du solltest doch das Fett besser verteilen...
Das Fischöl an sich ist gut, aber die in dem Link sind extrem teuer
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du solltest doch das Fett besser verteilen...
Das Fischöl an sich ist gut, aber die in dem Link sind extrem teuer
Soo jetzt ist es denke ich besser Verteilt.
Noch weitere Verbesserungsvorschläge??
Und noch ne Frage, ich mach 4x/Woche Wkm soll ich noch Cardio 1-2x/Woche 45min machen?
Wenn ja den Cardio Tag als TT oder NTT zählen also in Bezug auf meinen EP.
sieht schon besser aus
Cardio kannst du als NTT zählen, aber dann musst du schauen, dass dein Defizit nicht zu hoch wird
Von steady state cardio halte ich nicht viel
Mach lieber mal HIIT knackige 30min
Okay, dann mach ich noch 2x pro Woche 30min HIIT
Wenn dann alles so weit am Plan ok ist,
danke für die Hilfe und mühe :)
NTT? sagt mir nix ..Zitat:
Zitat von simme
NichtTrainingsTag