Hallo,
z.t. ist das gerade im Kommen, die Leute die das machen sind begeistert aber hier hört man wenig davon.
Vorteile wären für mich halt, man kann in der Essenszeit fast essen was man will, nimmt leichter Fett ab und es soll ansonsten auch positive Effekte haben, z.B. fällt man nicht in ein Mittagstief, keine Heißhungerattacken, es vermindert oxidativen Stress usw. Gesunde Diäternährung tuts auch aber manchmal ist das ja schwierig immer so einzuhalten.
Ich überlege das mal auszuprobieren. 16/8 sprich 13-21 Uhr essen 18 Uhr Training. Es wird praktisch nur die Frühstücks (die wichtigste Mahlzeit ?!:/) weggelassen.
Jemand da der Intermittend Fasting macht und Erfahrungen gemacht hat ?