CG hat fotos gemacht^^

hi...bin jetzt schon en paar wochen hier unterwegs und hab gestern nach der sonnenbank en paar fotos gemacht...
ist mir ehrlich gesagt zu peinlich freunde zu fragen, ob sie mal fotos machen können:sorg: :sorg:

Zu meiner person: Bin 24 Jahre alt, trainiere jetzt seit etwa 3monaten und wiege knapp 64Kg bei ner gße von 1,74m..

An ergänzungen nehm ich kaum was..höchstens mal en shake mit dem ultimate nutrition MuscleJuice2544...
ein richtige triningsplan hab ich noch nicht. Ich trainier eigtl nur das worauf ich lust hab^^
Das ist meistens Arme, Brust, Rücken..
Da ich nur zu hasue trainiere sind die möglichkeiten allerdngs eingeschränk. Hab nur ne Klimmzugstange, verstellbare Bauchbank, KH und SZ hantelstange. Beine trainier ich nur durchs fahrrad fahren was ich 5mal die woche ne stunde mache. Kiebeugen etc kann ich nicht wirklich gut machen da meine Knie nach 8 Jahren Leistungssport total kaputt sind..Das ist auch der grund warum ich bis vor 3 monaten kaum sport gemacht hab, aber auch nicht dick geworden bin-nur halt untrainiert^^

ordentliche fotos machen ggf jmd fragen , warum sollte das peinlich sein?

ordentlichen ernährungsplan erstellen , du bist sehr dünn

richtigen TP wenns irgendwie geht mit beintraining aus forum nehmen , am besten WKM 2er oder 3er split

ich hoff mal das wird kein "ich suche bestätigung" thread :sorg:

tja du bist ziemlich dünn, muskeln seh ich da nicht.
außerdem sind die fotos besch***, da kann man nix vernünftig beurteilen.

wieder mal son discopumper hungersixpack vertreter

Leg die Kamera doch irgendwo ab, oder nimm ein Stativ.
Naja der Körperfettgehalt ist recht niedrig und es sieht recht sprotlich aus, aber viel sagen kann man so nicht. Naja und ohne richtigen Plan und mit "nur wodrauf du grade Lust hast" kann man auch nciht sooo viel verlangen.
Gruß

Wenn du 16 gewesen wärst, würde ich sagen du hast ne gute Basis, aber mit 24 ists doch ein bisschen wenoig:zunge:

Ich kann dir nur raten ernähr dich ordentlich mit nem KLEINEN kalüberschuss, behalt deine schlanke und eigentlich gute Mitte, und bau Stück für Stück auf.

Du Steigst ein bisschen spät mit der Sache ein, aber egal, besser jetzt als nie!

Und nächstesmal fotografier dich nicht vor dem Türkentoaster oder stell die Fotos in den Schnappschuss fred, der ist nämlcih für sowas da!:professor:

@hoppes: Ja dünn bin ihc in der tat, hast du gut erkannt, aber zunehmen ist nicht so einfach wie sichs anhört^^und hungersixpack sieht auch anders aus denk ich.

@sasin: nein soll kein ich suhe bestätigungs thread werden-hier im forum wär ich mit solchen bilder auch sehr falsch ;)

@derchecker: ja mit 16-17 ist das auch alles einfacher weil man eh im wachstum ist. zu der zeit sah ich aber eher aus wie en marathonläufer xD xD
Ich will erstmal in den nächstens jahren auf die 70kg kommen und dann mal sehen wies ausschaut. bisher find ich mich nicht verkehrt-klar mit bodybuilding hat das nix zu tuen bisher xD
achja..dein beitrag in dem "frauen stehen doch auf muskeln" find ich voll geil xD xD

Und nach drei Monaten kann man nicht viel verlangen ich seh das auch eher als anfangsbilder, was sie ja auch zweifelsohne sind, an:-) :-)

also für die kurze zeit ist es schon ganz gut ... die arme fangen an sich zu entwickeln ... und nach einem hungerpack sehen die bauchmuskeln nicht aus!

wenn du wirklich aufbauen möchtest, dann würde ich an deiner stelle
1. einen guten tp machen ... nimm am besten den wkm der ist für anfänger sehr gut geeignet
2. einen richtig guten ep ... ich bereue das ich am anfang so wenig und so schlecht gegessen habe!
3. alle 3 monate neue fotos (richtige fotos mit guten posen und guten lichtverhältnissen) reinstellen

:D :D Hä? Das ist doch alles sehr ansehnlich da oder habe ich da andere Fotos?? Ich find' das schon wirklich gut

Zitat:

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Zitat von KaSaPlo

:D :D Hä? Das ist doch alles sehr ansehnlich da oder habe ich da andere Fotos?? Ich find' das schon wirklich gut

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für 3 Monate ist das Ergebnis auch absolut ok, jedoch gibt es immer wieder einige Mitglieder die solche Leute immens kritisieren, anderen aber, die einen viel schlechteren Körper haben, sagen: hey, sieht gut aus, mach weiter so, friss viel, bau Masse auf, der übliche Schrott halt.

Immer das Gleiche. Allein diese Aussage dieses Typen hobbes, mir fällt es schwer ihn nicht zu beleidigen. "Muskeln seh ich da keine" Was erzählst du bitte für einen Schwachsinn? Natürlich hat er Muskeln und einen sehr guten KFA.

Für 3 Monate ist er besser gebaut als 80% des Forum es nach 3 Monaten waren/sind. Das sieht alles noch nicht richtig nach Bodybuilding aus, trotzdem.
Nur weil er sagt dass er sich nicht richtig ernährt und auch nicht richtig trainiert, wird sein Körper kritisiert. Klar ist das, was er macht falsch, aber noch lange kein Grund seinen Körper so VÖLLIG falsch zu bewerten. Man man man...

Wenn ich schon diese von extremer geistiger Armut zeugenden Wortneuschöpfungen wie "Türkentoaster" lese, kommt es mir hoch. Jungs, kommt mit euren Komplexen klar und versucht euch endlich mal an einer objektiven Bewertung.

Zitat:

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Zitat von psykoh

Für 3 Monate ist er besser gebaut als 80% des Forum es nach 3 Monaten waren/sind.

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Übertreib mal nicht. :ratlos:

Ich finde er sieht schon sehr sportlich aus, auch wenn die Fotos blöd sind.
Die Beine aber nicht zu trainieren geht für mich gar nicht, wenn sie komplett kaputt wären könntest du auch kein Fahrrad fahren und laufen... ist für mich also nur 'ne Ausrede weil du kein Bock drauf hast! :zunge:

psykoh ... du weisst doch wie es ist

es kommen ständig haufenweise leute die paar monate trainieren und wollen anscheinend lob absahnen , hier gehts halt eher um die fotos ( wie ich finde ) weil es hier nunmal gewisse grundregeln gibt und die einfach zu selten eingehalten werden

die bewertung seines körpers überlass mal bitte jedem selbst , denke aber auch dass manche sich da zuviel rausnehmen , es ist nunmal eine sehr subjektive sache , da auch jeder andere erfahrung gemacht hat in sachen aufbau und kfa

ich finde den KFA gut , die figur sportlich , eine gute zumindest gute ausgangsbasis

das mit dem solarium find ich aber ganz lustig :D :kult:

Zitat:

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Zitat von Zeylo

Die Beine aber nicht zu trainieren geht für mich gar nicht, wenn sie komplett kaputt wären könntest du auch kein Fahrrad fahren und laufen... ist für mich also nur 'ne Ausrede weil du kein Bock drauf hast! :zunge:

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:nono: :nono: Unterschätz kaputte Knie mal nicht. Meine sind durch eine beidseitige Entzündung auch nicht mehr wie vorher wodurch ich Kniebeugen auch nur mit relativ leichten Gewichten ausführen kann.

Allerdings hast du natürlich Recht, die Beine nicht zu trainieren is schaizze! Man muss halt nur umdenken und andere Übrungen machen :D

@chealsea g: Verringer die Gewichte beim Kniebeugen und mach andere Übungen!Mach zum Beispiel Beinstrecken und Beinbeugen an Maschinen, dann kannste noch super Ausfallschritte in verschiedenen Variationen machen, Wadenheben belastet die Knie ja wohl auch fast nicht :D und bei der Beinpresse kannst du zB auch nur so werit die Beine beugen wie es schmerzfrei möglich ist :-)

Und behalt den super KFA :daumen:

warum muß man nach 3 monaten schon fotos posten :ratlos:
bau doch erstmal etwas auf damit man positive oder negative kritik äußern kann

Danke für die teils aufbauende worte-die ander ignorier ich einfach mal^^

Ja das mitdem Beintraining ist so ne sache. Zum eine kann ichschweres Beintraining wirklich knicken, da ich keine lust hab nach 2-3wochen erstmal nicht ehr gehen zu können. Zum andern ist das auch en guter grund das beintraining zu vernachlässigen. Nichts desto trotz werd ichs mal mit leichten kniebeugen versuchen.
Noch en Grund warum ich Beine kaum trainiere außer mit radfahren, das miener meinung nach die gelenk schonenste art ist wenigstens etwas für die Beine zu machen, dass meine freundin es schön findet wenn man(n) schlanke beine hat-ka wieso xD xD

Wie ich bereits sagte seh ich die bilder erstmal als basis an und werde regelmäßig neue bilder posten um meinen erfolg dokumentieren zu können.

Zitat:

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Zitat von kostiksch

... und nach einem hungerpack sehen die bauchmuskeln nicht aus!

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Versteh ich auch nich was einiege hier haben !?!? Ich find dein bauch ok! hab hier schon viel viel schlechteres gesehn!!!