Neuer Trainingsplan - Kann mal jemand drüberschauen ?

Zitat:

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Zitat von N4noBot

Lese mich gerade mal durch die Anfängerlektüre durch.

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Zeit wirds, wie PA schon sagt....danach sollten deine Fragen auch geklärt sein....

Zitat:

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Zitat von N4noBot

Einen 2er mache ich momentan sogar. Der sieht momentan so aus:

Brust
Trizeps
Schultern
Bauch

Bizeps
Rücken
Beine


Bin mir aber unsicher was nun besser ist Brust und Trizeps oder Brust und Trizeps (Da wird ja andauernd drüber gestritten, welches der beiden nun besser ist). :) Lese mich gerade mal durch die Anfängerlektüre durch.

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Diese Aufteilung ist auch Schrott. Lies dich ein.

Bei dir scheiterts allein schon daran, dass du viel zu Armlastig trainierst. Lass deine Spaghettis am Anfang außen vor, die wachsen von alleine. Setz die dadurch gesparte Energie lieber in den wichtigen Übungen ein (KB, KH, BD, Klimmzüge, Rudern usw.). Aufteilung deines 2ers wie bereits gesagt: nicht gut.

Zitat:

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Zitat von old.school

Bei dir scheiterts allein schon daran, dass du viel zu Armlastig trainierst. Lass deine Spaghettis am Anfang außen vor, die wachsen von alleine. Setz die dadurch gesparte Energie lieber in den wichtigen Übungen ein (KB, KH, BD, Klimmzüge, Rudern usw.). Aufteilung deines 2ers wie bereits gesagt: nicht gut.

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Spaghettis :D Danke für die ernstgemeinte Kritik! Ich denke ich werde mal einen Trainer im Studio aufsuchen, der mit mir ein Plan erstellen kann. Habe mir die Anfängersachen durchgelesen. Den WKM-Plan könnte ich mal ausprobieren, wobei ich für mich selber denke, dass es mir zu wenig ist. Aber probieren geht über studieren. Vielleicht ist es ja genau richtig.

Von Trainer-Plänen rate ich ab!

Ich denke hier kann zu ... der TE ist imho ein unbelehrbarer
Viel Erfolg bei dem Trainer 😆😆😆😆 erstellten Geräteplan.


Und du machst keine massephase du versuchst dich vom Untergewicht zu befreien.

Zitat:

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Zitat von wissorsbuun

Ich denke hier kann zu ... der TE ist imho ein unbelehrbarer
Viel Erfolg bei dem Trainer �������� erstellten Geräteplan.


Und du machst keine massephase du versuchst dich vom Untergewicht zu befreien.

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Man gut dass DU von "Untergewicht" sprichst. Anscheinend hast du keine Ahnung was Untergewicht bedeutet. *****.

Denke ich auch
Fredsteller hat eine Verwarnung, nicht, dass dies missverstanden wird :)