Mit welchen Split baut ihr am besten Masse auf?

**Soistdas** · 04.04.2009, 17:03

Interessiert mich mal so =)

**pdbee** · 04.04.2009, 18:18

Die Umfrage hat den selben Gehalt wie "Mit welchem Trainingsprinzip definiert ihr am Besten".

**MuscleUniversity** · 04.04.2009, 20:01

ich hab dreier split angekreuzt. für nen vierer split bin ich noch zu klein

**Murray666** · 05.04.2009, 00:40

2x 2er, ein Dreier hab ich mal recht früh gemacht nach Trainingsbeginn, hatte nicht soviel gebracht, lag eher daran, dass der bescheiden war und ich wenig Erfahrung hatte.

en 2er habe ich lange behalten und varriert, weil ich einfach 2 mal die Woche jeden Muskel trainieren kann, ohne schlapp zu machen.

Und wer jetzt mit Intensität kommt, ist drinn kann schnell wieder

**Murray666** · 05.04.2009, 00:46

Zitat von pdbee

Die Umfrage hat den selben Gehalt wie "Mit welchem Trainingsprinzip definiert ihr am Besten".

Finde ich nicht...

Jeder spricht auf bestimmte Reize anders an, kann schon sein, dass 2 Leute "alles richtig" machen, aber mit anderen Plänen besser wachsen.

Außerdem ist Trainprinzip = spaß = motivation, oder mist für einen.

**KurgerBing** · 05.04.2009, 02:17

Zitat von pdbee

Die Umfrage hat den selben Gehalt wie "Mit welchem Trainingsprinzip definiert ihr am Besten".

Bei mehr als 15 Wiederholungen

**pdbee** · 05.04.2009, 02:42

Zitat von Murray666

Finde ich nicht...

Jeder spricht auf bestimmte Reize anders an, kann schon sein, dass 2 Leute "alles richtig" machen, aber mit anderen Plänen besser wachsen.

Außerdem ist Trainprinzip = spaß = motivation, oder mist für einen.

Ja?, ohne Ernährung wird keiner von Beiden, egal mit welcher Motivation und egal mit welchem Trainingsprogramm Masse aufbauen, kommt dir das bekannt vor?

**dj77** · 05.04.2009, 12:16

ich bin und bleibe wohl die nächste zeit noch beim zweier splitt
alles andere ist mir noch zuviel

bzw braucht noch kein muskel bei mir eine woche pause

**Soistdas** · 05.04.2009, 12:32

Ich hatte auch immer n 3 er Split

Aber bin nun aufn 2 er Split umgestiegen. Mache den 2 er auch 2 mal die Woche und komme bisher besser damit klar als mit dem 3 er.

**Murray666** · 05.04.2009, 13:06

Zitat von pdbee

Ja?, ohne Ernährung wird keiner von Beiden, egal mit welcher Motivation und egal mit welchem Trainingsprogramm Masse aufbauen, kommt dir das bekannt vor?

Mein Gott das setz du doch vorraus. Aber was willst du eigentlich?
Genau wie es eine diät gibt die individuell besser anschlagen kann, gibt es das auch bei TPs. Einfach weil man damit besser kann.