hi...bin jetzt schon en paar wochen hier unterwegs und hab gestern nach der sonnenbank en paar fotos gemacht...
ist mir ehrlich gesagt zu peinlich freunde zu fragen, ob sie mal fotos machen können

Zu meiner person: Bin 24 Jahre alt, trainiere jetzt seit etwa 3monaten und wiege knapp 64Kg bei ner gße von 1,74m..

An ergänzungen nehm ich kaum was..höchstens mal en shake mit dem ultimate nutrition MuscleJuice2544...
ein richtige triningsplan hab ich noch nicht. Ich trainier eigtl nur das worauf ich lust hab^^
Das ist meistens Arme, Brust, Rücken..
Da ich nur zu hasue trainiere sind die möglichkeiten allerdngs eingeschränk. Hab nur ne Klimmzugstange, verstellbare Bauchbank, KH und SZ hantelstange. Beine trainier ich nur durchs fahrrad fahren was ich 5mal die woche ne stunde mache. Kiebeugen etc kann ich nicht wirklich gut machen da meine Knie nach 8 Jahren Leistungssport total kaputt sind..Das ist auch der grund warum ich bis vor 3 monaten kaum sport gemacht hab, aber auch nicht dick geworden bin-nur halt untrainiert^^