Trainingsplan verändern bei stagnation?

Kauf dir ein paar Tartanmatten(2-3 Lagen) und leg sie hinter/unter die Hantel. Wenn du da die Hantel drauf wirfst schepperts kaum noch.

Zitat:

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Zitat von Drückezwerger

Seit wann beinhalten PITT-Beugen denn Ablegen? Die lohnende Pause entsteht doch in der Ausgangsposition, weil die Quads da extrem gut entspannen können.

Heißt ja nicht umsonst die Kniebeugen-Hölle..

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Jawoll, Forenpolizei :-), auch wieder richtig. Hab das aber schon anderst gesehn bei PITT Videos und zwar hier:

http://www.ironsport.de/info/NeverSurrenderSquats.htm

Komisch, dass Peter Baers ablegt >), liegt wohl an dem höheren Gewicht.

Aber genau darum ist ja heute das PITT Buch auch im Briefkasten. KB kann ich leider nicht allzu oft rannehmen...:bierle:

Muss man allgemein zu P.B's übungsausführungen noch was sagen?

Es gilt, möglichst nicht abzulegen. Es kann aber durchaus mal sein, dass man eher in der zweiten Hälfte des Satzes mal ablegen muss.
Ziel ist aber die Hantel hinten zu lassen.

Grund:
Das Ablegen, durchatmen, wieder neu auflegen, Schritt nach hinten, Füße neu positionieren dauert einfach zu lang und raubt zuviel Kraft, als das die Pause dann noch wirksam genug ist.

:rofl::rofl:, 1:0 für Dich.

Mal gucken, ob ich das mal ausprobier.

Peter Baers als Beispiel für PITT zu bringen sollte unter Strafe gestellt werden nach allem, was der abgezogen hat

Zitat:

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Zitat von Orothred

Peter Baers als Beispiel für PITT zu bringen sollte unter Strafe gestellt werden nach allem, was der abgezogen hat

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Ohja :professor:

Stimmt, va weil er ja auch nicht in beiden Büchern auftauchtT:

So so wies aussieht hatte ich recht die schlechten Einheiten hägen mit meiner regeneration zusammen.. da ich wie gesagt schlaf probleme habe manschmal. :mad:

Letze nacht konnte ich entlich wieder bissl pennen :) und siehe da heutige pull Einheit war echt klasse.

Die gewichte flogen heut nur so weg :rock: heute richtig die sau rausgelassen war in 55min durch mit training. Konnte überall steigern. :) Werde aber trotzdem Montag mit dem 3er anfangen und schauen obs weiter so läuft.

na eben, geht doch. nur nicht verzweifeln.

Wenn du jetzt schon Schlafprobleme hast, denk nichtmal dran wie das ist, wenn du dann Kinder hast :D.

An was liegts denn, wachst du immer wieder auf, oder kannst nicht einschlafen, oder beides?

Da gibts doch jetzt auch was von Ratiopharm....äääh....Zec+ :professor:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2866942