Hier kommt: a96s-Log

Beine sehr gut :rock:

@a96s

An die Daumenklemme gewöhnt man sich schnell.
Bei menen Pseudo-GH-Übung kann ich gar nimma ohne.

Hab ja letztens auch beim Heben den Griff benutzt (DAS tat wieder weh...) :))
Aber bis 150/160kg keine Probleme. :daumen:

Danke :winke:

@Animal

Ja, das denke ich auch. Eigentlich blöd, dass ich es jetzt erst mache, aber davor waren immer WK's in Aussicht. Ich denke, dass durch die Daumenklemme mein Zug wesentlich besser wird.

Oh, ich kann mir vorstellen, dass es beim Kreuzheben ziemlich weh tut. :sorg:



Log Update:

So meine Freunde,
am Sonntag gibt es abschließendes Training. Dieses Training werde ich keine GH-Übungen machen (jedenfalls keine Ganzen), sondern am besten schwere Kraftübungen. Das ganze soll so fordern, dass es eine Woche hält.

Folgende Übungen stehen zur Auswahl: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Umsetzen

Ich würde gerne Maximalversuche machen, weiß aber nicht ob es sich lohnt. Vielleicht auch lieber einfach ein paar schwere, harte Sätze...

Welche Übungen wollt ihr sehen und wie soll ich sie machen? Bin unschlüssig, sagt mal was! :D

Was ist mit:
Kraftreißen?
Rudern?
Überkopfdrücken?
Klimmis & Dips?

Oder gibt es nur eine Einheit und dann Pause?

Dann lieber KB oder KH + Dips oder BD + Klimmis oder Rudern
Und alles mit soviel Gewicht und soviel wh wie möglich. ;-)

Greetz (nur ein Vorschlag von vielen)

Mir gefällt der Rücken, Beine ja sowieso >)


Zur Übungsfrage: Ich würde gerne KB und KH sehen.


BD macht in meinen Augen noch nicht so viel Sinn, weil du da eh noch nicht richtig wieder drin bist.


:winke:

Ich würde gerne Kreuzheben sehen, da Kniebeugen ja doch öfter vorkommt :winke:

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

Was ist mit:
Kraftreißen? - Wird bei uns im Verein nicht gemacht, da die Übung als unnötig angesehen wird
Rudern? - Hab ich gestern schon gemacht
Überkopfdrücken? - Momentan nicht, bin mit Schwungdrücken abgedeckt
Klimmis & Dips? - Mache ich beides nicht wirklich. Ab und zu mal ein paar neutrale Klimmzüge

Oder gibt es nur eine Einheit und dann Pause? - Genau

Dann lieber KB oder KH + Dips oder BD + Klimmis oder Rudern
Und alles mit soviel Gewicht und soviel wh wie möglich. ;-)

Greetz (nur ein Vorschlag von vielen)

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Tiger hat Recht, Bankdrücken wird auch ausgeschlossen.

Also werde ich machen: Kniebeugen und Kreuzheben schwer. In beiden Maximalversuche. Kreuzheben wird aber enttäuschen, da ich Lastheben mache, also mit GH Schuhen und man dabei weniger Gewicht bewegt als beim Kreuzheben ohne Schuhe. Ich hoffe, dass ich 150kg schaffe.

Zitat:

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Zitat von a96s

Tiger hat Recht, Bankdrücken wird auch ausgeschlossen.

Also werde ich machen: Kniebeugen und Kreuzheben schwer. In beiden Maximalversuche. Kreuzheben wird aber enttäuschen, da ich Lastheben mache, also mit GH Schuhen und man dabei weniger Gewicht bewegt als beim Kreuzheben ohne Schuhe. Ich hoffe, dass ich 150kg schaffe.

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Wird beides gefilmt? :)

Kraftreißen ist standreißen oder?

Kraftreißen:
http://www.youtube.com/watch?v=55ZpUhfkPfg

Standreißen:
http://www.youtube.com/watch?v=rvljfgGqRa4

;)