Interessiert mich mal so =)
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Interessiert mich mal so =)
Die Umfrage hat den selben Gehalt wie "Mit welchem Trainingsprinzip definiert ihr am Besten".
ich hab dreier split angekreuzt. für nen vierer split bin ich noch zu klein
:D :kult:
2x 2er, ein Dreier hab ich mal recht früh gemacht nach Trainingsbeginn, hatte nicht soviel gebracht, lag eher daran, dass der bescheiden war und ich wenig Erfahrung hatte.
en 2er habe ich lange behalten und varriert, weil ich einfach 2 mal die Woche jeden Muskel trainieren kann, ohne schlapp zu machen.
Und wer jetzt mit Intensität kommt, ist drinn kann schnell wieder :zunge:
Finde ich nicht...Zitat:
Zitat von pdbee
Jeder spricht auf bestimmte Reize anders an, kann schon sein, dass 2 Leute "alles richtig" machen, aber mit anderen Plänen besser wachsen.
Außerdem ist Trainprinzip = spaß = motivation, oder mist für einen.
Bei mehr als 15 Wiederholungen :))Zitat:
Zitat von pdbee
Ja?, ohne Ernährung wird keiner von Beiden, egal mit welcher Motivation und egal mit welchem Trainingsprogramm Masse aufbauen, kommt dir das bekannt vor?Zitat:
Zitat von Murray666
ich bin und bleibe wohl die nächste zeit noch beim zweier splitt
alles andere ist mir noch zuviel :D
bzw braucht noch kein muskel bei mir eine woche pause
Ich hatte auch immer n 3 er Split
Aber bin nun aufn 2 er Split umgestiegen. Mache den 2 er auch 2 mal die Woche und komme bisher besser damit klar als mit dem 3 er.
Mein Gott das setz du doch vorraus. Aber was willst du eigentlich?Zitat:
Zitat von pdbee
Genau wie es eine diät gibt die individuell besser anschlagen kann, gibt es das auch bei TPs. Einfach weil man damit besser kann.
ohne ernährung stirbt man nach einer woche...hab ich jedenfalls gehört.
ist das damit gemeint oder das ernährung angeblich wichtiger sei als training?!
:D :evil: :gruebel:
edit: da war MU wohl schneller :))Zitat:
Zitat von pdbee
stimmt, ohne ernährung wird keiner was
denn dann stirbt man
wer trainiert (also seine muskeln zum wachstum stumuliert) bekommt automatisch einen riesen hunger und wird fast täglich im supermarkt anzutreffen sein, kann mir nicht vorstellen das einer hunger hat und nichts isst, obwohl bb sind ja angeblich so verückte :))
und nun wieder on topic
gut erkanntZitat:
Zitat von Murray666
du machst das schon richtig
training ist und bleibt das thema, wo sich die meisten gedanken gemacht werden sollten.
und nicht jeder plan ist eben für jedermann gleich gut.
essen ist kompliziert in der diät/contestphase. beim thema aufbau ist das essen so simpel wie die klospülung zu drücken. lass dir ja nix anderes erzählen.
viel erfolg beim rausfinden eines guten plans
:kult:
4 er split zur zeit. baue bald auf 5 er um. das reicht mir dann aber auch in der woche.
Ein Kampf gegen Windmühlen ; ), aber nun gut dann will ich euer 5er split weltbild mal nicht zerstören. Btw der "Ernährungswitz" kann eigentlich nur von Leuten kommen die sich nichtmal die Umfrage durchgelesen haben :sorg: .
Oh Gott , und du bist Moderator? Du kannst ja mal den Ekto von nebenan fragen wieso der jede Woche einen Thread aufmacht warum es mit dem Aufbau nicht klappt ( ja weil das ebend nichts mit Klospülung drücken zu tun hat). Mehr will ich dazu eigentlich nicht sagen weil ich etwas schockiert bin.Zitat:
Zitat von MuscleUniversity
:D sehr lustig, aber MU war wohl genau das was du als Ekto bezeichnest :D
achso und hast du jemals jemanden gesehen der ohne Training aber mit der super Ernährung Muskeln aufbaut, wär mir neu
@pdbeee
ha ha ha
das war auch meine absicht
evtl denkst du dann nochmal über das thema nach.
ich erzähl das sicher nicht weil ich langeweile habe.
und essen , und auch viel zb halt zum thema ekto, ist nunmal so einfach wie das klo abzuziehen. oder schwitzt du beim essen mehr als beim training?!:))
was ist daran schwer zu essen....klär mich auf bitte. evtl verstehe ich dann den "ernährungswitz" auch...
aber stell dich drauf ein, das du die diskussion nicht gewinnen kannst....ha ha ha
:gruebel: :salook: :D :bier:
Ehrlich gesagt hab ich schon längst aufgegeben, ausserdem habe ich nie behauptet das man ohne Training Muskeln aufbaut(?), sondern die Aussage dieser Umfrage als absolut gehaltlos bezeichnet.
Aber wenn wir uns schon in "Klugscheißen" verstricken, selbstverständlich kann man ohne Training Masse aufbauen( worum es in der Umfrage geht ).
Ausserdem spricht ja wohl auch jeder bei einer Diät individuell an oder nicht?, trotzdem bleibt es eine Frage der Ernährung. Und ja ich setze Training voraus(haha). Und als Moderator solltest du eher durch Wissen glänzen, als dich selbst mit uralten Witzen bloß zu stellen.
also wenn es der MU nicht weiß wie man als ekto aufbaut, wer dann? :D :))Zitat:
Zitat von pdbee
kannst dir ja mal die bilder ansehen (ganz unten)
http://www.bbszene.de/board/showthre...ghlight=bilder
wer smart und hart trainiert und seine muskeln zum wachstum stimmuliert
der isst automatisch mehr, da der ihm durch hunger signalisiert das er mehr braucht, ist doch ganz einfach, dann nur schauen das man nicht nur müll in sich reinschaufelt und das wars dann
und wir reden hier nicht von "fettmasse" sonder von muskelmasse und die kann man sich nicht anessen
würde es nur um "masse" gehen ohne muskeln würde deine aussagen natürlich stimmen :zunge:
ohne Ernährung überlebt man deutlich länger...ohne Flüssigkeit stirbt man aber früher......Zitat:
Zitat von MuscleUniversity
bei mir hat mal einer gebeichtet, dass er die letzten 20 Tage nur ausschl. von Cannabis u. was zu trinken gelebt hat....und so wie er aussah, habe ich es ihm auch abgenommen....
3er Regel (nicht BMW)!Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
3 Minuten ohne Luft, 3 Tage ohne Wasser, 3 Wochen ohne feste Nahrung. :professor:
Btw: Cannabismissbrauch ohne Junkfood ist `ne harte Nummer. :sorg:
wir reden aber hier gar nicht von diät.Zitat:
Zitat von pdbee
diät macht man wenn man definieren will bzw fett verlieren möchte usw.
und weder der tread noch meine aussagen bezogen sich auf das kapitel " fett weg und muckis bleiben" usw.
für aufbau braucht man keine grossen zirkusnummern machen und acuh keine besonders durchdachte "individuelle" diät. nur gut und viel. was ist daran so schwer?!
got it?!
:kult:
Was denkst du denn könne die Aussage sein?Zitat:
Zitat von pdbee
Wenn einer sieht, dass 50% nach Schema F trainieren und das deshalb auch so machen will, hat er eh verloren.
Kann doch einfach nur ein Ansporn sein bischen über die Splits zu reden und Leuten Einblick zu geben und denen nicht was zu verkaufen.
Aber ohne Fakten ist das keine Kritik, sondern nur Gelaber von dir hier.
wieso?Zitat:
Zitat von pdbee
ein neuer kommt ins forum bzw jemand beschäftigt sich noch nicht lange mit training
und an der einen ecke hört er man MÜSSE jeden tag gehen und an der anderen er DÜRFE nur zweimal die woche gehen und dann hört er was von GK plan reicht und ein anderer empfiehlt aber eher sofort zu einem split. wieder ein anderer zu einem zweier, dreier usw.
was ist daran so schlimm das er sich nu ein grobes bild machen will und aus den erfahrungen und schilderungen seites der user hier sich eine vorstellung machen möchte?!
sicher wird es ihm nicht helfen wenn jemand dies oder das macht aber er wird sehen das eben nicht alle ausschliesslich gk machen oder eben ausschliesslich nen fünfer usw.
und zudem bleibts eh nich bei der umfrage sondern es entstehen diskussionen und meinungs und info austausche usw in eben bezug auf das thema und was er nach ansicht der experten, user und trainierenden hier machen KANN.
got it?!
:bier:
Ok mein letzter Post zu der Sache. Du denkst also allen ernstes das fettfreier Muskelaufbau einfacher ist als eine Diät?, langsam setzt du dem ganzen echt die Krone auf. Ich werde den neuen User dann lieber wieder deinem Moderator-Wissen überlassen bevor ich mich noch in etwas hineinsteigere.Zitat:
Zitat von MuscleUniversity
na dann steigere dich doch mal....Zitat:
Zitat von pdbee
ich sagte ja bereits...du kannst nicht gewinnen
du hast drei bunte muskelmagazine gelesen, vier werbeslogans der abtlg testomaxmegaaminosärue+xyturbobcaas und co und irgendwelche fantasie berichte aus der abtlg "sauber aufbauen", "qualitäts muskeln" usw usw und haust hier nu mit deinem "glauben" ( denn mehr ist es nicht....also fast das gegenteil von "fakten"...aber mit leuten die etwas glauben zu diskutieren....war ja schon immer so ne sache..also dreh nich gleich durch bzw bin mir sehr wohl bewusst das ich nach dem motto "man soll nicht eines menschen heiligtum angreifen" dir deine kleine welt mal eben in stücke haue)
sorry,...will dich nicht enttäuschen
aber ist dir noch nicht aufgefallen das dies jeder versucht aber nru eine kleine anzahl von leuten schafft....und das diese entweder eh schon immer von haus sehr trocken waren ( oder wie sagt ronnie in seinem video egal ob ich pizza oder huhn esse - ich habe immer unter 10 % kf) und oder aber nunmal nicht nur an der eiweissdose schlemmen?! sicher ....alle sind diszipliniert und wiegen alles ab...klar, ....
aber mal ganz abgesehen davon das dies eben nur die halbe wahrheit ist...ich möchte den ekto sehen der mit kalorienzählen und so fantasy anleitungen im netz auch nur irgendwas aufbaut.
so nen hautständer muss essen. besser noch fressen.
und wer hart trainiertr und wirklich breit werden will....macht das eh, das haben auch alle deine romanautoren am anfang gemacht ...fressen udn trainieren.
als sie dann pokale und form hatten...seitdem machen sie sicher das spiel eben nicht zu sehr zu verfetten in der off season usw
aber diese abtlg sportler bzw konstituitionstyp hat nunmal mit einem ekto bzw normalsterblichen bzw dem gro der trainierenden soviel am hut wie ein saurier mti einer blindschleiche.
udn wenn der liebe ekto dann nur fett wird....tja, pech gehabt.
dann ist es eben nicht sein sport.
so sieht das aus mit der wunder ernährung die du sicher ansprichst udn welche hundert "experten" jeden tag in jedem forum dieser welt an die tafel schreiben ( die sind aber alle auch natürlich natural und verkaufen dir in ihrem online shop die sachen nru aus gefälligkeit...logo:)) ).
zumal ich eh nix von sauber aufbauen erzählt habe.
das ist eins der themen welches bei mri ganz hinten ansteht bzw eh nur von auge zu auge klappt , also nicht online. die meisten sind für diese mission also die mission impossible ( gleichzeitg fett runter und muckis rauf) eh zu schwach ( oder zu arm:evil: ).
es geht, aber es geht eben nicht mal eben so nach irgend nem taschenrechnerdiätplan und schon gar nicht bei jeden und bei ektos....die sollen lieber zusehen das sie in ihrem leben überhaupt mal was aufbauen bevor sie beim nächsten winter auf dem weg zum training erfrieren.
erstmal stärker werden, viel udn gut essen und aufbauen.
wer schon von day one an anfängt zu essen wie nen spatz...gute nacht
:D :kult:
Das Euro-Training bewirkt wahre Wunder! :kult:
ich denke im allgemeinen ist masse aufbauen natürlich leichter als langsam , kontrolliert abnehmen allein aus psychologischer hinsicht
bei einer diät stößt man doch viel öfters an seine grenzen vorallem an die grenzen des verzichts auf bestimmte dinge und nichtnur der kcal selbst , mache grad auch eine diät und ich kann sagen die "massezeit" war ein wahrer luxus :D
zum thema :
im moment fahre ich mit nem 4er split wieder , monatelang davor 3er split und davor schonmal 4er und paar verschiedene sachen , finde den 4er aber einfach super weil man mit recht wenig volumen sehr hohe intensität aufbringen kann und somit auch klasse kraft aufbauen kann , ein 3er war teils schon richtig heftig was das volumen anging in sachen brust / schulter und son spass
ich finds generell sehr schwer zu sagen mit was man am besten aufbaut , sicherlich müsste man die zeitspannen GENAU betrachten und das wachstum aufzeichnen
kann man wohl nie so wirklich sicher sagen , es macht natürlich auch ein unterschied ob man mit nem 4er nach 3 monaten anfängt , dann super wächst und paar jahre später ein 2er / 3er split fährt und kaum noch aufbaut... hat sicherlich auch was mit der trainingsdauer zutun
Soviel Mus in einer Antwort. Hast du überhaupt einen meiner Posts gelesen? 3 Bunte Hefte? Schonmal daran gedacht das gerade das Essen wenn man keinen Hunger hat unglaublich schwer fällt und eine wahnsinns disziplin vorraussetzt und daran die meisten scheitern? Die Diskussion ist nicht zu gewinnen weil du offentsichtlich alle Antworten aus deiner merklich dünnen Moderatorenbibel kopierst anstatt mal die Stickys aus den Foren zu lesen.Zitat:
Zitat von MuscleUniversity
Zeig mir lieber einen anderen Moderator der deine Art der Argumentation unterstützt und den Thread im gesamten sieht.
bring du mir einen der das gegenteil erzählt
und hier einen von sauber aufbauen bei ektos an die tafel schreibt
wird sicher lustig
:D :rock:
und was soll daran disziplin sein wenn man kein hunger hat aber angeblich essen muss...das ist nicht disziplin sondern zwang:kopfwand:
die disziplin bei einer diät zum abnehmen besteht darin eben dinge die schmecken aber nunmal kontraproduktiv sind weg zulassen nach dem motto "glück ist die fähigkeit zum verzicht"
und wer aufbauen will und kein hunger hat...der hat eben nichtg dafür gesorgt das der body nach nahrung schreit
hab öfters so skelette in diskussionen vor mir stehen die immer labern von wegen kein hunger....aber wenn ich mri so ansehe wie die aussehen und wie die reden und sich bewegen...dann weiss ich das in 90 prozent der fälle einfach ne lahme pfeife vor mir steht die genauso trainiert wie sie vögelt.....bzw da nutzt auch keine wunderkost sondern das man eben mal ordentlich in die tasten haut. das spiel heisst nämlich anstrengung bzw schwere gewichte.
und es scheitert eben an so geistergeschichten die deine, das essen angeblich so wichtig sei ( hört sich auch viel besser an als sich einzugestehen man wäre zu faul..."ey alter , weiss du ...wird nix mit muckis in 12 wochen ...schaffe es nicht alle zwei stundne zu essen wie mister x oder y sagt...":rofl: )
aber egal
bring mir einen...
nur einen...mal sehen ob du einen findest
ich bin hier
:)) :evil:
LoL der nächste Wahnsinnssatz, jetzt wirds mir echt zu blöd, ich bin damit offiziell raus.Zitat:
Zitat von MuscleUniversity
ist wohl auch besser so, du protzt ja förmlich mit argumenten und fachwissen :)) :DZitat:
Zitat von pdbee
Ich sehe das genau umgekehrt - je nachdem, wie man "Masse" definiert. ;)Zitat:
Zitat von Sasin
Alleine die Motivation ist m.M.n. während einer Diät leichter zu erhalten als beim kontrollierten Aufbau: Die Erfolge sind einfach schneller zu sehen und es gibt ein fest definierbares Ziel. Beim Zunehmen hingegen ist schon beinahe der Weg das Ziel, weil man gerade beim Bodybuilding immer mehr haben möchte - eine unendliche Geschichte.
Vielleicht liegt die Sichtweise auch etwas am eigenen Stoffwechsel. Ich für meinen Teil habe nicht das geringste Problem Fett abzunehmen, wenn ich denn möchte. :salook:
Na ja, hängt auch alles en bißel von der Art der Ernährung ab.
3000kcal entsprechen z.b. einem 6Kilo Eimer Birnen.
Ich würd daher mal so sagen, je nach Art der Ernährung - kann Essen bei diesem Sport ganz klar ein limitierender Faktor werden. Denn z.b. wer sich primär vegatarisch von Obst und Grünzeugs ernährt, hat es bestimmt nicht leicht um beim Masseaufbau auf viel Kalorien zu kommen. :gruebel:
Oder schafft irgendeiner hier 6Kilo Birnen hinteinander zu verdrücken? :))
Kannst du doch nicht mit Birnen vergleichen. Vegetarier essen dann eben viel Tofu und Sojamilch, sonst wäre das mit dem Eiweis ein Problem.
Und viel Essen ist kein Thema, wenn man da geregelt rangeht und immer bischen mehr futtert, bis der Magen größer wird. Ist nur ne Frage der Zeit.
Auch wenn einige da ein Leidensweg dramatisieren, ist das eben der Weg.
Wieviel Kilo Wassermelonen wären denn das? :vogel:
Ähm, Leute das war en bildliches Beispiel mit den Birnen. :D
Ich hätt auch genausogut sagen können, wer täglich bei MCDonalds 5000kcal frißt kann damit in 30Tagen locker 12kilo zunehmen. Der FastFood Fresser erreicht mit weniger Nahrungmenge schneller mehr kcal als der Grünzeugsfresser.
Was ist daran nicht zu verstehen?
Das geile ist das pdbee wahrscheinlich garnicht weiß mit wem er redet oder versucht zu diskutieren :lol:
kann man schon alles verstehn,nur geht es um solche extreme nicht, selbst Grünzeugleute müssen ihr Eiweis decken und kommen auch relativ hohe Kal Werte, kommt immer auf die Zubereitung an.Zitat:
Zitat von Olaf-Peter