Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
Na ja.....ganz so einfach isses auch wieder nicht
Solange man ein bisschen korpergefull und keine Verkürzung oä hat ist kreuzheben mmn eigentlich die einfachste gü. Einfacher als rudern, bd oder gar kb.
Weiss nicht was da immer für eine Spiel gemacht.wird.

ich hab das damals 2-3 mal mit wenig Gewicht gemacht und dann innerhalb von ein paar Wochen in den 3 stelligen Bereich erhöht. Sollte normal sein.

Ich verstehe nicht wie man so verkrüppelt heben kann wie der Typ im Video. Das fällt doch selbst auf oder ?