Zitat Zitat von Schnulle Beitrag anzeigen
auf keinen fall. mein beintraining beinhaltet ausschließlich folgende übungen:
kniebeugen in mehreren variationen, kreuzheben in mehreren variationen, good mornings, beinpresse und zeitweise auch ausfallschritte (wobei ich das auch schon in den gelenken spüre). man kann sich das auch in einem geschlossenen system vorstellen.. alle übungen wo irgendwas in der luft schwebt (beinstrecker, beinbeuger) ist nicht geschlossen und wird gemieden.
gilt das nur für Beine oder auch für alle anderen MG's, dass du auf Isos / Maschinen verzichtest. Wobei du ja auch schon Bilder gezeigt hast, wo du zB rudern am Kabel etc machst.