Zitat von wkm
Ja - nur Einwände ;)
Diese uralte Einteilung entstand aus einer "Vermutung" heraus Ende der 70ger
Jahre - so um den Dreh herum.
Wie sinnfrei diese Einteilung ist, kann man an den großen Erfolgen der Clusterei
erkennen, wo in aller Regel nur sehr wenige WH am Stück absolviert werden -
und sogar teilweise permanent nur mit Einer-WH trainiert wird.
Nach der "alten Einteilung" dürfte man so nur "Kraft aufbauen, aber keine nennens-
werte Muskulatur.
Jedoch zeigt die Praxis, dass diese wenigen WH am Stück dem 8-12 WH-Bereich
weit überlegen ist.
Gruß
WKM