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Hallo,
Ich nehme nach dem Training immer einen Whey-Shake, aber jetzt sind mir flüssige Aminos empfohlen worden.
Und nun die Frage:
was ist besser nach dem Training ein Eiweißshake oder eine Aminosäure-Ampulle?
Kann man beides mischen (also mischen nicht im Sinne von zusammenschütten) ?
Vielen Dank
andy92
Warum sind dir flüssige Aminos empfohlen worden ?
Keine Ahnung!
Im Studio hat ein ca. 40 jähriger Mann mich gefragt was ich so nehme und hat dann gesagt, dass Aminos besser sind als Eiweiß.
Er war zwar kein Trainer, Bodybuilder aber scheinte schon länger zu trainieren und sich auszukennen.
Uh lol und wenn am nächsten Tag nen BB zu dir kommt und dir empfielt deine Muskeln nach dem training mit Kuhmist einzureiben um Muskeln aufzubauen dann machst du das auch?:D
Die idee hinter flüssigen Aminosäuren ist, dass der Körper sie in reiner Form bekommt, und nicht, wie bei nem Whey, als Protein, das er erst aufspalten muss...
Tatsache ist: Selbst bei einem Whey kann man nicht wirklich sagen ob es einem was für den muskelaufbau bringt, bzw. man selbst wird den unterschied eigentlich kaum bemerken...
Flüssige Aminosäuren sind, im Verhältnis zu nem proteinpulver, völlig überteuert, und ob sie effektiver sind - ich wage es mal zu bezweifeln.
Mach es so wie die meisten: Bleib bei einem vernünften Whey-proteinpulver, reicht volkommen aus.
Die Aminos sind wirklich überteuert.
Von BMS kosten 20 Ampullen ca.40€
Wieder eine Beratung eines echten Experten!!!!
Allein das dir von einem Alten Mann irgendwelche Produkte angeboten werden wäre ich schon vorsichtig vielleicht ist es ja ne art betäubungsmittel so das er dich dan in ne Ecke ziehen kann und wenn keiner hinschaut vergeht er sich an deinem PO !!! Aufpassen :D Pedophilen Alarm...
Zum, Thema nimm dein Whey nachm Training das reicht,und schmeckt auch besser als so Flüssig aminos !! :-)
Aminosäurenpräparate besitzen den Vorteil, dass sie sehr schnell von den Muskeln aufgenommen werden können, da sie quasi „vorverdaut" sind. Besonders wenn diese Hinweise zur Einnahme beachtet werden, können Aminosäuren das Muskelwachstum auf sichere Art und Weise beschleunigen
Wozu dienen Aminosäuren?
Zum Erhalt und erst recht zum Aufbau von Muskelmasse ist Protein der essentielle Nährstoff.
Im Gegensatz zu Proteinen, die ja bekanntlich aus Aminosäuren bestehen, müssen Aminosäuren nicht erst verdaut und in die Peptide aufgespalten werden. Somit stehen Aminosäuren schnell und gezielt dem Körper vor Allem vor und nach dem Training zur Verfügung
Also nur Aminosäuren einnehmen?
Nein, das wäre nicht nur zu teuer, sondern auch nicht besonders vorteilhaft für diverse Stoffwechselvorgänge, die durch die Verdauung von Proteinen angekurbelt werden.
PROTEIN – BEDARFS - TABELLE
Körpergewicht Proteinbedarf gesamt Davon Aminosäuren
Bis 70 kg 130 – 150 g 8-12g
70 – 80 kg 140 – 180 g 12 – 16 g
80 – 90 kg 150 – 190 g 16 – 20 g
90 – 100 kg 180 – 200 g 20 – 24 g
Über 100 kg Max. 2g / kg 24 – 36 g
Hab den Text bei Ironbody gefunden, hab zwar kp woher die ihre Infos nehmen, aber ich find ihn ganz aufschlussreich.
Selbst wenn - als ob man das als Hobby-BB- bemerken würde. Die Leistung steht in absolut keinem Verhältnis zum Preis.Zitat:
Zitat von Katzemuffellebt
Zumal man dann evtl. noch auf flüssigaminos reinfällt die aus kollagenem Eiweiß hergestellt sind...
Nimm einfach irgend ein Whey nachm Training. Aminos ist Geldverschendung.
Lass mich raten, er hat auch gleich seinen Mantel geöffnet und dir welche angeboten? :))Zitat:
Zitat von andy92
So pauschal würde ich das nicht sagen, es kommt immer auf den Trainingsstand an. Aber für die wenigsten dürften teure Flüssigaminos einen Unterschied machen, von daher hast du in diesem Fall Recht.Zitat:
Zitat von TobStar
also ampullen sind echt teuer..
wenn ich mich recht entsinne kostet ein 20er pack mit je 25ml ampullen ca (ab) 25€...
dh pro liter kommt das auf gut 50€ :-(
aber es gibt ja auch größere packs...
ich benutze seit kurzem ein billigfabrikat, bei dem ich ca 10€ für 1 liter zahle!
wenn ich 20ml nach jeder einheit verzehre, dann komme ich auf 50 trainingseinheiten...
ob es was bringt oder nicht.. keine ahnung.. aber es beruhigt mein gewissen und das ist mir das geld wert :-) ist ja im großpack nicht viel €€€€
Und das sind dann auch nur 25ml, wovon effektiv 12 oder 13g Aminos sind.Zitat:
Zitat von andy92
Also auch viel zu wenig, aber irgendwelche Idioten kaufen es anscheinend auch noch zu den Wucherpreisen.
Mal ne Frage wegen flüssigen Aminos...woran kann man eigentlich konkret unterscheiden, ob es sich um ein hochwertiges produkt oder um eins aus kollagenem Eiweiß mit extrem niedriger biologischer Wertigkeit handelt?
Ich meine was sie die möglichen Namen für Kollagen-Eiweiß?
Und was die möglichen Namen für ein "hochwertiges" Produkt?
Beispiel: hab grad mal spontan gegoogelt, da kam ein Produkt bei dem "Proteinhydrolysat" stand --> daher dachte ich eigentlich es müsste zu den hochwertigen gehören...allerdings war der Anteil an essentiellen Aminosäuren jeweils bei ca. zwischen 0, und 0,5...
Aminos flüssig sind genauso unbrauchbar wie diese Bcaas Kaspeln,in unserem Studio sind auch so Vollvögel die ganz stolz auf ihre Aminoflasche 1 Liter sind und ganz Grossbrüstig nachm training das zeug trinken,da hole ich meine Shake raus und geniesse den leckeren geschmack von On Whey !! Ich halte es für überteuert und sinnlos für uns normalos,ob vorverdaut oder nicht macht den Bock nicht Fett.
Würde mir so Teueres zeug NIEMALS holen !!
"Proteinhydrolysat" bedeutet immer kollagenes Eiweiß. Geh mal davon aus, dass der Hersteller schon angeben würde, wenn es sich um ein Hydrolysat aus z.B. Whey handelt (so wie z.B. bei Weider):Zitat:
Zitat von Crossfire
Letztlich kannst du das aber auch am Preis festmachen.Zitat:
Zutaten:
Wasser, Fruktose, Molkenproteinhydrolysat; L-Argininhydrochlorid, L-Ornithinhydrochlorid, Säuerungsmittel: Zitronensäure; Konservierungsstoff: Kaliumsorbat, Süßungsmittel: Natriumcyclamat, Acesulfam K und Saccharin Natrium; Aroma.
Eine Aminosäure hat keine höhere oder niedrigere Wertigkeit aufgrund ihrer Herkunft. Nur ein Eiweiss besitzt eine Wertigkeit aufgrund seiner AS-ZusammensetzungZitat:
Zitat von Crossfire
Es ist egal woher deine Aminosäuren stammen, der Körper kann das nicht feststellen und benutzt sie entsprechend ihrem Zweck im Metabolismus
Also schon mal danke für eure Tipps. Ich werde jetzt bei meinem Whey-Shake bleiben.
Allerdings der Mann war nicht pedofil und so. Er ist ein guter Freund meines Vaters und wollte mir halt ein paar Tipps geben.
MfG
andy92