Hatte das auf A. Frey bezogen :winke:
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Bei höheren Wdh ist doch aber das Arbeitsgewicht niedriger und dementsprechend die Belastung? :)
vordergründig wende ich dieses prinzip bei den beinen an. wobei ja rudern am kabel auch eine mehrgelenksübung ist. isos wie armcurl oder trizepsdrücken baue ich zwar immer mal in den trainingsplan mit ein, sind aber nicht die regel. habe da schon sehr viel reduziert. und selbst durch das weglassen von curlen und isolierten trizepsübungen ist der armumfang nicht weniger geworden.