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die schuhe hab ich auch :bierle:
zum reißen: kann es sein, dass du da bei der 2. phase des zugs bei der rumpfstreckung gar nicht "die hantel anbumst" (sorry weiss grad nicht wie ich sonst nennen soll:D) ? beim umsetzen sieht man das sehr gut und deutlich, aber beim reißen fehlt dir das , oder sehe ich das falsch?
Du bist immer etwas eingerundet im Rücken oder? Nicht grad die beste Position der Kamera aber scheint so.
Ansonsten ganz ordentlich, nicht so hoch hüpfen ;).
Beim Umsetzen ist das Umgruppieren zu langsam. Deshalb fällt die Hantel auch so stark auf deine Schultern. Ellenbogen schneller rum.
Reißen sieht technisch sauber aus. Beim Stoßen arbeitest du noch mit relativ starker Oberschenkelberührung oder?
Für den Zeitraum den du jetzt GH machst aber eine super Leistung! Besonders technisch. Da brauchen viele viel viel länger um das so hinzubekommen.
Also laut Aussagen anderer ist der Rücke nach dem Einspannen und während der gesamten Ausführung gerade. Oder an welche Stelle im Video ist der Rücken eingerundet während der Übung?
Das mit dem hoch hüpfen merke ich auch, aber es ist echt schwierig es zu unterdrücken.
Ja, das Umgruppieren war deutlich zu langsam, aber es war auch ein PR Versuch und da ist die Technik natürlich nie 100% sauber. Bei Gelegenheit mache ich mal ein Video bei 70kg oder so etwas.
Ehrlich gesagt dachte ich, dass mein Umsetzen sauberer ist als das Reißen :))
Und ja beim Umsetzen habe ich eine relativ starke Oberschenkelbrührung. Beim Reißen dagegen ist sie viel zu wenig bzw garnicht vorhanden. Wie Sealor ja bemerkt hat. Daran arbeite ich, aber es ist echt schwierig.
Danke. ;)
hmm ich glaube ich bekomm etwas beigebracht was deiner aussage widerspricht...mir wurde zuallerst beigebracht die hantel richtig mit dem oberschenkel anzustoßen, weil das sehr wichtig ist, um die hantel hochzukriegen. ich würde deswegen auch behaupten, dass das umsetzen eig. technisch besser bei ihm aussieht als das reißenZitat:
Zitat von Zuckizk
So habe ich es auch gelernt. Nennt sich bei uns: Den Oberschenkel treffen. :gruebel:Zitat:
Zitat von sealor
ja bei uns glaub ich auch :D
Sieht eh wirklich gut aus, vor allem nach der kurzen Zeit :d_up: Grad beim reißen noch einen Tick schneller unten rein setzen, wenn du die Hantel hochreißt. Wie bei dem hier (unglaubliche Explosivität):
Beim umsetzen etwas mehr mit Nacken/Schultern hochziehen kurz bevor du den Körper durchstreckst, kann aber sein dass du das eh bewusst machst, bei dem (für dich) hohen Gewicht aber nicht so ersichtlich ist.
Du trainierst doch sonst eh unter Traineraufsicht, was sagt der zu deiner Technik?
brauch ich ne brille oder sieht das reißen so aus als würde er gar nicht ganz ausziehen? :D
edit: mit zeitlupe find ichs besser :D http://www.youtube.com/watch?v=xAhulfFggFw
Wenns um explosivität geht bzw schnell in der hocke sein ist ilya ilin immer noch ein wahnsinn der kerl!
Nur mal so nebenbei^^
So wurde uns das auch beigebracht aber eigentlich sollte das wenn man es richtig drauf hat eher ein "streifen" des Oberschenkels sein nicht ein "anstoßen".
Wenn man es stark anstößt dann verlässt die Hantel die Ideallinie.
Ist sicher nicht falsch aber technisch perfekt ist es eher ein leichtes streifen und halt eine perfeke Hüftstreckung.
Sieht man im Reißvideo welches Ray gepostet hat übrigends auch. Schaut mal genau hin da ist sehr wenig Oberschenkelkontakt (zumindest kein starker).
Ich hebe aber auch mit starkem Oberschenkelkontakt. Hab das so ewig gemacht und bekomms nicht mehr raus.
Rücken finde ich eigentlich zu keinem Zeitpunkt genug Bogenspannung. Kann aber auch wirklich täuschen da die Kameraposition falsch ist dafür.
Damit es keiner falsch versteht: Oberschenkelkontakt ja aufjedenfall, aber halt kein starkes anstoßen, wie man es oft bei Amateuren / Anfängern sieht.