , wenn man dann noch kaffee trinkt übern tag verteilt summiert sich das ganze schon ganz ordentlich
geb ich sasin recht Koffein sollte man nicht unterschätzen,ich selbst hab mir immer NO Explode oder nano vapor gepfifen wo ordentlich koffein drin ist,nun hab ich nächste woche dienstag nen komplett check beim Doc mit Balsatungs EKG und Ultraschall um zu sehn ob meine herzklappen und sonstige dinge an meiner pumpe noch OK sind !! hab schon bissl bange,die gegenanzige war mein zu hoher Blutdruck !! den ich zwar wieder so ganz ok unter kontrolle habe aber wie war das
DAS HERZ VERGISST NICHT !!
Krass, wenn ich mir vorstelle 3-4 mal die Woche 300mg Koffein zu nehmen:krank:
Habe auch ne Zeitlang regelmäßig "geboostet" mit 100-200mg dann aber aus Liebe zur Pumpe doch bleiben lassen
Ja ist echt nicht zu unterschätzen !! Ich mein Coffein so als Kaffe fürs Büro wenn man kein Sport macht zum Wach werden ist ja ok.
Aber wenn man dan im Kraftsport schweres KH oder KB macht,dan wirds Ekelhaft fürs Herz,Blutdruck !! Dan werden spitzen erreicht die jenseits von gut und Böse sind !!
Ach ja, bei ner Herz Ultraschall kann ich dir nur raten den Bildschirm nicht anzuschauen. Sieht echt komisch wenn man da alles sieht. Lustig ist wenn der Doc dann auch noch so Herzgeräusche beim Ultraschall verstärkt..
:gruebel: warum das ist doch mein Herz,will ja wissen was losi st werd wohl drauf schaun und erst recht hören wollen obs noch Tüf Tüf macht
Na wenn du meinst:-) Ich will gar nicht so genau wissen wie das da drinnen so aussieht. Wenns nicht mehr Tüf Tüf macht wirste es schon merken:zunge:
:rofl: hmm hört sich ja so an als ob du auch schon so die ein oder andere sünde begangen hast wie ??
Ich mein wie solls da aussehn ?? :D :ratlos: Schleimig,rot,hell,viele Kanäle und jede menge Blut !!
man könnte auch an seiner grundlagenausdauer arbeiten, dann hat man auch nicht das gefühl die pumpe explodiert dauernd.
ich persönlich konsumiere auch nur koffein durch redbull oder kaffe. und das sind immer unter 150mg.
wer sich 400mg reinknallt muss sich aber nicht wundern, wenn er einen rappel bekommt.
Hehe ja das mit den Sünden:evil: ist nur ******* wenn man dem Doc dann beichten muss woher der Blutdruck und die Blutwerte kommen#spank Aber jetzt lebe ich schon länger ohne jegliches Laster und es läuft auch noch alles!:engel:Zitat:
Zitat von M.T Iron
du er hats gut aufgenommen,und blutwerte sind ja ok ,nur der BD bei meinem alter hat ihm nicht gefallen und er will wissen woher es kommt !! hab ihm gesagt das ich ab und zu koffein genommen habe.. er natürlich sofort finger weg usw.. !! kennste ja?!
ÄRZTE !!!
Wenn du auch noch gesagt hättest dass du dir irgendwelche Supps reinpfeiffst dann hätte dir der bestimmt ne nette Moralpredigt gehalten oder?:D
Jo das war auch das erste was er mir damals gesagt hat: "für das alter ist das ganze nicht so toll"
nun morgen ist es soweit !! werd bei dem belastungs ekg bestimmt ab*****n war knapp 2 wochen kein cardio mehr machen !!
Mein Problem ist, dass ich beim Doc wegen Blutdruck usw. immer recht aufgeregt bin! Mach mir da immer Panik und es dauert ein bischen bis sich alles normalisiert! Wobei ich mir da keine Angst machen bräuchte, weil mittlerweile doch wieder alles in Ordnung ist (laut Arzt:)))
Wirst es schon überstehen, wird bei dir eh alles in Ordnung sein! Aber in Zukunft dann mehr Cardio und Finger Weg von Boostern!:daumen: ;)
Ja so hab ich mir das auch gedacht,mehr laufen vor allem im ausdauerbereich und nicht mit 6km/h sondern bissl mehr gas geben.
2 mal die woche !! :-)
so heute hab ich überstanden,blut abgenommen für grosses BB,lugenfunktionstest wurde gemacht,ruhe EKG und halt der belastungs EKG.ufm fahrrad
am donnerstag ist ultraschall dran von dem herz nieren leber und schilddrüse !!
Letz fetz !! :))
Hast ja das volle Programm!:)) Machst du auch noch 24 Stunden EKG und BD?
obs 24/h ekg und BD gibt entscheidet sich am donnerstag abend :-)
Aktuelles Bild meines Befindens ! lol
Also grosses Blutbild ergab gute Werte alles ok.
Sono ergab alle Organe gesund keine veränderung in grösse und form.
Belastungs und ruhe Ekg ergab beim start des Fahhrad fahrens Bd 130/80 am ende bei 200 watt fahrradfahren 6 minuten,170/90 BD Ruhepuls OK !!
Schilddrüsen funktion Top auch keine Mängel.
Lungenfunktion top
Mein Bd liegt im Durchschnitt bei 135/83.
Soll ihn weiter im auge behalten wenn er mal über längere zeit höher als 140 zu 90 geht soll ich wieder vorbeikommen.
Arzt sagte mir das ich wohl der kandidat bin der desto älter ich werde desto höher wir d der BD und ich später mal wenn ich pech habe um Medis nicht rum komme,aber jetzt sieht er noch kein anlass mich auf medis zu setzen ich soll noch bissl leichter werden (103kg) und mich gesund ernähren laufen gehn und sport weiterm achen !!