nachpumpen gut/schlecht?!

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13.12.2009, 05:03
pushy

nachpumpen gut/schlecht?!

hallo leute, ich trainiere auf masse und mache immer 6-8 wiederholungen, nur manchmal überkommt es mich und dann steck ich den stift bei manchen geräten/wechsel die hanteln nach meinen 6-8 wiederholungen zu leichteren gewichten und mache dann da nochmal 6-8 wiederolungen damit der muskel ordentlich brennt, nun wollt ich wissen ob das schädlich ist für den masseaufbau bzw. ob der körper dann denkt das er auf defi gehen soll anstatt masse^^ oder ob das nicht schlimm ist?! wenn das völliger mist ist, schreibts einfach kurz rein, anstatt mich fertig zu machen:D dann bin ich um einiges an wissen erweitert und gut ist ^^ danke schonmal im vorraus für eure mühe das ihr euch meine probleme überhaupt durchlest :D
13.12.2009, 05:45
XS1CHT

Nein es ist nicht schädlich. Ich mache es ähnlich.
13.12.2009, 12:56
asrail

Zitat:

Zitat von pushy

hallo leute, ich trainiere auf masse und mache immer 6-8 wiederholungen, nur manchmal überkommt es mich und dann steck ich den stift bei manchen geräten/wechsel die hanteln nach meinen 6-8 wiederholungen zu leichteren gewichten und mache dann da nochmal 6-8 wiederolungen damit der muskel ordentlich brennt, nun wollt ich wissen ob das schädlich ist für den masseaufbau bzw. ob der körper dann denkt das er auf defi gehen soll anstatt masse^^ oder ob das nicht schlimm ist?! wenn das völliger mist ist, schreibts einfach kurz rein, anstatt mich fertig zu machen:D dann bin ich um einiges an wissen erweitert und gut ist ^^ danke schonmal im vorraus für eure mühe das ihr euch meine probleme überhaupt durchlest :D

Definition geht nur über die Ernährung zwecks Senkung des KFAs. Wenn du das noch nicht begriffen hast und glaubst das mehr wiederholungen=defi und weniger=masse, dann lies doch bitte nochmal alle Grundlagen-Topics hier...:sorg:
13.12.2009, 14:24
KaneriuS

Zitat:

Zitat von pushy

... ob der körper dann denkt das er auf defi gehen soll anstatt masse.

Sorry, aber das ist wirklich eine der dämlichsten Gedanken, die ich hier je gehört hab :crybaby:
13.12.2009, 14:55
simon1983

Jeder BB trainiert um Masse zu bekommen. Man kann nicht "auf Masse" oder Defi trainieren.

Und ich bin der Meinung, dass diese Pumperei nichts bringt. Es werden nicht die nötigen Reize gesetzt, du hast nur mehr Pump. Nach einer richtigen TE hät ich auch keine Power mehr für solche Spielereien. Mach deine Arbeitssätze so schwer, dass du danach keine Pumpsätz mehr machen kannst! :professor:
13.12.2009, 16:27
asrail

Zitat:

Zitat von simon1983

Jeder BB trainiert um Masse zu bekommen. Man kann nicht "auf Masse" oder Defi trainieren.

Und ich bin der Meinung, dass diese Pumperei nichts bringt. Es werden nicht die nötigen Reize gesetzt, du hast nur mehr Pump. Nach einer richtigen TE hät ich auch keine Power mehr für solche Spielereien. Mach deine Arbeitssätze so schwer, dass du danach keine Pumpsätz mehr machen kannst! :professor:

Viele verwechseln "pump haben" mit "effizient trainiert haben". Dasselbe gilt auch für Muskelkater... :sorg:
13.12.2009, 18:03
Daninjo

Zitat:

Zitat von asrail

Viele verwechseln "pump haben" mit "effizient trainiert haben". Dasselbe gilt auch für Muskelkater... :sorg:

Die trainieren eben nur, um mit Pump und etwas breiter ausm Studio zu kommen. Wir trainieren, um breit reinzugehen.
13.12.2009, 19:11
Dolobra

Pumpsätze bringen nicht viel für den Muskelaufbau und verlängern nur unnötig die Regenerationszeiten.
13.12.2009, 19:15
Domnl

Ich empfehle zu diesem Thema mal den Text von bbszene http://www.bbszene.de/training-fuer-...keldichte.html

Dort wird beschrieben, was diese Pumpsätze bringen und wie man sie sinnvoll anwenden kann.
13.12.2009, 20:00
simon1983

Zitat:

Zitat von Domnl

Ich empfehle zu diesem Thema mal den Text von bbszene http://www.bbszene.de/training-fuer-...keldichte.html

Dort wird beschrieben, was diese Pumpsätze bringen und wie man sie sinnvoll anwenden kann.

Du empfiehlst einem vermeintlichem Anfänger Trainingsstrategien mit sehr hohem Volumen wie sie von Arnold und anderen Mutanten verwendet wurden? :gruebel: :kopfwand:

Zitat:

Zitat von Dolobra

Pumpsätze bringen nicht viel für den Muskelaufbau und verlängern nur unnötig die Regenerationszeiten.

:professor:
13.12.2009, 20:15
Torgerz

wenn du nachpumpen musst ist das schlecht, dann ist meistens das ventil kaputt aber kannste zu adidas zurückschicken oder woher du den auch hast...die schicken n neuen keine sorge:zunge:
13.12.2009, 20:20
Domnl

Zitat:

Zitat von simon1983

Du empfiehlst einem vermeintlichem Anfänger Trainingsstrategien mit sehr hohem Volumen wie sie von Arnold und anderen Mutanten verwendet wurden? :gruebel: :kopfwand:

:professor:

Nein, ich empfehle sich Hintergrundwissen zu einem Thema anzueignen. Das ist das Problem bei vielen Leuten hier. Sie fragen nach bestimmten Sachen ohne aber zu wissen, wie sie funktionieren. Darum hören sie dann auf das Halbwissen von irgend welchen selbsternannten Experten, die ihr Wissen auch nur vom Hören/Sagen haben.
14.12.2009, 11:25
Caesarrr

HI,

ich glaub nicht, dass man sagen kann das pumpen schlecht oder gut ist! Ich gaub eher, dass es dem einen gut tut und dem anderen vielleicht nix bringt... Muss man halt testen!

ich für meinen Teil hab nie festgestellt, dass es schädlich wäre! Auch wenn ich noch so hart trainiere und einen Megasatz mache. Kann ich am Ende immer noch mit leichtem Gewicht pumpen...
Manche tut ja hier so als bräuchten sie nach einem Satz eine Trage... find ich schon bissl übertrieben.. aber egal!

Greetz
14.12.2009, 11:57
simon1983

Zitat:

Zitat von Caesarrr

Manche tut ja hier so als bräuchten sie nach einem Satz eine Trage... find ich schon bissl übertrieben.. aber egal!
Greetz

Naja nach nem 20er Satz beugen oder heben + 2 weiteren GÜs im PITT Style + evtl. Waden, brauch ich zwar keine Trage, aber für so Späße wie Pumpsätze fehlt dann ganz klar die Motivation, d.h. ich bin einfach so wahnsinnig am *****, dass ich i.d.R. froh bin wenn ich dann unter der Dusche steh :zunge:

Wir sind hier auf der Zähne, da gehört Übertreiben doch zum Grundtenor des Forums :professor:
14.12.2009, 12:06
dennis2

wenn ich arme trainiere,mache ich dies eh mit ner höheren wiederholungs-kadenz,als bei den anderen muskelgruppen,da ich festgestellt habe,das meine arme besser bei einer wiederholungszahl zwischen 12-16 wachsen...was ja auch einen erhöten pump-effekt,mehr blut im muskel,u.somit eine bessere nährstoffversorgung im muskel beinhaltet.
mache ich aber nur bei armen so,u.da funktioniert es bei mir.Bei allen anderen muskelgruppen mache ich 10-12 wdh.

kann man natürlich nicht auf alle pauschalisieren,u.schon gar nicht auf anfänger!
aber ab u.zu mal ordentlich blut in den muskel pumpen schadet meiner meinung nach nicht!:-)