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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von manolitoxabia
100gr. gainer ist normal...ich sage nicht 30gr.ist nicht gut...ich meine nur wenn du auf aufbau gehst solltest du eine Kombination aus Protein und Kohlenhydraten nehmen...
ja und,kann man ja machen.
Aber dann nur nach Training,und kein fertiggelumpe.
Ich trink gar kein shake mehr nach den training,whey nur noch frueh zu flocken.
Denkst du echt man baut jetzt nix mehr auf?
Ausserdem hast du geschr.das 30gr.whey DEFINITIV zuwenig ist um aufzubauen.
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Zitat von EISENVETERAN
ja und,kann man ja machen.
Aber dann nur nach Training,und kein fertiggelumpe.
Ich trink gar kein shake mehr nach den training,whey nur noch frueh zu flocken.
Denkst du echt man baut jetzt nix mehr auf?
Ausserdem hast du geschr.das 30gr.whey DEFINITIV zuwenig ist um aufzubauen.
definitiv ist fehl am platz...
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