Eiweiß so richtig?

Ein hallo an alle hier ...


Ich frage mich öffters nur was ich falsch mache :s Jeden Morgen sowie vorm schlafen gehe mache ich mir einen Eiweißshake ...

Ich nehme immer 20g Eiweißpulver und mische es mit 0,5L Milch 3,5% Fett. Ich messe auch alles genau ab (Grammwagge sowie becher für die 0,5L).

Es schmeckt nicht so wie es mal schmeckte :D http://img224.imagevenue.com/loc568/..._122_568lo.jpg




Diese Eiweiß benutze ich ...

http://img218.imagevenue.com/loc169/..._122_169lo.jpg

So sieht es aus wenn ich mit allem fertig bin. Lass es dann schön mischen und dann wirds getrunken :D


Könnt Ihr mir Tipps geben? Zuviel milch? Zu wenig Eiweiß?

Ich bin euch für jede Antwort Dankbar!

MfG

willst du hier jetzt ernsthaft fragen wie man Proteinpulver anmischt und Tipps dafür?!?!

Weniger Flüssigkeit bzw. mehr Pulver = intensiverer Geschmack

Ich denke da hättest du auch selbst drauf kommen können.

Whey vorm schlafen ist übrigens relativ blödsinnig

Das Problem das ich habe ist, dass das Eiweiß extrem schäumt und gar nicht schmeckt :(

Deshalb wollte ich euch Fragen wie Ihr es dossiert ... Ich nehme halt 20g mit 500ml Milch .... Habs auch mit Wasser probiert ... sogut wie das selbe ...

Zitat:

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Zitat von GetBig89

Das Problem das ich habe ist, dass das Eiweiß extrem schäumt und gar nicht schmeckt :(

Deshalb wollte ich euch Fragen wie Ihr es dossiert ... Ich nehme halt 20g mit 500ml Milch .... Habs auch mit Wasser probiert ... sogut wie das selbe ...

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Zuviel Milch... nehme 40g und ca. 300ml Milch, momentan in der AD nur ein bisschen Wasser statt Milch.

Probier mal nen Cocktail-Shaker statt den Mixer.

DU brauchst um muskeln gut aufzubauen ca 170-220g proteine am tag. ein shake mit 30g hat ca 25g proteine. Jetzt kannste dir ja ausrechnen wieviel du am tag brauchst um nen gescheiten muskelaufbau zu erzielen. wenn du am tag 40 g pulver also ca 35 g protein zu dir nimmst und dein muskel zum wachsen 200 braucht am tag (inklusive essen) machste einfach mehr pulver mit rein. Nimm einfach so 40 g und mach auch 500 ml milch, dann schmekct es nicht so dick und bringt viel mehr als 2x 20 g

Der Post is ja wohl nich dein Ernst, oder?
Nimm doch einfach mal ne andere Marke/Sorte...

Vanillegeschmack :schreck:

Selbst schuld.

ich denke, das problem ist die milch. hatte mal das gleiche pulver, das ist nur für wasser geeignet. und ich würd' auch mal'n shaker ausprobieren, find' ich persönlich praktischer.

@mark83

wieso kein whey vor'm schlafen? wegen der schnellen resorption?

Zitat:

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Zitat von m0rtimer198

@mark83

wieso kein whey vor'm schlafen? wegen der schnellen resorption?

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jo, was soll der peak nach dem Einschlafen bringen?

Casein/MKP wäre die richtige Wahl

k, ich mach's momentan so: 1-2h vor'm schlafengehen 250g mq und direkt vorher ~20g whey. werd' ich wohl mal umstellen müssen.

Hab gedacht, asd der Körper max. 30 Aufnehmen kann aber werd es mal mit 40g ausprobieren ... hat eigentlich immer gut geschmeckt bist jetzt :D

Kleiner Tipp: Wem der Eiweißshake bei lowcarb mit wasser nicht schmeckt der solls mal mit Ölzugabe, am besten so ein Nussöl, probieren, meiner Meinung nach schmeckt's dann besser!

Zitat:

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Zitat von GetBig89

Hab gedacht, asd der Körper max. 30 Aufnehmen kann aber werd es mal mit 40g ausprobieren ... hat eigentlich immer gut geschmeckt bist jetzt :D

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Also ich benutze ja das gleiche Whey.

30g Pulver auf 300 ml Entrahmte Milch. SCHÄUMT KEIN BISSCHEN Shaker.
Mixer ist völlig überflüssig, da es sich wunderbar auflöst.

nach dem Train nehm ich 30g mit Wasser (da ich keine Milch mitnehm ins Studio)
SCHÄUMT AUCH KEIN BISSCHEN Shaker.

Und noch was. Whey vorm Schlafengehen ist Blödsinn.
Hau die ein Magerquark rein. Bisschen Zimt und Süßstoff einrühren und runter damit.

wozu zimt und süßstoff? ich hau' mir eh mindestens 3-4mal pro tag'ne packung mq pur rein. :rock:

edit: dann bring' ich den whey irgendwann anders am tag unter. :D

Zitat:

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Zitat von m0rtimer198

wozu zimt und süßstoff? ich hau' mir eh mindestens 3-4mal pro tag'ne packung mq pur rein. :rock:

edit: dann bring' ich den whey irgendwann anders am tag unter. :D

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Nee, Pur geht gar nicht! :-)

pussy *duck* :P

Zitat:

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Zitat von Superfly

DU brauchst um muskeln gut aufzubauen ca 170-220g proteine am tag.

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gut zu wissen das du seine benötigte eiweissmenge weisst ohne jegliche daten von ihm zu kennen....