Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

Putenesser unter euch?
Und zwar habe mir das 1.mal heute putenminutensteaks geholt,anstatt braten,haue ich das Fleisch immer in Ofen.
Scheiben sind auch gut duenn.
Nun meine frage:ich hatte das Fleisch bestimmt knapp 30min.bei 200grad drinne,aber an der aussenseite der Steaks blieb immer eine rohaussehende stelle,im Fleisch war alles durch,nur aussen bleibt es etwas rosafarbend?
Normal bei pute?bei Huhn habe ich das Problem nicht.

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Mach dir keine Sorgen, kommt bei jeder Fleischart vor. Woran das liegt keine Ahnung, ist aber auch egal:D

hey,ernähre mich gerade nach dem konzept des cheat mode.ich trainiere immer zwei tage hintereinander und dann ein bzw 2 tage pause.am ersten trainingstag gibts immer einen backload mit reiswaffeln.am zweiten auch.jetzt ist meine frage,soll ich am zweiten tt backjloaden,wenn ich am tag danach nicht trainiere?carbs werden in dieser phase nach dem training nicht als fett eingelagert....??

Zitat:

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Zitat von Luuutsch

Hallo,

ich habe beim KH-Rudern das Problem zu sehr aus der Schulter zu arbeiten. Wie könnte ich es ändern, um mehr aus dem Rücken zu kommen?
Hab mal an eine aufrechtere Position gedacht?!...

Danke.

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Ja wie Tiger sagt kh rudert man zum Becken u.nicht einfach nur nach oben,so arbeitet ja fast nur die hintere Schulter.
Leider machen es fast alle falsch.

Zitat:

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Zitat von Chest_Pump

hey,ernähre mich gerade nach dem konzept des cheat mode.ich trainiere immer zwei tage hintereinander und dann ein bzw 2 tage pause.am ersten trainingstag gibts immer einen backload mit reiswaffeln.am zweiten auch.jetzt ist meine frage,soll ich am zweiten tt backjloaden,wenn ich am tag danach nicht trainiere?carbs werden in dieser phase nach dem training nicht als fett eingelagert....??

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Ja du solltest am zweiten TT auch Backloaden
"nicht als Fett eingelagert" würde ich so nicht unterschreiben. Da kommts auch wieder stark auf die Menge und individuelle Verträglichkeit an. Allerdings bleibst relativ gering

Hallo zusammen,

ich bin am überlegen in meinen WKM-Plan fliegende KH mit einzubauen. Bin mir aber nicht sicher ob der Plan nicht zu Brustlastig wird. Derzei mache ich am TE1: Kniebeugen, Schrägbankdrücken und LH-Rudern. In diesen Tag würde ich die fliegenden einbauen. Beim TE2 mache ich Kreuzheben, Schulterdrücken KH, Dips und Klimmzüge.

Grüße KingB

Zitat:

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Zitat von simme

Ja du solltest am zweiten TT auch Backloaden
"nicht als Fett eingelagert" würde ich so nicht unterschreiben. Da kommts auch wieder stark auf die Menge und individuelle Verträglichkeit an. Allerdings bleibst relativ gering

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ok,sollte ich an offtagen am abend vor dem training auch backloaden.oder eher nich weil die speicher schon vom letzten backload voll sind?

Zitat:

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Zitat von kingb

Hallo zusammen,

ich bin am überlegen in meinen WKM-Plan fliegende KH mit einzubauen. Bin mir aber nicht sicher ob der Plan nicht zu Brustlastig wird. Derzei mache ich am TE1: Kniebeugen, Schrägbankdrücken und LH-Rudern. In diesen Tag würde ich die fliegenden einbauen. Beim TE2 mache ich Kreuzheben, Schulterdrücken KH, Dips und Klimmzüge.

Grüße KingB

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siehst du keine ergebnisse?generell kannste das schon machen,jeder ist individuell,musste dann halt schauen obs mit der regeneration etc hinkommt...

Zitat:

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Zitat von Chest_Pump

ok,sollte ich an offtagen am abend vor dem training auch backloaden.oder eher nich weil die speicher schon vom letzten backload voll sind?

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Eigentlich nicht nötig, musst einfach gucken, wie du zurecht kommst. Wenn du dich im Training schwach und "leer" fühlst, kannst du denk ich ruhig 'nen moderaten Load am Abend vorher durchführen

Zitat:

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Zitat von Chest_Pump

siehst du keine ergebnisse?generell kannste das schon machen,jeder ist individuell,musste dann halt schauen obs mit der regeneration etc hinkommt...

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Doch schon Ergebnisse sind vorhanden. Bei Dips und Schrägbankdrücken kommt mein Muskelversagen aber immer aus den armen. Die Brust spür ich dabei kaum. Vor dem WKM habe ich immer den Butterfly genutzt. Dabei habe ich die Brust immer sehr stark gespürt. Hab mir gedacht das ich durch die fliegenden noch effektiver trainieren kann.

ich find den wkm-sticky nicht mehr?! kann mir mal bitte jmd. ein link schicken, bin schon am verzweifeln

edit: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
gefunden :winke: