Tipps für Anfänger - Ernährung und Training

Zitat:

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Zitat von Zuckizk

Naja Kniebeugen sind mit Kreuzheben die wichtigsten Übungen. Was sollte dir ein Langhantelständer sonst bringen?
Wie gesagt das sollte da sein + genug Gewichte + Bank oder Dipmöglichkeit + Langhantel+genug Gewichte.
Wenn du dir das nicht besorgen / leisten kannst dann solltest du dir ein günstiges Studio suchen.
Verkauf die Station ;).


Lies dich ein ;).
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

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Meinst du solche:
http://www.youtube.com/watch?v=bouwuND5QHI
Kniebeugen?

Wenn ja, die kann man doch ohne Langhantelständer machen, oder?

Ja solche Kniebeugen meine ich, die im Video sind aber mit schlechter Technik ;).

Wie hast du den vor eine Hantel die 100-200kg oder mehr drauf hat vom Boden hinter den Kopf zu bekommen?

Hier findest du gute Ausführungen:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143152

Zitat:

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Zitat von Zuckizk

Ja solche Kniebeugen meine ich, die im Video sind aber mit schlechter Technik ;).

Wie hast du den vor eine Hantel die 100-200kg oder mehr drauf hat vom Boden hinter den Kopf zu bekommen?

Hier findest du gute Ausführungen:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143152

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Naja, ich habe gerade nachgeschaut und mit meiner geht das!

Dann ist gut ;).

Dann musst du nur noch die Stickys lesen und verstehen und den WKM-Plan dabei finden und machen :D.

Du solltest minimum taeglch pics raufladen nüchtern das wir was passen.
Spaß bei seite mach mal anfangspic und dann in paar Monaten das naechste am besten.wenn du dann ne form bekommst kann es oefter sein.
Du bist Jung also zieh na richtig durch.