Wie effectiv gewicht zulegen?
Tach...da ich eigendlich schon immer viel zu wenig wog.. aber es satt habe frage ich einfach mal hier nach.. denke das sich einige leute hier gut damit auskennen...es geht um folgendes, bin 24 und wiege bei knapp 1,90 nur 61! kg.... mein gewicht das ich gerne hätte liegt bei 90-95 kg... wie ist das zu schaffen?
Hab irgendwie das gefühl egal wieviel ich esse das es nicht mehr wird... hab wohl einen sch... stoffwechsel... momentan is mir erstmal egal ob ich fett ansetze denn ich hab eigendlich kein gramm fett an mir, frag mich nur wie ich am tag solche imensen mengen an kalorien die ich wahrscheinlich brauche um was zuzulegen essen soll
