Creatin Mono Tabs

Hallo zusammen,
kurz zu mir bin 23, 179cm, 80kg und trainiere seit etwas über 2,5 Jahren. Da ich seit längerem keinen Kraftzuwachs mehr habe werde ich mal eine Creatinkur ausprobieren.
Habe mich ein wenig eingelesen und bin zu dem Entschluss gekommen, dass ich lieber Creatin Mono nehmen werde als Kre-Alkalyn.
Möchte aber aus zeitlichen und bequemlichen Gründen gerne anstatt das Pulver die Tabs nehmen, gibt es da irgendeinen unterschied oder sind die Tabs das selbe wie das Pulver nur "zusammengepresst"?

Nö,wenn du zu einem Renomierten Händler gehst kannste von ausgehn das alles ok ist !!!

Mono in Kapseln halt,musste schaun das du soviele reinschmeisst das du auf 3-5gr kommst !!

man kurt creatin nicht cu

was hat das mit zeitlichen gründen zutun ? dir ist klar dass creatin in tabform etwa das 3-4x kostet ?

ausserdem wo ist das denn bequemer , man KURT creatin nicht also kannst du morgens bequem 5g zum frühstück nehmen mit wasser oder sonstwas , und nach dem training haste es wohl sowieso im shake oder davor

ich möchte aber kuren und mit zeitlich meine ich, das ich nicht immer vor und nach dem training zuhause bin und auch nicht täglich zuhause schlafe, sodass das pulver mischen öfters ausfallen würde da sind tabs einfacher mitzuführen

Öhm, also wie gesagt Kreatin wird nicht gekurt.
Und selbst wenn du nicht zu Hause bist an Trainingstagen, dann nimmst dir am Morgen 2 Shaker mit dem vorgemischten Pulver mit (oder von mir aus auch in Plastiktüten das vorgemischte Zeug, sprich Whey+Dextrose+Creatin) und vor/nach dem Training einfach mit Wasser auffüllen. Da musst du garnicht heimkommen...

wieso wird Creatin denn nicht gekurt? Ich möchte es nicht dauerhaft einnehmen was bleibt denn dann andreres übrig als eine Kur?

dann mach halt ne kur,. aber ich denke du hast kaum zeit????bei ner kur musst du doch viel öfter einnehmen und höher dosieren.

mach lieber wie auch schon alle anderen sagen täglich 5 gramm und fertig. so machen das doch fast alle hier!

was alle machen ist mir eigentlich sehr egal um es mal freundlich auszudrücken.
Um diese Sache geht es in meiner Frage auch überhaupt nicht meine Frage war ob in den Tabs das selbe enthalten ist wie im Pulver unabhängig von Preis oder Kur

ja hab ich doch geschr.es kam mal das gerücht auf das bei Kre-Alkalyn Backpulver mit beigemischt wurde,gabs auch nen Bericht drüber.

Bei normalem Monohydrat in Kapslen kannste von ausgehn das alles ok ist.Wenn du zu einem Renomierten Händler gehst.Musste zwar bissl mehr geld auf den Tisch legen aber sicher haste dan auch normales Mono nur in Kapseln halt.

Und das du nur ne Kur machen willst,finde ich vollkommen ok las die anderen hier ruhig mal reden ma sehn ob der ein oder andere hier drin nach 20 jahren daueranwendung von Creatin immer noch so ne grosse Klappe hat wenns das heisst durch den dauerhaft zu hohen Creatinin gehalt in ihrer Niere ist die Funktion nun stark eingeschränkt !!

Ich bin da immer Vorsichtig,den alles was zu viel für den Körper ist ist UNGESUND

Wen du also ne Kur machen willst mach keine 6 WOchen das ist unsinn versuch mal 6 Monate damit wenigstens was hängenbleibt an mukkis,und dan wieder ne schön lange pause !! :-)

Dem Beitrag von M.T Iron gibt es nichts hinzuzufügen.

Ich pers. bevorzuge Olimp Creatin Mega Caps, komme sehr gut damit zurecht.

IRON creatin ist das wohl meist untersuchstese supp von allen , und das in sämtlichen hochleistungssportarten , man weiss dass sich die creatinproduktion normalerweise nach ~4 wochen wieder normalisiert

ausserdem führst du deinem körper auch nicht unnötig viel creatin zu , nur das was er eigentlich letztlich verwerten kann , wenn man natürlich nicht ausreichend trinkt muss man mit den konsequenzen leben können was evtl nieren angeht

creatin 6 wochen zu kuren halte ich für totalen schwachsinn , das ist kein steroid oder sonstwas , selbst 6 wochen testo kur...

in den 6 wochen wirst du wenn überhaupt bissl wasser ziehen und etwas kraftzunhmen , setzt du es wieder ab verlierst du tendenziell kraft , deine creatineigenprodukltion geht gegen 0

wie iron schon sagte , wenn dann etwas länger kuren

wenn du dich ausserdem schon über deine kraftzuwächse beschwerst , creatin macht vllt 5-10% kraft aus , du solltest vllt mal lieber deine ernährung oder TP überdenken , wirklicher brocken scheinst du auch nicht zu sein von daher mal ernährung etwas optimieren und training überdenken , creatin sollte eher ein bonus sein

IRON Creatin ist das wohl meist untersuchstese supp von allen , und das in sämtlichen hochleistungssportarten , man weiss dass sich die creatinproduktion normalerweise nach ~4 wochen wieder normalisiert.

Ja nach 4 wochen wenn man das Creatin wieder absetzt aber bei dauer externer zuführung wird der spiegel natürlich so lange eingestellt wie man creatin nimmt.

Nochmal


Solange ich keine Studie oder Aussage von mehreren Menschen Sportlern höre oder im Internet lese wo Menschen die 50-60 jahre alt sind,die 20 jahre oder mehr Creatin als leistungsschub/ergänzung genommen haben und keine schäden davon getragen haben würde ich Creatin NIE dauerhaft einnehmen.


ausserdem führst du deinem körper auch nicht unnötig viel Creatin zu , nur das was er eigentlich letztlich verwerten kann

Wer sagt das ?? wer sagt das 5gr ok sind ? Vielleicht sind es ja schon zuviel ??

, wenn man natürlich nicht ausreichend trinkt muss man mit den konsequenzen leben können was evtl nieren angeht.

Und hier leigt der wurm begraben,wenn es doch so harmlos sein soll Creatin dauerhaft zu nehmen warum sollte ich dan genug trinken,warum soll ich meine nieren spülen wen Creatin doch so harmlos ist ?!? ? Ergibt schon kein Sinn .

Da sieht man das Creatin auf die nieren geht,und wenn man BB betreibt muss man so oder so mindestens 200gr eiweiss am tag fressen um mal was zu werden,auch hier haben die NIeren genug zu tun warum noch Creatin ein leben lang zu führen !! ??

weil 5g maximale verwertung sind? du kannst auch ein kg fleisch essen , kommste auf das selbe^^

wozu 20 jahre langzeit? nehm doch creatin dauerhaft ~5 jahre danach kannste es bissl absetzen gucken was passiert

glaube die studien gingen vllt von 5-20 jahren aus , seien es nur 5... oh man dann nehm es halt 5 jahre am stück , nach paar wochen haste die eigenproduktion wieder am laufen denke das verhält sich sonst auch nicht anders , ausserdem wenn man so lang creatin nimmt kann man durchaus auch einfach mal eine pause machen

Zitat:

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ausserdem führst du deinem körper auch nicht unnötig viel creatin zu , nur das was er eigentlich letztlich verwerten kann , wenn man natürlich nicht ausreichend trinkt muss man mit den konsequenzen leben können was evtl nieren angeht

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Das ist ja schön das du dir um meine Nieren gedanken machst aber das man bei einer Creatin einnahme ausreichend trinken sollte sind Grundvoraussetzung die man vor der Einnahme weiß.

Zitat:

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creatin 6 wochen zu kuren halte ich für totalen schwachsinn , das ist kein steroid oder sonstwas , selbst 6 wochen testo kur...
in den 6 wochen wirst du wenn überhaupt bissl wasser ziehen und etwas kraftzunhmen , setzt du es wieder ab verlierst du tendenziell kraft , deine creatineigenprodukltion geht gegen 0

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Ich habe nicht einmal erwähnt wie lange ich Kuren will deswegen war dieser Belehrungversuch überflüssig.

Zitat:

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wenn du dich ausserdem schon über deine kraftzuwächse beschwerst , creatin macht vllt 5-10% kraft aus , du solltest vllt mal lieber deine ernährung oder TP überdenken , wirklicher brocken scheinst du auch nicht zu sein von daher mal ernährung etwas optimieren und training überdenken , creatin sollte eher ein bonus sein

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Diese 5% reichen auch vollkommen, schonmal daran gedacht das einige Leute Creatin Kuren machen um ein Plateau zu überwinden:kopfwand: ich wüsste außerdem nicht das du meinen TP, EP oder mein äußeres kennst scheinst ja ausergewöhnliche Fähigkeiten zu haben das du das alles weißt :respekt:

Und zum schluss nochmal eine Info. Ich wollte in diesem Thread nur wissen ob in Creatin Mono Tabs das selbe enthalten ist wie im Pulver bzw. ob die Tabs irgendeinen Nachteil gegenüber dem Pulver haben (unabhängig vom Preis).

5 g maximale Verwertung - hört sich an wie vor 20 Jahren: der Körper kann nur 30 g Eiweiß pro Mahlzeit verwerten......
Welche Studie besagt, dass es exakt 5 g sein sollen?

ich will ja kein creatin nehmen !!!! ich bin nur der meinung es nicht dauerhaft zu nehmen.

Aber jeder ist halt sein eigener Herr !!!!! mir ists egal !!!:-)

ich glaub ungefähr jede studie basiert auf 5g creatin die , es wurden massig probanden ausprobiert mit VIEL mehr creatin , ohne zusätzlich nutzen bitte vorher schlau machen bevor klug*******en , denkst du in all den jahren kraftsport und bodybuilding is nie jmd auf die idee gekommen mehr zu nehmen ? #spank
habe mit leuten geredet die bis zu 60g täglich genommen haben , welch ein nutzen...

"Ich habe nicht einmal erwähnt wie lange ich Kuren will deswegen war dieser Belehrungversuch überflüssig."


wir wollen dir nur helfen dass du das maximale rausholst also bitte werd nicht frech die meisten die kuren , kuren nunmal wochenmässig also sei froh dass wir uns überhaupt damit befassen und dir zusätzliche tipps geben wollen

"Diese 5% reichen auch vollkommen, schonmal daran gedacht das einige Leute Creatin Kuren machen um ein Plateau zu überwinden ich wüsste außerdem nicht das du meinen TP, EP oder mein äußeres kennst scheinst ja ausergewöhnliche Fähigkeiten zu haben das du das alles weißt"

was für ein plateau? wenn die ernährung oder das training nicht stimmt überwindest du garnix , du bekommst einen kurzen kraftanstieg , das wars irgendwann geht das wieder von vorne los , ernährung und training sind nunmal eckpfeiler , creatin wie gesagt nur ein bonus den man wahrnehmen kann
du glaubst doch nicht dass man plateaus einfach nur durch supps überwinden kann , schön wärs :sorg:

warum wirst du eig gleich so direkt? ich habe nur angemerkt was eigentlich die auslöser für plateaus sind und bin nicht gleich persönlich geworden

es ist nunmal irgendwo schon komisch dass jmd der so kurz trainiert schon ein plateau zu überwinden hat , da würd ich erstmal die rahmenbedinungen betrachten als an irgendwelche nahrungsergänzungsmittel zu denken

Mit wem bitte redest du gerade !! ??

dem starter ;)