doch find ich schon und ansonsten fragt man einfach ein Trainier im Studio oder jemand anders, ob der RückenZitat:
Zitat von Orothred
gerade ist;)
vor allem hat es auch Spiegel im Fitnessstudio :D
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doch find ich schon und ansonsten fragt man einfach ein Trainier im Studio oder jemand anders, ob der RückenZitat:
Zitat von Orothred
gerade ist;)
vor allem hat es auch Spiegel im Fitnessstudio :D
Aber beim heben seitlich in Spiegel schauen?
Persönlich fand ich Kreuzheben viel einfacher zu erlernen als Kniebeugen
Also seitlich in den Spiegel schauen ist ziemlich schlecht oder sogar nach vorne so das man sich ausreichend sieht im Spiegel (Stichwort verdrehen / überstrecken der Halswirbelsäule)
Und Kreuzheben ist definitiv noch mehr als nur "Rücken gerade". Hab auch bisher keinen Fitnessstudiotrainer getroffen der wusste wie genau denn nun Kreuzheben richtig geht.
Manche können es nach Einweisung von Anfang an, andere müssen sich eine akzeptable Technik über Monate aneignen.
Die meisten denken halt am Anfang, es sei nur "Rücken gerade".....ging mir genau so, bis ich hier mal ein Video gepostet hab und unter anderem der Zucki mich zerrissen hat :D
Solange man ein bisschen korpergefull und keine Verkürzung oä hat ist kreuzheben mmn eigentlich die einfachste gü. Einfacher als rudern, bd oder gar kb.Zitat:
Zitat von Orothred
Weiss nicht was da immer für eine Spiel gemacht.wird.
ich hab das damals 2-3 mal mit wenig Gewicht gemacht und dann innerhalb von ein paar Wochen in den 3 stelligen Bereich erhöht. Sollte normal sein.
Ich verstehe nicht wie man so verkrüppelt heben kann wie der Typ im Video. Das fällt doch selbst auf oder ?
Wenn man mal weiß, worauf man achten muss, dann isses nicht mehr so schwer, das stimmt. Wenn man halt nie jemanden hat, ders einem beibringt.....Zitat:
Zitat von tobi-still-working4
Der Kerl in dem Video ist schon die Härte, ja....
Ja ok. Das stimmt natürlich. Ich hatte damals nen einigermaßen erfahrenen mann der mich die ersten paar Te begleitet hat.Zitat:
Zitat von Orothred
Am besten an dem Video sind aber die Kommentare
Ich glaube die kiddies denken DAS wäre kreuzheben
naja es gibt leider zu viele Deppen:DZitat:
Zitat von tobi-still-working4
aber ich glaube, wir sind off Topic haha :D
Man lernt immer dazu!
Das Gewicht ist viel zu hoch, deswegen hebt er auch so schlampig und zum Bandscheiben erschrecken.Zitat:
Zitat von tobi-still-working4
Sauber bringt er es eben nicht hoch. Wie ich immer sage: BB ist kein Ego-Training. 150 kg 10x sauber bringt deutlich mehr als 200 so irgendwie.