nach 1,5 Jahren Training, umstellung von GK auf Split. Hätte da ein paar Fragen zu...

Das ist dann in der Tat selten. 2mal die Woche Training ist nicht häufig genug

Auch bei Handwerklichem berufsbild zu selten?
Habe auch oft mit dem gedanken gespielt die empfehlung von WKM ernst zu nehmen und alle 3 tage trainieren zu gehen statt 3 mal die woche. Bin auch handwerker ;-)

Ich merke dass oft dass die regeneration oft zu kurz kommt. Vor allen wenn man auch sehr früh raus muss.
Dann währe volumen erhöhnen doch durchaus sinnvoll oder?

Zitat:

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Zitat von eXecut0r

Auch bei Handwerklichem berufsbild zu selten?
Habe auch oft mit dem gedanken gespielt die empfehlung von WKM ernst zu nehmen und alle 3 tage trainieren zu gehen statt 3 mal die woche. Bin auch handwerker ;-)

Ich merke dass oft dass die regeneration oft zu kurz kommt. Vor allen wenn man auch sehr früh raus muss.
Dann währe volumen erhöhnen doch durchaus sinnvoll oder?

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Also ich habe selber sehr viel herum experimentiert, und alle 3 Tage Training hat sich (in meinem Fall) als die beste Lösung herausgestellt. Ab und an hab ich auch mit beruflicher Doppelbelastung zu kämpfen, sprich: Nachtschicht. In so einer Woche haben auch die 2 Tage Pause nicht gereicht, da waren höchstens 2 mal die Woche Training drin, wenn man das überhaupt Training nennen kann. lol
Grüsse.

Also wenn du alle 3 Tage trainierst, immer abwechselnd, dürfte dass vom Volumen und allem aufjedenfall ok sein ;)