Zitat Zitat von -theANIMAL- Beitrag anzeigen
Was ist mit:
Kraftreißen? - Wird bei uns im Verein nicht gemacht, da die Übung als unnötig angesehen wird
Rudern? - Hab ich gestern schon gemacht
Überkopfdrücken? - Momentan nicht, bin mit Schwungdrücken abgedeckt
Klimmis & Dips? - Mache ich beides nicht wirklich. Ab und zu mal ein paar neutrale Klimmzüge

Oder gibt es nur eine Einheit und dann Pause? - Genau

Dann lieber KB oder KH + Dips oder BD + Klimmis oder Rudern
Und alles mit soviel Gewicht und soviel wh wie möglich.

Greetz (nur ein Vorschlag von vielen)
Tiger hat Recht, Bankdrücken wird auch ausgeschlossen.

Also werde ich machen: Kniebeugen und Kreuzheben schwer. In beiden Maximalversuche. Kreuzheben wird aber enttäuschen, da ich Lastheben mache, also mit GH Schuhen und man dabei weniger Gewicht bewegt als beim Kreuzheben ohne Schuhe. Ich hoffe, dass ich 150kg schaffe.