Deine Schulter wirds dir danken und den Lat juckts nicht.
Wieso keine Klimmzüge?
Hyperextensions...naja schaden wirds nicht aber KH halte ich für wichtiger.
Hyper spüre ich sehr gut im unterem Rücken.
Latziehen im nacken mach ich nur als Aufwärmsatz damit Rücken und Schulter warm wird.
Klimmzüge kommen auch zum aufwärmen und zum Schluss.
Hyper spüre ich sehr gut im unterem Rücken.
Latziehen im nacken mach ich nur als Aufwärmsatz damit Rücken und Schulter warm wird.
Klimmzüge kommen auch zum aufwärmen und zum Schluss.
Um spüren allein gehts nicht aber egal.
In nacken würde ich komplett sein lassen.
Klimmzüge machst du aber nicht nur zum Aufwärmen und Ausbrennen, oder?
Klimmzüge machst du aber nicht nur zum Aufwärmen und Ausbrennen, oder?
Mit spüren meine ich den gewünschten Muskelerschöpfungs-Effekt.
Nacken mach ich ehrlich gesagt selten, meistens nur an den Stangen und weniger am Gerät.
Mein Trainingsplan ist nicht in Stein gemeißelt, ich beobachte meinen Körper und bewerte das aktuelle Training.
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Zitat von pimpmystyle
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