40-60%
je nachdem wie ich mich bzw. mein Rücken sich fühlt
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40-60%
je nachdem wie ich mich bzw. mein Rücken sich fühlt
Latziehen in nacken macht man aber nicht :nono:Zitat:
Zitat von pimpmystyle
Deine Schulter wirds dir danken und den Lat juckts nicht.
Wieso keine Klimmzüge?
Hyperextensions...naja schaden wirds nicht aber KH halte ich für wichtiger.
Hyper spüre ich sehr gut im unterem Rücken.Zitat:
Zitat von Tiger91
Latziehen im nacken mach ich nur als Aufwärmsatz damit Rücken und Schulter warm wird.
Klimmzüge kommen auch zum aufwärmen und zum Schluss.
Um spüren allein gehts nicht aber egal.Zitat:
Zitat von pimpmystyle
In nacken würde ich komplett sein lassen.
Klimmzüge machst du aber nicht nur zum Aufwärmen und Ausbrennen, oder?
Mit spüren meine ich den gewünschten Muskelerschöpfungs-Effekt.Zitat:
Zitat von Tiger91
Nacken mach ich ehrlich gesagt selten, meistens nur an den Stangen und weniger am Gerät.
Mein Trainingsplan ist nicht in Stein gemeißelt, ich beobachte meinen Körper und bewerte das aktuelle Training.
In den Nacken ziehen = schlecht. Darum geht's
Wie Kleberson mal zum Spaß geschrieben: Ich mache jetzt Hyperextensions statt Kreuzheben, dass spür ich mehr. Trotz 180kg Gewichtsunterschied :))Zitat:
Zitat von pimpmystyle
:bierle: verstandenZitat:
Zitat von PhilippAlex
klimmzüge auf jedenfall vor das gay latziehen :D
das is ne power übung und gehört vorne ins train und net zum auspumpen
ich hab das gleiche problem mit dem kreuzheben, habe auch bissl ****** mim gewicht hochzugehen, zieht jedes mal, zum teil noch tage danach
Mach ich ja, zum Power aufbauen und zum auspowern / lockern.Zitat:
Zitat von Sasin