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Hallo zusammen,
habe gemerkt, dass seit längerem meine Fette mit 100+g deutlich zu hoch sind. Meine Eiweißzufuhr liegt mit knapp unter 2g/kg im Soll. Kann ich jetzt problemlos die Kalorien der 50g Fett durch KH decken (das sind ja schließlich von jetzt auf gleich 100g KH mehr als gewohnt)? Oder besser auch an den Eiweißen schrauben?
Schon witzig diese Angst vor KH :)
LG
Macht auf jeden Fall Sinn
Jo, merci für die rasche Antwort!
Hauptsache es bleibt noch genug Fett übrig, sonst kann das auch nach hinten los gehen
klar kann man das machen. hast ja dann auch mehr energie!
aber wovor hast du angst? machst du eine diät und willst abnehmen? selbst dann kann die abwechslung sehr förderlich sein
Ne, mache keine Diät. Im Gegenteil ich habe letztes Jahr eine (viel zu radikale) gemacht und befinde mich mittlerweile nach langem Ausschleichen wieder im Soll.
Sind 50g Fett bei 80kg Körpergewicht "ok"?
ich bin der meinung das 1g fett pro körperkilogewicht absolut ok ist. ich versuche auch in der diät nicht drunter zu kommen.Zitat:
Zitat von LeBanner22
Nein, das halte ich für zu wenig.Zitat:
Zitat von LeBanner22
Minimum sollten 0,8g/kg sein, besser 1g/kg
Poste doch mal deine Daten und den EP, anstatt immer nur Brocken hinzuwerfen