Ernährungsplan - Feedback erwünscht!

Zitat:

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Zitat von simme

die meisten Gainer von heute sind absoluter Blödsinn

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Wieso? ich denke nicht das gain plex von Allstars Blödsinn ist!!

Zitat:

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Zitat von manolitoxabia

wenn du aufbauen willst sind 30gr. whey definitiv zu wenig....wenn du genug giner nimmst haste locker die 30gr. Protein auch mit dabei....Training=energieverlust..weight gainer=energiegewinn....gainer von heute haben alles notwendige drin...

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was redest du denn?
Selbst wenn der gainer gut ist und statt20% sogar 30%whey hat,muesste man sich 100gr.Pulver reinziehen.
Also was ist daran gut,da bestellt mal sich lieber fuer 65euro 5kg whey bei myprotein,und 5kg malto fuer ca.16euro und mischt 1zu1,und nicht 80 zu20oder so sche.iss.

Und erzaehl bitte nicht so ne Unwahrheiten das 30gr.whey,also ca.25gr.Protein zuwenig sind um aufzubauen.
Man kann selbst mit 0gr.whey aufbauen.
Nehme zwar selbst 40gr.frueh aber 30wuerde auch langen.
Gibt Studien die belegen das selbst 30gr.whey schon reichen um die mps zu stimiulieren.

Anstatt so ein fertiggelumpe.

erstens habe ich geschrieben: "die meisten", denn hier wurde bis dato kein Komkretes Produkt genannt und zweitens ist "Gain Plex" kompletter Blödsinn

Dextrose, Malto, künstliche Vitamine, Pflanzenfettpulver und ein bisschen Isolat
Das kann man besser und günstiger haben

bei mir war gain plex gut....hast du schon mal ausprobiert?

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

was redest du denn?
Selbst wenn der gainer gut ist und statt20% sogar 30%whey hat,muesste man sich 100gr.Pulver reinziehen.
Also was ist daran gut,da bestellt mal sich lieber fuer 65euro 5kg whey bei myprotein,und 5kg malto fuer ca.16euro und mischt 1zu1,und nicht 80 zu20oder so sche.iss.

Und erzaehl bitte nicht so ne Unwahrheiten das 30gr.whey,also ca.25gr.Protein zuwenig sind um aufzubauen.
Man kann selbst mit 0gr.whey aufbauen.
Nehme zwar selbst 40gr.frueh aber 30wuerde auch langen.
Gibt Studien die belegen das selbst 30gr.whey schon reichen um die mps zu stimiulieren.

Anstatt so ein fertiggelumpe.

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100gr. gainer ist normal...ich sage nicht 30gr.ist nicht gut...ich meine nur wenn du auf aufbau gehst solltest du eine Kombination aus Protein und Kohlenhydraten nehmen...

Zitat:

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Zitat von manolitoxabia

bei mir war gain plex gut....hast du schon mal ausprobiert?

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nein wir trinken keine,und halten hier generell nix von gainern.
Wenn man zunehmen will,kann man das mit normalen hochwertigen carbs wie flocken,reis ectr.
Hat man kein Hunger mixt man sich flocken.

Zitat:

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Zitat von manolitoxabia

100gr. gainer ist normal...ich sage nicht 30gr.ist nicht gut...ich meine nur wenn du auf aufbau gehst solltest du eine Kombination aus Protein und Kohlenhydraten nehmen...

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ja und,kann man ja machen.
Aber dann nur nach Training,und kein fertiggelumpe.
Ich trink gar kein shake mehr nach den training,whey nur noch frueh zu flocken.
Denkst du echt man baut jetzt nix mehr auf?
Ausserdem hast du geschr.das 30gr.whey DEFINITIV zuwenig ist um aufzubauen.

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

nein wir trinken keine,und halten hier generell nix von gainern.
Wenn man zunehmen will,kann man das mit normalen hochwertigen carbs wie flocken,reis ectr.
Hat man kein Hunger mixt man sich flocken.

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ja da haste schon recht...flocken habe ich am morgen,reis mittag und Zwischenmahlzeit, gainer nach dem Training,zu aben wieder reis...hab gut aufgebaut so

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

ja und,kann man ja machen.
Aber dann nur nach Training,und kein fertiggelumpe.
Ich trink gar kein shake mehr nach den training,whey nur noch frueh zu flocken.
Denkst du echt man baut jetzt nix mehr auf?
Ausserdem hast du geschr.das 30gr.whey DEFINITIV zuwenig ist um aufzubauen.

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definitiv ist fehl am platz...

das ganze hier geht am TE vorbei

Über Fertiggayner haben wir uns schon in unzähligen Threads unterhalten
also mach ich dicht
bevor es hier noch ausartet